L'anxiété peut-elle provoquer des palpitations cardiaques?

Contenu

• La réponse anxieuse
• Réponse individuelle
• Autres causes de palpitations
• Diagnostiquer l'anxiété
• Diagnostiquer les palpitations
• Apprendre à se détendre
• L'essentiel

L'anxiété est une émotion courante qui s'installe souvent avant de prononcer un discours, de subir une intervention chirurgicale ou toute autre situation qui vous rend craintif ou incertain. Les épisodes anxieux ont tendance à être temporaires avec peu de symptômes graves ou d'effets à long terme sur la santé.

Les signes typiques d'anxiété comprennent des sensations de nervosité et de tension, ainsi que des sueurs et des maux d'estomac. Un autre symptôme courant d'anxiété est une fréquence cardiaque anormalement élevée, également connue sous le nom de palpitations cardiaques.

Les palpitations cardiaques peuvent donner l'impression que votre cœur bat la chamade, bat ou bat. Vous pouvez également avoir l'impression que votre cœur saute un battement. À moins que vos palpitations ne soient causées par un trouble du rythme cardiaque, connu sous le nom d'arythmie, elles ont tendance à être de courte durée et inoffensives.

La réponse anxieuse

L'anxiété est une réponse au stress, qui en soi est une réponse à une menace perçue. La menace peut être réelle, comme un ouragan qui se dirige vers une communauté côtière, ou elle peut être celle que nous construisons dans nos esprits, comme un enfant qui s'inquiète d'un monstre sous le lit.

Mais l'impact de l'anxiété n'est pas seulement isolé de l'esprit. C’est un sentiment qui active le système nerveux autonome (SNA) du corps, également connu sous le nom de «réponse de combat ou de fuite». L'ANS aide à réguler les fonctions de:

• cœur
• poumons
• système digestif
• divers muscles dans tout le corps

Vous n'y pensez pas beaucoup parce que l'ANS fonctionne involontairement. Vous n'avez pas besoin de vous concentrer sur votre cœur pour le faire battre plus vite lorsque vous vous entraînez, par exemple.

Réponse individuelle

Chaque personne réagit au stress et à l'anxiété un peu différemment. Et ce qui rend une personne anxieuse peut avoir l'effet inverse sur quelqu'un d'autre.Vous pouvez être pétrifié à l'idée de chanter en public, mais vous connaissez peut-être des gens qui se lèvent joyeusement et chantent une chanson chaque fois qu'ils en ont l'occasion.

Si vous êtes dans une situation qui vous rend anxieux, les palpitations cardiaques ne sont qu'un signe que le SNA est passé à la vitesse supérieure. D'autres symptômes physiques peuvent inclure:

• Respiration rapide
• transpiration
• tension musculaire
• tremblant
• problèmes gastro-intestinaux
• se sentir épuisé

L'anxiété peut également vous inciter à éviter la situation qui vous rend mal à l'aise. Bien sûr, cela peut signifier que vous passez à côté de choses potentiellement amusantes et gratifiantes comme les activités, les opportunités d'emploi et les relations.

Autres causes de palpitations

En plus de l'anxiété, il existe plusieurs autres causes de palpitations cardiaques. Les palpitations peuvent être provoquées par:

• Diagnostiquer l'anxiété

  Les moments d'anxiété occasionnels sont normaux, surtout si vous pouvez identifier la cause de votre anxiété, comme monter dans un avion ou vous préparer à un entretien d'embauche. Ces sentiments ne nécessitent pas d’évaluation par un médecin à moins que l’anxiété ne devienne si accablante dans ces situations qu’elle interfère avec votre capacité à fonctionner.

  
  

  Si vous ressentez fréquemment des sentiments d’anxiété ou si vous ressentez de l’anxiété et que vous ne savez pas pourquoi, parlez-en à votre médecin traitant ou demandez de l’aide à un professionnel de la santé mentale. Vous pouvez avoir un trouble anxieux qui pourrait être géré avec une combinaison de thérapie et de médicaments.

