Y a-t-il un meilleur moment pour bronzer dehors au soleil?

Contenu

• Meilleur moment de la journée pour bronzer
• Risques de bronzage
• Une note sur les lits de bronzage
• Conseils et précautions de bronzage
• Éviter:
• Assurez-vous de:
• À emporter

Le bronzage ne présente aucun avantage pour la santé, mais certaines personnes préfèrent simplement l'apparence de leur peau avec un bronzage.

Le bronzage est une préférence personnelle, et les bains de soleil en plein air - même avec un FPS - sont toujours un risque pour la santé (bien que cela soit considéré comme un peu plus sûr que d'utiliser un lit de bronzage).

Si vous choisissez de bronzer, il y a un meilleur moment de la journée pour bronzer à l'extérieur.

Meilleur moment de la journée pour bronzer

Si votre objectif est de bronzer plus rapidement dans les plus brefs délais, il est préférable d’être à l’extérieur lorsque les rayons du soleil sont les plus forts.

Ce délai variera légèrement selon l'endroit où vous vivez. Mais généralement, le soleil est le plus fort entre 10 h et 16 h.

Selon a, la crème solaire est particulièrement importante entre 10 h et 14 h, bien que vous devriez toujours portez un écran solaire avec un FPS.

À midi, le soleil est le plus haut dans le ciel, ce qui signifie en fait que le soleil est le plus fort (mesuré à l'aide de l'indice UV) car les rayons ont la distance la plus courte pour se rendre sur Terre.

Vous pouvez toujours avoir un coup de soleil tôt le matin ou en fin d’après-midi, et il est important de porter un écran solaire même par temps nuageux, quand il y en a encore.

Risques de bronzage

Vous aimerez peut-être votre apparence avec un bronzage, et les bains de soleil peuvent temporairement améliorer votre humeur en raison de l'exposition à la vitamine D, mais le bronzage est très risqué.

comprendre:

• Cancer de la peau. Une exposition excessive de la peau aux rayons UVA peut endommager l'ADN de vos cellules cutanées et potentiellement entraîner un cancer de la peau, en particulier un mélanome.
• Déshydratation.
• Coup de soleil.
• Boutons de chaleur. Une éruption cutanée se produit dans l'humidité ou à des températures élevées lorsque les pores sont obstrués, provoquant la formation de bosses sur la peau.
• Vieillissement prématuré de la peau. Les rayons UV peuvent entraîner une perte d'élasticité de la peau, entraînant des rides prématurées et des taches brunes.
• Lésions oculaires. Vos yeux peuvent avoir des coups de soleil, c'est pourquoi les lunettes de soleil avec protection UV sont importantes.
• Suppression du système immunitaire. Le système immunitaire du corps peut être affaibli par l’exposition aux UV, ce qui le rend plus vulnérable aux maladies.

Une note sur les lits de bronzage

Les lits de bronzage intérieurs ne sont pas sûrs. La lumière et la chaleur qu'ils dégagent exposent votre corps à des niveaux dangereux de rayons UV.

Le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) de l’Organisation mondiale de la santé classe les cabines ou les lits de bronzage comme cancérigènes pour l’homme (classe 1).

Selon Harvard Health, «Le rayonnement UVA [dans les lits de bronzage] est jusqu'à trois fois plus intense que les UVA à la lumière naturelle du soleil, et même l'intensité des UVB peut se rapprocher de celle de la lumière du soleil.»

Les lits de bronzage sont extrêmement risqués et ne doivent pas être utilisés.

Conseils et précautions de bronzage

Il existe des précautions à prendre pour vous rendre moins vulnérable aux dommages et aux coups de soleil.

• Le bronzage peut être plus sûr si vous ne restez pas dehors pendant de longues périodes.
• N'oubliez jamais de boire de l'eau.
• Portez des produits avec un FPS sur votre peau, vos lèvres et le dessus de vos mains et de vos pieds.
• Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil avec une protection UV à 100%.

Manger des aliments riches en lycopène, comme la pâte de tomate, peut rendre votre peau moins vulnérable aux coups de soleil, même si vous devriez toujours porter un écran solaire.

Éviter:

• s'endormir au soleil
• portant un SPF inférieur à 30
• boire de l'alcool, qui peut être déshydratant et nuire à votre capacité à ressentir la douleur d'un coup de soleil

Assurez-vous de:

• réappliquez l'écran solaire toutes les 2 heures et après être allé dans l'eau
• appliquer des produits avec FPS sur la racine des cheveux, les pieds et d'autres endroits qui peuvent facilement être manqués
• utilisez au moins une once d'écran solaire pour couvrir votre corps (environ la taille d'un verre à liqueur plein)
• retournez-vous fréquemment pour réduire les risques de brûlure
• buvez de l'eau, portez un chapeau et protégez vos yeux avec des lunettes de soleil

À emporter

Le bronzage ne présente aucun avantage pour la santé. La pratique de s'allonger au soleil est en fait risquée et augmente le potentiel de développer un cancer de la peau.

Cependant, si vous souhaitez bronzer et que votre objectif est de bronzer rapidement, le meilleur moment se situe entre 10 h et 16 h.

Portez toujours un produit avec un FPS lors du bronzage, buvez beaucoup d'eau et roulez-vous fréquemment pour éviter de vous brûler.