Comment prendre du thé d'hibiscus pour perdre du poids

Contenu

• 2. Soda à l'hibiscus sain
• 3. Jus d'été léger
• 4. Gélatine d'hibiscus

Prendre quotidiennement du thé d'hibiscus est un excellent moyen de faciliter la perte de poids, car cette plante contient des anthocyanes, des composés phénoliques et des flavonoïdes qui aident:

• Régule les gènes impliqués dans le métabolisme des lipides, facilitant l'élimination des graisses;
• Atténuer l'hypertrophie des adipocytes, en réduisant la taille des cellules graisseuses.

Cependant, cette plante ne semble pas avoir d'effet sur l'appétit. Ainsi, dans le cas des personnes qui ont beaucoup d'appétit, ce qui finit par gêner le processus de perte de poids, l'utilisation d'hibiscus doit être complétée par une autre plante qui aide à réduire l'appétit, telle queCaralluma Fimbriata ou le fenugrec, par exemple.

Chaque popsicle ne contient que 37 calories et peut être utilisée comme dessert pour les plats principaux, par exemple.

Ingrédients

• 2 grosses tranches de pastèque aux graines
• 1 tasse de thé d'hibiscus au gingembre
• 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe.

Mode préparation

Battez tous les ingrédients dans un mixeur et remplissez les moules à popsicle. Alternativement, vous pouvez également placer des morceaux de fruits, tels que du kiwi et des fraises, dans les moules avant de les remplir, car cela apportera plus de nutriments au popsicle et le rendra encore plus beau.

2. Soda à l'hibiscus sain

Chaque verre de 240 ml de ce soda ne contient que 14 calories, et un bon conseil est de le boire pendant le déjeuner ou le dîner.

Ingrédients

• 1 tasse de thé d'hibiscus;
• Eau pétillante.

Mode préparation

Préparez du thé avec 3 cuillères à soupe d'hibiscus sec pour 500 ml d'eau. Laisser bouillir l'eau, éteindre le feu et ajouter l'hibiscus en couvrant la casserole pendant 5 minutes. Mettez le thé au réfrigérateur et lorsque vous buvez, remplissez les ⅓ de la tasse de thé et complétez le reste avec de l'eau gazeuse.

3. Jus d'été léger

Chaque verre de jus de 200 ml ne contient que 105 calories et peut être pris pour une collation l'après-midi, avec des craquelins ou des biscuits Maria.

Ingrédients

• 500 ml de thé d'hibiscus froid;
• 500 ml de jus de raisin rouge non sucré;
• 2 citrons;
• 3 brins de menthe.

Mode préparation

Préparez du thé d'hibiscus avec 5 cuillères à soupe de la plante pour 500 ml d'eau. Mettez le jus de raisin dans un pot, le jus d'un citron, le thé d'hibiscus, les brins de menthe et le deuxième citron en tranches. Laisser refroidir au réfrigérateur et ajouter plus de glace au moment de servir.

4. Gélatine d'hibiscus

Un bol de 100 ml de gélatine d'hibiscus contient 32 calories et peut être consommé comme dessert pour le dîner, par exemple.

Ingrédients:

• Thé à l'hibiscus;
• Gélatine sans saveur;
• 3 cuillères à soupe d'édulcorant sucre ou stévia.

Mode préparation

Dissolvez la gélatine selon les instructions sur l'étiquette, en utilisant du thé d'hibiscus au lieu de l'eau. Sucrez avec du sucre ou un édulcorant et mettez-le au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit gélatineux.