À propos de l'huile de bourrache

Contenu

• Qu'est-ce que l'huile de bourrache?
• À propos de l'usine de bourrache
• Utilisations de l'huile de bourrache
• Formes d'huile de bourrache
• Avantages de l'huile de bourrache
• Acide linolénique
• Anti-inflammatoire
• Barrière cutanée
• Autres utilisations
• Effets secondaires de l'huile de bourrache
• Effets secondaires courants des suppléments oraux
• Signes de réaction allergique
• Effets secondaires graves moins courants
• Comment utiliser l'huile de bourrache pour la peau et les cheveux
• Test de patch
• Dosages
• Le plat à emporter

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Qu'est-ce que l'huile de bourrache?

L'huile de bourrache est un extrait fabriqué à partir des graines de Borago officinalis plante.

L'huile de bourrache est appréciée pour sa teneur élevée en acide linoléique gamma (GLA). On pense que cet acide gras peut aider à réduire l'inflammation liée à de nombreuses maladies.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages potentiels de l'huile, ainsi que sur ses inconvénients et ses limites. Discutez-en avec votre médecin avant de l'utiliser pour traiter n'importe quelle condition.

À propos de l'usine de bourrache

Remarquable pour ses fleurs bleues en forme d'étoile, cette grande plante est originaire d'Afrique du Nord et d'Europe et a depuis été naturalisée en Amérique du Nord. Surnommée à juste titre «fleur d'étoile», les parties à base de plantes de la plante sont comestibles.

Utilisations de l'huile de bourrache

L'huile de bourrache s'est révélée prometteuse dans la recherche clinique pour les utilisations suivantes:

• inflammation
• acné
• douleur mammaire
• maladie cardiovasculaire
• eczéma
• ménopause
• rosacée
• l'arthrite, y compris la polyarthrite rhumatoïde (PR)

Il existe des informations anecdotiques (pas de recherche) sur l'utilisation de l'huile de bourrache pour d'autres conditions, notamment:

• fatigue surrénale
• production de lait maternel
• Diabète
• épilepsie
• syndrome prémenstruel
• sclérodermie
• Le syndrome de Sjogren

Formes d'huile de bourrache

• pétrole fabriqué à partir des graines de la plante
• compléments alimentaires sous forme de capsule ou de gélule, que vous prenez par voie orale

Toutes les formes d'huile de bourrache contiennent du GLA, qui est considéré comme le principal ingrédient «actif». Vous pouvez trouver du GLA dans d'autres huiles, comme l'onagre et le cassis.

Le choix de la bonne forme d'huile de bourrache dépend de la raison pour laquelle vous l'utilisez. L'huile essentielle et les produits topiques peuvent mieux fonctionner sur la peau et les cheveux mais ne sont pas destinés à être pris par voie orale. Lisez les étiquettes.

Les versions orales peuvent mieux fonctionner pour les types d'inflammation, y compris la santé vasculaire.

Avantages de l'huile de bourrache

Acide linolénique

Comme mentionné, l'huile de bourrache a une teneur élevée en GLA ou en acide linolénique. Le GLA est un type d'acide gras que votre corps convertit en prostaglandine E1 (PGE1), et se trouve également dans d'autres graines et noix, ainsi que dans les huiles végétales.

Cette substance agit comme une hormone dans votre corps, aidant à réduire l'inflammation liée aux maladies de la peau et aux problèmes cardiovasculaires. L'huile de bourrache a retenu beaucoup l'attention, car elle aurait la plus forte teneur en GLA par rapport aux autres huiles essentielles.

Bien que davantage de recherches soient nécessaires, il existe des études sur l'huile de bourrache pour sa teneur en GLA qui ont confirmé certaines des preuves anecdotiques.

Anti-inflammatoire

Une étude de 2014 comparant l'huile de bourrache, l'huile de poisson et la combinaison des deux a révélé que la prise de 1,8 gramme d'huile de bourrache et / ou 2,1 grammes d'huile de poisson par jour contribuait à réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde (PR) chez 74 participants observés pendant 18 mois .

L'étude a conclu que ces huiles pourraient remplacer les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour certaines personnes, ce qui éviterait certains des effets secondaires de la prise continue d'AINS.

L'étude a également noté que les gens peuvent également réduire la quantité de médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie qu'ils prennent.

Barrière cutanée

Les recherches sur les effets de l'huile de bourrache sur l'eczéma sont mitigées.

Un examen des études utilisant l'huile de bourrache par voie topique et d'autres huiles essentielles contenant du GLA a révélé que l'huile de bourrache a des effets antioxydants et anti-inflammatoires qui peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de dermatite atopique.

Dans une étude distincte de 2013 sur l'effet de l'huile de bourrache prise par voie orale, les chercheurs ont conclu que l'huile de bourrache ne présentait pas plus d'avantages pour les personnes atteintes d'eczéma que les placebos, sur la base d'une analyse de 19 études connexes.

Ainsi, la recherche clinique est plus prometteuse avec l'huile de bourrache topique pour les maladies de la peau par rapport aux versions orales.

