5 cordes à sauter lestées qui vous donneront un entraînement de conditionnement de tueur

Contenu

• Corde à sauter lestée
• Ensemble de cordes à sauter lestées Crossrope Get Lean
• Corde à sauter Epitomie Fitness PowerSkip
• Corde à sauter lestée WOD Nation
• Corde à sauter lestée Gaoykai
• Avis pour

Vous êtes probablement familier avec la corde à sauter, que vous soyez la reine du double hollandais pendant vos années de collège ou que vous sautiez dans votre kickboxing ou votre échauffement CrossFit. Sans oublier, c'est une séance d'entraînement approuvée par les célébrités que tout le monde, de Kourtney et Khloe Kardashian à Jennifer Garner, ne jure que par.

Cependant, vous n'avez peut-être pas entendu cela pondéré les cordes à sauter sont à la mode dans l'espace fitness. Ces types de cordes offrent une séance de transpiration difficile, à faible impact (mais à haute intensité) qui combine l'entraînement en force et le cardio. La meilleure nouvelle ? Vous pouvez vous entraîner avec une corde à sauter lestée, littéralement, n'importe où. (Connexe: Un entraîneur incroyable explique pourquoi le saut à la corde est l'un des meilleurs entraînements pour tout le corps)

L'avantage d'utiliser une corde à sauter lestée est qu'elle est un peu plus lourde à tourner, donc vos poignets et vos avant-bras travailleront plus fort pour la maintenir en rotation, explique Pete McCall, entraîneur personnel et animateur du podcast All About Fitness. Une corde à sauter lestée constitue également un excellent équipement de conditionnement ; il combine le cardio grâce au saut, la vitesse et l'agilité requis, tout en intégrant également la musculation via le poids ajouté.

Cela semble un peu intimidant, n'est-ce pas ? Alors, une corde à sauter lestée est-elle difficile à utiliser ? En fait, une corde à sauter lestée conserve sa forme plus facilement que de petites cordes fines, qui peuvent vous faire trébucher. Une fois que vous avez établi un rythme et maintenu votre élan, le poids de la corde vous permet d'avoir plus de contrôle, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de devoir vous arrêter pour démêler la corde, explique McCall. (En relation: Jennifer Garner vient de prouver que le saut à la corde est le défi cardio dont votre routine d'entraînement a besoin)

Si vous cherchez à pimenter votre entraînement et à brûler une quantité folle de calories, ajoutez une corde à sauter lestée dans votre rotation. En avant, les meilleures cordes à sauter lestées, selon les avis des clients d'Amazon.

Corde à sauter lestée

Avec plus de 600 évaluations cinq étoiles, cette corde à sauter lestée réglable est dotée de poignées en mousse à mémoire de forme lestées de conception ergonomique, qui offrent une adhérence et un confort supérieurs lors de l'utilisation. Et si vous souhaitez l'utiliser davantage comme une corde de vitesse, vous pouvez en fait retirer les poids de l'intérieur des poignées. (Brûlez une quantité folle de calories avec cet entraînement créatif à la corde à sauter.)

Un critique a écrit: "C'est une corde à sauter très bien faite. J'en ai essayé quelques autres sur Amazon, et c'est la meilleure. Je fais du kickboxing et je cherchais une bonne corde à sauter lestée pour améliorer mon entraînement Je les utilise depuis deux semaines d'affilée et avec tous les abus que je leur ai infligés, je dois dire qu'ils sont assez solides."

Achète-le: Corde à sauter lestée par impulsion, à partir de 25 $, amazon.com

Ensemble de cordes à sauter lestées Crossrope Get Lean

Cette corde à sauter lestée est dotée d'un système de connexion à clip rapide qui vous permet de basculer sans effort entre les cordes légères et lourdes pour modifier l'intensité de votre entraînement. De plus, Crossrope est livré avec une application gratuite, proposant des entraînements guidés que vous pouvez facilement faire à la maison. (Essayez cette séance d'entraînement à la corde à sauter de 30 minutes pour faire une séance de transpiration lorsque vous manquez de temps.)

« De loin mon nouvel outil d'entraînement préféré », a déclaré un client. "Les poignées lestées, la corde de vitesse et la corde lestée sont toutes de qualité supérieure et ne m'ont pas encore causé de problèmes. L'application d'entraînement est une tuerie et chaque fois que je saute à la corde au gymnase, les gens me posent toujours des questions sur mon Crossrope."

Achète-le: Ensemble de cordes à sauter lestées Crossrope Get Lean, à partir de 88 $, amazon.com

Corde à sauter Epitomie Fitness PowerSkip

Les poignées de cette corde à sauter sont en mousse à mémoire de forme moelleuse et contiennent un système de roulement à billes à l'intérieur, tandis que le câble recouvert de polymère garantit des rotations fluides et rapides. Aussi génial ? Il s'adapte à des hauteurs allant jusqu'à 6'8" et prétend être 100 pour cent sans enchevêtrement afin que vous puissiez sauter plus longtemps sans avoir à vous arrêter et à vous dénouer. (Donnez un coup à cet exercice de corde à sauter de 15 minutes, qui brûle 13 calories par minute.)

"Super confortable, surtout la façon dont j'aime tenir fermement les poignées... c'est donc bien qu'elles soient recouvertes de mousse", a déclaré un acheteur. "La partie de la corde est très fluide lorsque vous sautez. Il n'y a pas de "rattrapage", "d'accrocs" ou "d'hésitations" lorsque vous faites tourner les rotations. J'adore !"

Achète-le: Corde à sauter Epitomie Fitness PowerSkip, à partir de 16 $, amazon.com

Corde à sauter lestée WOD Nation

Chaque poignée de cette corde à sauter contient une demi-livre de poids (qui peut également être retirée), ce qui vous permet de fluctuer entre la vitesse et l'entraînement en force. L'ensemble portable comprend deux câbles - un câble de vitesse fin et un câble d'entraînement épais et lesté - pour pimenter votre entraînement de conditionnement à la maison ou en déplacement. (Augmentez votre fréquence cardiaque avec cet exercice de corde à sauter à haute intensité de 20 minutes.)

"Cette corde à sauter offre un excellent moyen de varier les entraînements par rapport à la corde de vitesse standard", a noté un critique. "Je vais certainement le jeter dans mon sac quand je voyage pour pimenter les séances d'entraînement à l'hôtel. Les poignées sont de haute qualité - la bonne taille pour mes mains et adhérentes avec un roulement en douceur. La corde a un couvercle en plastique qui la protège si vous voulez ammenes le dehors."

Achète-le: Corde à sauter lestée WOD Nation, à partir de 19 $, amazon.com

Corde à sauter lestée Gaoykai

Idéale pour les débutants comme pour les experts, cette corde à sauter lestée est dotée de poignées en aluminium enveloppées dans des manchons en silicone pour plus de durabilité et pour minimiser le glissement. Le système de roulement à billes sur cette corde permet d'éviter les torsions et les enchevêtrements afin que vous ayez une rotation régulière et détendue tout au long de votre entraînement. (Brûlez les graisses avec ce circuit de corde à sauter, gracieuseté d'un instructeur Barry's Bootcamp et d'un maître entraîneur Nike.)

Un client a écrit : "Le poids est réparti uniformément sur toute la corde et ne se limite pas aux poignées. Ajoute une bonne résistance et une bonne intensité à mes entraînements."

Achète-le: Corde à sauter lestée Gaoykai, à partir de 20 $, amazon.com

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