6 thés laxatifs pour lutter contre la constipation

Contenu

• 1. Thé au séné
• 2. Thé au psyllium
• 3. Thé cascara sacré
• 4. Thé aux pruneaux
• 5. Thé Fangula
• 6. Thé à la rhubarbe
• Précautions lors de l'utilisation de thés laxatifs
• Autres conseils pour traiter la constipation

Boire un thé laxatif tel que le séné, la rhubarbe ou le thé parfumé est un excellent moyen naturel de lutter contre la constipation et d'améliorer le transit intestinal. Ces thés peuvent éventuellement être pris pour libérer l'intestin lorsqu'il n'est pas possible d'évacuer après 3 jours ou lorsque les selles sont très sèches et fragmentées.

Ces thés ont des propriétés de substance telles que les côtés ou les mucilages, qui aident à soulager les symptômes de la constipation, facilitent l'élimination des matières fécales et sont faciles à préparer à la maison. Cependant, les thés laxatifs, dans la plupart des cas, ne doivent pas être utilisés pendant plus de 1 à 2 semaines, principalement le thé à la rhubarbe, le tonneau sacré et le séné, qui peuvent provoquer une irritation de l'intestin et, par conséquent, doivent être utilisés pendant un maximum de 3 jours. . S'il n'y a pas d'amélioration de la constipation dans la semaine, un médecin généraliste ou un gastro-entérologue doit être consulté afin que le traitement le plus approprié puisse être effectué.

1. Thé au séné

Le thé de séné aide à augmenter les selles, soulageant la constipation, mais sans provoquer d'augmentation des gaz, car il contient des sénosides, des mucilages et des flavonoïdes dans sa composition qui ont un effet laxatif plus doux. Ce thé peut être préparé avec les feuilles séchées de Senna Alexandrina, aussi connu sous le nom Alexandrie Senna ou Cassia angustifolia.

Ingrédients

• 0,5 à 2 g de feuilles de séné séchées;
• 250 ml d'eau bouillante.

Mode préparation

Ajouter les feuilles de séné séchées dans une tasse avec l'eau bouillante. Laisser reposer 5 minutes, filtrer puis boire.

Une autre bonne option est de préparer une solution avec 2 ml d'extrait fluide de séné ou 8 ml de sirop de séné dans 250 ml d'eau et de boire.

Ces préparations peuvent être prises 2 à 3 fois par jour et ont généralement un effet laxatif dans les 6 heures suivant l'ingestion.

Le séné ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants de moins de 12 ans et en cas de constipation chronique, de problèmes intestinaux tels que occlusion et rétrécissement intestinaux, absence de selles, maladies inflammatoires de l'intestin, douleurs abdominales, hémorroïdes, appendicite, règles infection des voies ou insuffisance hépatique, rénale ou cardiaque.

2. Thé au psyllium

Psyllium, appelé scientifiquement Plantago ovata, est une plante médicinale qui absorbe l'eau dans l'intestin et facilite les mouvements de l'intestin, c'est parce que la graine de cette plante a un gel épais riche en fibres solubles qui aident à la formation de matières fécales et à la régularisation de l'intestin, en maintenant santé digestive générale.

Ingrédients

• 3 g de graines de psyllium;
• 100 ml d'eau bouillante.

Mode préparation

Mettez les graines de psyllium dans une tasse avec de l'eau bouillante. Laisser reposer, filtrer et prendre jusqu'à 3 fois par jour.

Le psyllium ne doit pas être utilisé pendant la grossesse, l'allaitement et les enfants de moins de 12 ans.

3. Thé cascara sacré

La cascara sacrée, connue scientifiquement comme Rhamnus purshiana, est une plante médicinale qui possède des cascarosides qui agissent en provoquant une irritation de l'intestin, ce qui entraîne une augmentation de la motilité intestinale et, ainsi, favorise l'élimination des matières fécales.

Ingrédients

• 0,5 g de coquille de tonneau sacré, équivalent à 1 cuillère à café de coquille;
• 150 ml d'eau bouillante.

Mode préparation

Ajouter la coquille de tonneau sacré, dans une tasse d'eau bouillante, et laisser reposer 15 minutes. Filtrer et boire juste après la préparation, avant de se coucher, car l'effet de ce thé se produit dans les 8 à 12 heures après l'ingestion.

Une autre option consiste à préparer une solution avec 10 gouttes de liquide extraite de la cascara sacrée dans un verre d'eau et à boire jusqu'à 3 fois par jour.

