Comment les célébrités se sont traitées lors de la Journée internationale des soins personnels

Contenu

• Montrez l'amour de votre corps
• Donnez-vous la permission de ne rien faire
• Traitez-vous vous-même
• Avis pour

Ici à Forme,nous aimerions que chaque jour soit #InternationalSelfCareDay, mais nous pouvons certainement organiser une journée consacrée à la diffusion de l'importance de l'amour de soi. Hier était cette occasion glorieuse, mais si vous avez raté votre chance, pas besoin d'attendre une autre année. Contrairement, disons, à la Journée internationale de la bière, cela ne fait aucune différence si le reste du monde se joint à vous lorsque vous vous donnez à fond. Planifiez votre propre journée (ou semaine entière) de soins à l'aide de ces suggestions de célébrités qui savent comment bien prendre soin d'elles-mêmes.

Montrez l'amour de votre corps

Tracee Ellis Ross a posté une vidéo d'elle dégoulinant de sueur en faisant des variantes d'alpiniste et c'est presque comme si vous pouviez voir ses endorphines couler. Ross publie beaucoup d'Instagrams de ses entraînements, il n'est donc pas surprenant qu'elle reste active pour plus que des avantages physiques. "J'ai toujours fait de l'exercice et été active, et c'est l'une des façons dont je prends soin de moi : avec la méditation, les bains, manger de belles choses qui me rendent heureuse, être silencieuse et être avec mes amis et ma famille", a-t-elle écrit.

Une autre facette cruciale des soins personnels consiste simplement à accepter votre corps tel qu'il est en ce moment. Shonda Rhimes a publié une citation qui rappelle que tous les "défauts" que vous trouvez avec votre corps sont basés sur les normes de la société. Aimer son corps de tout son cœur n'est pas facile, mais il existe des astuces que vous pouvez utiliser pour recadrer votre façon de penser. Essayez le défi du miroir d'Iskra Lawrence ou l'astuce de Tess Holliday pour augmenter la confiance en votre corps.

Donnez-vous la permission de ne rien faire

Si vous êtes introverti, le conseil de Leah Remini pour la Journée internationale des soins personnels parlera à votre âme. Alors que les médias sociaux peuvent nous pousser à nous sentir obligés de planifier ou de produire chaque minute de chaque jour, parfois rester à la maison et ne rien faire peut sembler incroyable. "C'est bien de ne rien faire si vous le pouvez de temps en temps", a-t-elle écrit. "C'est bien de ne pas être parfait, de ne pas tout faire... prenez soin de vous. Faites ce qui vous recharge." (Connexe : Cette technique de relaxation musculaire progressive guidée vous aidera à vous détendre)

En ce qui concerne les soins personnels, Victoria Justice dit qu'elle met l'accent sur le sommeil et la pratique de la méditation avec une application. Elle est intelligente sur les deux points. Dormir suffisamment peut réduire votre niveau de stress et, lorsqu'elle est associée à de l'exercice, la méditation peut combattre la dépression. (Pour une réinitialisation majeure, planifiez des vacances centrées sur le sommeil.)

Traitez-vous vous-même

Viola Davis a publié un mème populaire avec 30 idées sur la façon de prendre soin de soi. La liste est variée, montrant que vous pouvez faire quelque chose de grand pour vous-même (par exemple, un massage), mais même de petits actes comme préparer une tasse de thé, tenir un journal ou prendre l'air peuvent tous être rafraîchissants.

Jonathan Van Ness est également d'accord avec ce message. Les œil étrange toiletteursuggéré de glisser une gâterie supplémentaire dans votre journée. "Peut-être sortez quelques-uns et sentez le soleil, ou faites un masque magnifique, offrez-vous peut-être la chaussure que vous vouliez", a-t-il écrit. C'est un rappel important que les soins personnels ne doivent pas être chers. (Nous vous suggérons ce masque en feuille de thé vert DIY pour une journée de beauté auto-soins abordable.)

Maintenant, vous avez des tonnes d'options, alors allez-y et faites attention. Et si votre emploi du temps vous retient, voici comment prendre le temps de prendre soin de vous lorsque vous n'en avez pas.

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