Se sentir seul peut-il donner faim ?

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La prochaine fois que vous aurez envie de grignoter, vous voudrez peut-être vous demander s'il s'agit de ce gâteau qui appelle votre nom ou d'un ami déconnecté. Une nouvelle étude publiée dans Hormones et comportement ont constaté que les femmes seules avaient plus faim après un repas que les femmes ayant un groupe social fort. (Pourquoi est-il si difficile de se faire des amis en tant qu'adulte ?)

Dans leurs recherches, des psychologues de l'Ohio State University ont mesuré les niveaux de ghréline chez les femmes, une hormone qui régule la faim. Après avoir mangé, vos niveaux de ghréline chutent puis augmentent régulièrement, ce qui vous pousse à manger le prochain repas. Dans l'étude, cependant, les femmes qui ont déclaré se sentir isolées ont montré les pics de ghréline les plus rapides et les plus élevés, et ont déclaré se sentir plus affamées que leurs pairs plus actifs socialement.

Les sentiments de solitude amènent en fait les femmes à ressentir une faim physique, même si tous leurs besoins caloriques ont été satisfaits, selon les scientifiques. "Le besoin de connexion sociale est fondamental dans la nature humaine", concluent les chercheurs dans l'article. "Par conséquent, les gens peuvent avoir plus faim lorsqu'ils se sentent socialement déconnectés."

Fait intéressant, les femmes plus lourdes ont également connu un pic rapide de ghréline, quel que soit leur degré de connexion, mais les chercheurs attribuent cela à la perturbation de la régulation hormonale causée par leur excès de poids.

Que les femmes aient un besoin intense d'être connectées et aimées n'est pas surprenant. Mais ce lien avec la nourriture est important, en particulier pour les personnes qui se sentent déjà enclines à manger émotionnellement. Les chercheurs soulignent que parfois, il peut être plus important de comprendre pourquoi nous mangeons plutôt que de se concentrer sur quoi, car remplir votre estomac ne comblera pas un trou dans votre cœur. (Bien que sur-réserver vous-même puisse être tout aussi dangereux. De combien de temps seul avez-vous vraiment besoin ?)

Mais la façon dont vous vous adressez aux autres est également importante. Des recherches récentes de l'Université du Michigan ont montré que les médias sociaux (malgré leur nom) nous font nous sentir plus seuls et plus isolés de nos proches. Alors, la prochaine fois que vous aurez une grande envie de chocolat, essayez d'abord d'attraper votre téléphone - assurez-vous simplement de l'utiliser pour appel votre amie au lieu de vérifier ce qu'elle fait sur Facebook.

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