La cascara sacrée ne doit pas être utilisée pendant la grossesse, par les femmes qui allaitent, car elle peut passer dans le lait et provoquer une intoxication chez le bébé et chez les enfants de moins de 10 ans. De plus, le thé ou l'extrait fluide ne doit pas être utilisé en cas de douleurs abdominales ou de coliques, de fissure anale ou rectale, d'hémorroïdes, d'obstruction intestinale, d'appendicite, d'inflammation intestinale, de déshydratation, de nausées ou de vomissements.

4. Thé aux pruneaux

Le pruneau est riche en fibres solubles telles que la pectine et en fibres insolubles telles que la cellulose et l'hémicellulose qui agissent en absorbant l'eau du tube digestif, formant un gel qui aide à réguler l'intestin, favorisant un bon fonctionnement intestinal. De plus, les pruneaux contiennent également du sorbitol, qui est un laxatif naturel qui agit en facilitant l'élimination des matières fécales. Rencontrez d'autres fruits qui aident à relâcher l'intestin.

Ingrédients

• 3 pruneaux dénoyautés;
• 250 ml d'eau.

Mode préparation

Ajouter les pruneaux dans un récipient contenant 250 ml d'eau. Faites bouillir pendant 5 à 7 minutes, laissez refroidir et buvez ce thé fractionné tout au long de la journée.

Une autre option est de laisser 3 pruneaux dénoyautés dans un verre d'eau pendant la nuit et le lendemain, à jeun.

5. Thé Fangula

La fangula, connue scientifiquement pour Rhamnus frangula, est une plante médicinale qui possède de la glucofranguline, une substance qui a des propriétés laxatives, en augmentant l'hydratation des selles et en stimulant les mouvements intestinaux et digestifs, augmentant la production de bile, ce qui améliore la digestion des aliments et contribue à réguler l'intestin.

Ingrédients

• 5 à 10 g d'écorce de frangula, équivalent à 1 cuillère à soupe d'écorce;
• 1 L d'eau.

Mode préparation

Placez la peau parfumée et l'eau dans un récipient et faites bouillir pendant 15 minutes. Laisser reposer 2 heures, filtrer et boire 1 à 2 tasses de thé avant de se coucher, car l'effet laxatif se produit généralement 10 à 12 heures après avoir bu le thé.

Ce thé ne doit pas être consommé pendant la grossesse et en cas de colite ou d'ulcères.

6. Thé à la rhubarbe

La rhubarbe est riche en sinus et en rois qui ont une puissante action laxative et peuvent être utilisées pour traiter la constipation. Cette plante a un effet laxatif plus puissant que le séné, la cascara sacrée et la fangula et doit donc être utilisée avec précaution. Découvrez les autres bienfaits de la rhubarbe pour la santé.

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe de tige de rhubarbe;
• 500 ml d'eau.

Mode préparation

Ajouter la tige de rhubarbe et l'eau dans un récipient et faire bouillir pendant 10 minutes. Laisser réchauffer, filtrer et boire 1 tasse avant d'aller dormir.

Ce thé ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes, les enfants de moins de 10 ans ou en cas de douleurs abdominales, d'obstruction intestinale, de nausées, de vomissements, de maladie de Crohn, de colite ou de syndrome du côlon irritable. De plus, la consommation de ce thé doit être évitée par les personnes qui utilisent des médicaments tels que la digoxine, les diurétiques, les corticostéroïdes ou les anticoagulants.

Précautions lors de l'utilisation de thés laxatifs

Les thés laxatifs ne doivent pas être utilisés pendant plus de 1 à 2 semaines car ils peuvent entraîner une perte de liquides et de minéraux et nuire à la santé, en particulier les thés à la rhubarbe, au séné et au cascara sacré, car ce sont des laxatifs puissants, ne doivent pas être utilisés pendant plus de 3 jours. . De plus, les thés laxatifs ne doivent pas être utilisés fréquemment ou en excès, il est donc important de prendre ces thés avec les conseils d'un médecin ou d'un professionnel expérimenté dans les plantes médicinales.

Ces thés peuvent aider à soulager la constipation, mais si les symptômes ne s'améliorent pas en 1 semaine, vous devriez consulter un médecin généraliste ou un gastro-entérologue pour commencer le traitement le plus approprié.

Autres conseils pour traiter la constipation

Pour améliorer la constipation, il est important de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour, de pratiquer des activités physiques comme la marche et une alimentation équilibrée en mangeant plus de fibres, en évitant les aliments industrialisés et Fast food.

Regardez la vidéo avec la nutritionniste Tatiana Zanin avec des conseils pour lutter contre la constipation: