Les secrets d'entraînement de Cindy Crawford

Contenu

• Avis pour

Depuis des décennies super modèle Cindy Crawford a l'air fabuleux. Maintenant mère de deux enfants et bien dans la quarantaine, Crawford peut toujours porter un bikini et faire tourner les têtes. Comment fait-elle exactement ? Nous avons les secrets d'entraînement de Crawford !

Le plan d'entraînement et de remise en forme de Cindy Crawford

1. Course à pied en plein air. Le cardio préféré de Crawford est la course ou la marche à l'extérieur. Que ce soit sur la plage ou dans un parc - ou courir après ses enfants - le jogging est l'une de ses façons préférées de s'entraîner !

2. Pilates. Avec plusieurs DVD de son cru qui présentent différents exercices de Pilates, il n'est pas étonnant que ce super modèle pratique toujours le Pilates. Il garde son noyau fort et tonique !

3. Entrez dans la zone. La forme physique de Crawford est également déterminée par ce qu'elle mange ! Elle suit le régime de zone, qui consiste à manger de petits repas composés de 40 pour cent de protéines, 30 pour cent de glucides et 30 pour cent de graisses saines toutes les quelques heures.

4. Poids libres. Crawford sait que soulever des poids est la clé d'un corps tonique.Elle soulève plusieurs fois par semaine en plus de son cardio.

5. État d'esprit sain. Avoir un corps sain, c'est aussi avoir un esprit sain. Cindy vise à avoir un mode de vie pleinement sain qui consiste plus à être en forme et à être un modèle sain pour ses enfants qu'à une certaine taille de robe.

Jennipher Walters est PDG et co-fondatrice des sites Web sur les modes de vie sains FitBottomedGirls.com et FitBottomedMamas.com. Entraîneure personnelle certifiée, coach de style de vie et de gestion du poids et instructrice d'exercices de groupe, elle détient également une maîtrise en journalisme sur la santé et écrit régulièrement sur tout ce qui concerne la forme physique et le bien-être pour diverses publications en ligne.

Avis pour