  Le diagnostic d'un trouble anxieux commence souvent par un examen physique par un médecin. Certaines conditions peuvent provoquer de l'anxiété, telles que:

  • cardiopathie
  • maladie thyroïdienne
  • troubles respiratoires
  • sevrage de drogues ou d'alcool

  Des analyses de sang et d'autres dépistages peuvent être demandés si une condition physique est suspectée de provoquer de l'anxiété.

  Un professionnel de la santé mentale passera également en revue vos symptômes et passera un questionnaire ou un autre dépistage psychologique pour vous aider à poser un diagnostic. Voici quelques endroits pour vous aider à trouver un professionnel de la santé mentale dans votre région:

  • Association américaine de psychiatrie
  • Association Américaine de Psychologie
  • Anciens Combattants: conseillers certifiés VA

  Diagnostiquer les palpitations

  Si les palpitations se manifestent par des épisodes d'anxiété identifiés et disparaissent ensuite d'elles-mêmes, vous n'avez pas besoin d'en parler à votre médecin. Les palpitations déclenchées par l'anxiété qui durent des heures ou qui vous empêchent de fonctionner normalement (aller travailler ou socialiser, par exemple) doivent être évaluées.

  De même, si des palpitations apparaissent sans cause d'anxiété, vous devez absolument en informer votre médecin ou consulter un cardiologue. Cela peut être quelque chose de facilement traitable, comme un effet secondaire de médicament qui peut être résolu en changeant de médicament. Un cœur qui bat peut être le signe de:

  • anémie
  • maladie thyroïdienne
  • Pression artérielle faible
  • une maladie cardiaque

  Votre médecin peut utiliser différents tests pour identifier ce qui se passe dans votre poitrine. Ils vous donneront d'abord un examen physique et écouteront votre cœur avec un stéthoscope. Ensuite, ils peuvent utiliser un ou plusieurs des tests de diagnostic suivants:

  • Électrocardiogramme. Plusieurs électrodes sont placées sur votre poitrine pour mesurer l'activité électrique du cœur. Il peut aider à diagnostiquer une arythmie ou à exclure un problème de rythme cardiaque.
  • Surveillance Holter. Cela implique un appareil spécial que vous portez 24 heures par jour pour enregistrer votre fréquence cardiaque et tout changement qui se produit. Il n'est généralement porté que pendant trois jours à la fois et ne peut pas «attraper» de palpitations si vous les avez rarement.
  • Enregistrement d'événement. Ceci est souvent utilisé si un moniteur Holter ne détecte aucune anomalie du rythme. L'enregistreur peut être porté pendant des semaines à la fois, mais il enregistre uniquement vos rythmes cardiaques lorsque vous appuyez sur un bouton tout en présentant des symptômes.

  Apprendre à se détendre

  Si des sentiments d'anxiété provoquent des palpitations cardiaques, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous détendre et ralentir votre rythme cardiaque. Certaines stratégies de relaxation éprouvées comprennent:

  • yoga
  • méditation
  • Taï chi
  • exercices de respiration profonde

  Faire de l'exercice régulièrement et dormir au moins sept à huit heures par nuit sont deux autres façons de réduire le stress dans votre vie. Il est également important d'éviter les facteurs de stress. Cela peut signifier:

  • prendre des routes alternatives si votre itinéraire de circulation habituel est stressant
  • éviter certains sujets de conversations avec des personnes qui ont tendance à se disputer avec vous
  • éliminer l'encombrement de votre maison
  • passer plus de temps à se connecter positivement avec les amis et la famille

  L'essentiel

  Bien que l'anxiété puisse provoquer des palpitations, les épisodes peuvent être atténués en apprenant des techniques de relaxation, en discutant des stratégies de déstressage avec un thérapeute et en prenant des médicaments. Prenez rendez-vous avec votre médecin ou un professionnel de la santé mentale si vous pensez que vos palpitations cardiaques peuvent être causées par l'anxiété.