Autres utilisations

• problèmes de glande surrénale
• arthrite
• gingivite
• maladies cardiaques
• ménopause
• symptômes pré-menstruels

Effets secondaires de l'huile de bourrache

Les huiles essentielles peuvent irriter la peau. C'est pourquoi vous devez diluer toutes les huiles essentielles dans une huile de support avant utilisation.

Vous ne devez pas ingérer d'huiles essentielles. Si vous souhaitez prendre de l'huile de bourrache par voie orale pour une inflammation, recherchez plutôt un supplément oral.

Effets secondaires courants des suppléments oraux

Les suppléments oraux d'huile de bourrache peuvent encore poser le risque d'effets secondaires mineurs. Ceux-ci inclus:

• ballonnements
• rots
• mal de crâne
• indigestion
• gaz
• la nausée
• vomissement

Signes de réaction allergique

Les GLA et l'huile de bourrache ne sont pas censés être toxiques. Cependant, vous devez appeler votre médecin si vous soupçonnez des signes de réaction allergique, tels que:

• urticaire
• téméraire
• gonflement
• difficultés respiratoires
• fatigue soudaine
• vertiges

Effets secondaires graves moins courants

Si vous souffrez d'une maladie du foie ou si vous prenez des médicaments qui affectent votre foie, ou si vous prenez des médicaments qui altèrent la capacité de votre sang à coaguler, parlez-en à votre médecin avant utilisation. Signalez l'utilisation ou la bourrache à votre médecin, en particulier avant toute intervention chirurgicale.

Bien que des analyses anecdotiques de l'huile de bourrache aient soulevé des inquiétudes quant à ses effets cancérigènes, il n'y a que des traces de composés alcaloïdes de pyrrolizidine après traitement.

Certaines formules d'huile de bourrache peuvent encore avoir des effets sur la santé du foie, alors assurez-vous que tous les produits que vous ingérez sont certifiés «sans hépatotoxique PA».

De plus, il y a eu des cas documentés de saisies liées à une consommation excessive d'huile de bourrache.

Dans un cas, les crises d'épilepsie soudaines d'une femme étaient liées à sa consommation de 1 500 à 3 000 milligrammes d'huile de bourrache par jour pendant une semaine. Cette condition est marquée par plusieurs saisies qui durent au moins cinq minutes à la fois, consécutivement.

Bien que ce cas ne signifie pas à lui seul que l'huile de bourrache orale provoque des convulsions, il neDonnez un exemple des raisons pour lesquelles vous devez faire preuve de prudence lorsque vous prenez des herbes, en particulier par voie orale. Il n'y a pas suffisamment de recherches pour dire que ces produits sont sûrs.

Comment utiliser l'huile de bourrache pour la peau et les cheveux

L'huile de bourrache topique doit être diluée avec une huile de support avant d'appliquer sur votre peau.

• Vous pouvez mélanger jusqu'à 12 gouttes par once d'amande, de jojoba ou d'huile d'olive avant utilisation.
• Appliquer l'huile sur la zone affectée en couche mince deux fois par jour.
• Une autre option consiste à enduire ou à enduire un maillot de corps avec l'huile et à porter la chemise près de votre peau. Cela peut être utile pour les zones à l'arrière.

Sur la base de la recherche clinique, l'huile peut prendre plusieurs semaines ou mois pour que l'effet prenne pleinement effet, alors soyez patient et appliquez le produit de manière cohérente pour obtenir les résultats souhaités.

Test de patch

C'est aussi une bonne idée de faire un patch test avant d'utiliser de l'huile de bourrache diluée sur une grande partie de votre peau, en particulier une éruption cutanée d'eczéma. Si vous ne remarquez aucun signe d'irritation ou de réaction allergique sur une petite partie de votre peau dans les 48 heures, l'huile de bourrache diluée est probablement sans danger pour une utilisation plus répandue.

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Dosages

Les instructions pour prendre de l'huile de bourrache par voie orale pour votre peau ne sont pas aussi claires. Bien que vous puissiez manquer de GLA dans votre corps en vieillissant, il n'y a pas de dosage recommandé de cet acide gras.

Dans une petite étude de 2000, 40 femmes allaitantes ont reçu de 230 à 460 mg de GLA par jour. Une autre étude de la même année a suggéré que 360 ​​mg à 720 mg de GLA pourraient être efficaces pour améliorer la santé de la peau chez les adultes de plus de 65 ans.

Si vous achetez des suppléments oraux d'huile de bourrache, suivez les instructions du fabricant car il peut ne pas y avoir de normes universelles de dosage.

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De plus, si vous manquez de vitamine C et d'autres micronutriments comme le zinc et le magnésium, votre corps pourrait ne pas être en mesure d'absorber l'huile de bourrache et d'autres sources de GLA.

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Le plat à emporter

L'huile de bourrache est très prometteuse pour réduire l'inflammation dans tout votre corps. L'inflammation est l'une des causes sous-jacentes de nombreuses affections, dont l'eczéma et les maladies cardiovasculaires.

De tels effets, cependant, ne sont pas entièrement concluants. Faites attention avec l'huile de bourrache et parlez-en à un médecin ou un pharmacien avant utilisation.