Comment choisir votre professionnel de la santé mentale

Contenu

• Choisissez un format de thérapie
• Obtenez une consultation
• Évaluez les méthodes de votre thérapeute
• Lire les petits caractères
• Établir la confiance
• The Takeaway

La thérapie est un élément important du traitement du trouble bipolaire. La recherche d'une thérapie avec un thérapeute qualifié en qui vous avez confiance est cruciale pour une bonne santé mentale. Utilisez ces conseils pour vous aider à choisir le thérapeute qui vous convient.

Choisissez un format de thérapie

La thérapie est offerte à la fois en privé et en groupe. Choisir le bon format de thérapie pour vous vous aidera à vous sentir détendu et prêt à partager.

Si vous préférez un cadre privé, une séance de thérapie par conversation individuelle pourrait être la meilleure option.

Si vous voulez savoir que vous n'êtes pas seul dans votre état, la thérapie de groupe peut vous aider à surmonter ces sentiments. Cela peut également vous aider à vous sentir plus connecté avec d'autres personnes qui rencontrent des problèmes similaires.

Obtenez une consultation

La plupart des professionnels de la santé mentale commenceront par une consultation téléphonique. C'est le moment pour vous de décrire pourquoi vous cherchez un traitement et de discuter des détails de votre état. Vous pouvez poser toutes les questions que vous souhaitez pendant cette consultation. Essayez de penser à certaines questions que vous aimeriez poser au thérapeute avant la consultation: quelle est sa philosophie générale? Comment se connectent-ils avec leurs patients? Quelle est leur expérience?

Vous pouvez également demander une consultation en personne afin de rencontrer en personne un thérapeute potentiel. Cela peut faire une grande différence dans votre évaluation. Il est parfaitement normal de rencontrer un thérapeute en personne et de ne pas cliquer avec lui tout de suite. Si vous obtenez le moindre indice que vous ne vous sentez pas à l'aise avec le thérapeute, déclarez poliment que vous ne croyez pas que la relation fonctionnera. Mais n'abandonnez pas. Au lieu de cela, continuez votre recherche jusqu'à ce que vous trouviez quelqu'un qui vous convient.

Évaluez les méthodes de votre thérapeute

Pour obtenir la meilleure thérapie disponible, vous devez avoir une bonne relation de travail avec votre thérapeute. Plusieurs facteurs y contribuent, notamment les capacités d’écoute de votre thérapeute et le degré d’alignement de vos valeurs.

Par exemple, vous pourriez ne pas apprécier certaines techniques, comme l'hypnothérapie. De plus, vous ne voulez pas demander de thérapie à une personne que vous jugez jugée ou ne soutenant pas vos efforts. De même, certaines orientations thérapeutiques peuvent vous sembler inconfortables si elles sont plus directives que d'autres.

Toute thérapie prend du temps, alors méfiez-vous si votre thérapeute vous donne des solutions rapides sans vous fournir les outils dont vous avez besoin pour une stabilité à long terme. Cela peut comprendre être trop désireux de vous plaire, comme toujours blâmer les autres pour vos problèmes. Un thérapeute devrait être de votre côté, mais devrait également vous mettre au défi de confronter votre propre rôle.

Lire les petits caractères

Tout aussi important que le style de thérapie est de savoir comment vous pouvez l'adapter à votre vie. Lors du choix d'un type de thérapie, il existe des problèmes logistiques importants.

Trouvez un thérapeute facile d'accès. Plus il est facile de se rendre à la thérapie, moins vous risquez de manquer un rendez-vous. Vous pourrez également arriver au rendez-vous dans un esprit calme et prêt à partager.

Lorsque vous rencontrez votre thérapeute pour la première fois, convenez d'un prix pour vos séances et de la fréquence à laquelle vous vous verrez. Si le coût dépasse largement ce que vous pouvez vous permettre, vous devez négocier le prix ou trouver quelque chose qui convient mieux à votre revenu. L’impact financier de la thérapie ne devrait pas être un autre facteur de stress.

Renseignez-vous sur la formation de votre thérapeute. Vous devriez vous sentir satisfait qu'ils possèdent les connaissances dont ils ont besoin pour vous aider. Assurez-vous qu'ils disposent également d'une licence et n'ayez pas peur de les rechercher sur Internet.

La formation et l'expérience sont deux choses différentes. Demandez à votre thérapeute combien d'expérience il possède, y compris des années dans le domaine.

Établir la confiance

La confiance est la pierre angulaire de toute bonne relation, en particulier celle où vous raconterez à quelqu'un vos problèmes émotionnels les plus profonds et vos secrets.

Le ton, le comportement et d'autres facteurs peuvent affecter la façon dont nous percevons quelqu'un. Si vous ne cliquez pas avec votre thérapeute, vous devez le lui mentionner. S'ils sont vraiment professionnels, votre thérapeute vous aidera à trouver quelqu'un d'autre à voir. S'ils s'offusquent, alors vous savez qu'il est temps de trouver un autre thérapeute.

La thérapie implique un travail d'équipe, il est donc important que vous sentiez que vous et votre thérapeute faites partie de la même équipe.

The Takeaway

Il est souvent difficile de contacter un professionnel si vous avez des problèmes de santé mentale. Mais la thérapie peut être une méthode de traitement très efficace. Les thérapeutes sont formés pour aider les gens comme vous. Savoir quelles questions poser et quoi rechercher peut vous aider à trouver le thérapeute parfait.