Brie Larson a partagé ses façons préférées de déstresser, au cas où vous vous sentiriez également dépassé

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Vous vous sentez un peu stressé ces jours-ci ? Brie Larson vous ressent, elle a donc dressé une liste de 39 techniques différentes de soulagement du stress que vous pouvez essayer – et la plupart d'entre elles peuvent facilement être appliquées en quelques minutes dans le confort de votre maison.

Dans une nouvelle vidéo sur sa chaîne YouTube, la Capitaine Marvel La star a parlé des sentiments anxieux qu'elle a combattus ces derniers temps et de la façon dont elle y fait face. "Il y a des jours où je me sens tellement submergée par la panique, je ne sais pas quoi faire", a-t-elle partagé.

Mais Larson a également pris un moment dans sa vidéo pour reconnaître le privilège qu'elle a en tant que célébrité. Avec ce privilège, a-t-elle expliqué, vient l'accès à certains outils et ressources que d'autres pourraient ne pas avoir pour les aider à se détendre (pensez: un gymnase à domicile, une thérapie, etc.).

Ainsi, en dressant sa liste de moyens de se détendre, Larson a déclaré qu'elle visait à n'inclure que des suggestions qui sont soit gratuites, soit relativement peu coûteuses, et qui peuvent être faites tout en se distanciant socialement en toute sécurité à la maison ou à proximité. (ICYMI, Larson a également partagé comment elle pratique l'amélioration de soi en 2020.)

Sa liste comprend des activités zen évidentes - méditation, yoga, exercice, passer du temps dans la nature et jardinage, par exemple - ainsi que des options idiotes, telles que réciter l'alphabet à l'envers, regarder des vidéos de Bob Ross, essayer de rire sans sourire , et voir combien de temps vous pouvez siffler. Larson a même recommandé d'essayer un auto-massage et d'utiliser un rouleau de jade pour relâcher la tension de votre visage. Elle ne révèle pas son choix exact, mais FTR, vous pouvez trouver de nombreux rouleaux de jade sur Amazon pour moins de 20 $. (Et voici votre guide étape par étape pour vous faire masser à la maison.)

Le prochain conseil de Larson peut sembler un peu tortueux : prenez une douche froide. Alors que Larson le présente comme un moyen de se détendre (littéralement ?) Forme. Certaines recherches suggèrent qu'une douche froide peut en effet aider à améliorer votre humeur, alors Larson pourrait être sur quelque chose avec ses conseils.

Vous ne sentez pas la douche froide ? Larson recommande également de prendre un bain chaud pour vous aider à vous détendre lorsque vous vous sentez stressé. Bien sûr, si vous aimez les bains de nature, vous savez déjà à quel point il est apaisant de se plonger dans la baignoire après une longue journée stressante. Pour les non-initiés, prendre un bain peut aider à réguler votre tension artérielle (vous calmer de l'intérieur), aiguiser votre esprit et vous préparer à une nuit de sommeil paisible. (Plus ici : Pourquoi un bain peut être plus sain qu'une douche)

Tenir un journal est un autre moyen préféré de Larson pour se calmer pendant les périodes de stress. Écrire vos pensées, surtout tôt le matin, peut vous aider à vous sentir plus ancré, concentré et présent tout au long de la journée. Même si vous ne faites que noter quelques lignes ici et là lorsque vous vous sentez dépassé, la tenue d'un journal peut vous aider à mieux comprendre ce dont vous avez personnellement besoin pour être la meilleure version de vous-même un jour donné. (Voir : Pourquoi tenir un journal est le rituel du matin auquel je ne pourrais jamais renoncer)

Indépendamment de ce qui vous aide à vous calmer lorsque vous êtes stressé, Larson a rappelé aux téléspectateurs que le stress est une partie normale et inévitable de la vie. Ce qui est le plus important, a-t-elle expliqué, est de trouver des moyens de faire face à ce stress qui fonctionnent réellement pour tu, personnellement. "Cette vidéo existe comme un moyen de partager [et] de parler de notre santé mentale", a déclaré Larson.

Regardez la vidéo complète ci-dessous pour découvrir d'autres moyens de déstresser de Larson :

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