10 produits qui pourraient réellement aider les parents à obtenir des Dang Zzz

Masque de sommeil en soie naturelle Alaska Bear

L'obscurité est un autre facteur dans la capacité de votre corps à produire de la mélatonine. Lorsqu'il fait clair à l'extérieur ou qu'il y a de la lumière artificielle utilisée, le rythme circadien de votre corps (ou horloge interne) dit à votre corps de rester éveillé et supprime les produits chimiques comme la mélatonine, ce qui rend l'endormissement plus difficile. Une façon simple de rendre votre espace plus sombre? Couvre tes yeux.

Le masque de sommeil en soie naturelle Alaska Bear contient de la soie de mûrier des deux côtés pour une sensation de spa. Une sangle réglable facilite l'ajustement du masque sur votre visage et ajustez l'étanchéité pour un effet d'occultation plus fort. Les critiques aiment que ce masque soit doux et flexible et disent que c'est un produit solide pour le prix.

Il y a une certaine controverse parmi les critiques sur les couleurs plus foncées qui saignent sur les draps blancs (un critique dit que la couleur noire saignait, un autre a dit qu'ils n'avaient aucun problème). Si vous avez des draps blancs sur votre lit, vous feriez mieux de jouer en toute sécurité avec l'un des modèles de couleur plus claire.

Dr Teal’s Epsom Salt Apaiser et dormir

La lavande est reconnue depuis longtemps comme des arômes favorisant le sommeil. En fait, une étude de 2015 sur les mamans post-partum a rapporté une meilleure qualité de sommeil après avoir inhalé un parfum de lavande avant de se coucher.

L'utilisation d'un vaporisateur d'oreiller, comme celui de This Works, est un excellent ajout à votre routine du soir. Les critiques disent que le parfum de lavande et de camomille les aide à se détendre et à sombrer dans un sommeil de meilleure qualité. Une autre nouvelle maman dit qu'elle a presque dormi malgré les pleurs de son nouveau-né. (Est-ce que c'est possible?!)

Nous avons également présenté ce spray dans notre guide des cadeaux de la fête des mères, car l'un des rédacteurs de Parenthood est un grand fan. Le seul inconvénient est qu'il est cher pour un coussin d'oreiller, alors essayez d'éviter d'y tremper toute votre taie d'oreiller.

Entre 50 $ et 100 $

L'oreiller original de la maison Coop

Poser votre tête sur un oreiller inconfortable est une recette rapide et facile pour une mauvaise nuit de sommeil. Si vous avez du mal à trouver un oreiller qui convient à votre style de sommeil, pensez à vérifier un oreiller réglable, comme celui de Coop Home Goods.

Cet oreiller est rempli de mousse à mémoire de forme déchiquetée et de microfibre afin que vous puissiez décompresser la doublure et en retirer autant que vous le souhaitez jusqu'à ce que vous obteniez la bonne quantité de coussin pour votre caboche. La couche extérieure est en bambou lavable et cultivé de manière durable, suffisamment doux et respirant pour dormir sur une taie d'oreiller (si c'est votre truc).

Les critiques aiment que cet oreiller soit hypoallergénique, facile à régler et livré avec une demi-livre supplémentaire de rembourrage pour que vous n'ayez jamais de remords de rembourrage. Du côté négatif, comme la plupart des produits en mousse qui arrivent dans une boîte, le rembourrage dégage une odeur bizarre pour le premier jour ou deux. Coop suggère de faire éclater l'oreiller dans la sécheuse à basse / froide lors de la première réception pour accélérer le processus d'aération.

Couverture lestée Quility Premium pour enfants et adultes

Les couvertures lestées sont des couvertures thérapeutiques pesant entre 5 et 30 livres et fonctionnent en imitant une technique appelée simulation de pression profonde (pensez à un gros câlin apaisant mais en utilisant le poids d'une couverture au lieu du toucher). Il a été démontré qu’ils réduisent le stress et l’anxiété, soulagent la douleur et améliorent l’humeur, en particulier chez les personnes souffrant de douleur chronique et d’insomnie.

La couverture lestée Quility Premium pour enfants et adultes comprend des milliers de microbilles de verre cousues en plusieurs couches pour une meilleure respirabilité et une housse douce et amovible qui s'enlève pour un lavage facile.

Les critiques aiment que le matelassage assure une répartition uniforme du poids et qu'il y ait des liens dans les coins pour maintenir la couverture souple en place. La plupart des critiques disent qu'il ne fait pas trop chaud pour dormir, bien qu'il soit lourd. Et plusieurs personnes disent que les couvertures de Quility sont tout aussi efficaces que des concurrents plus chers.

Quelques conseils: lorsque vous choisissez une couverture lestée, visez 10% de votre poids corporel. Les couvertures lestées ne doivent pas être utilisées par les tout-petits de moins de 2 ans, ni par les personnes souffrant d'asthme, de claustrophobie ou d'apnée du sommeil.

Plus de 100 $

Pistolet de massage à main Lifepro Sonic à percussion

Que vous ayez tenu votre tout-petit sur la même hanche toute la journée ou que votre nouveau-né s'est endormi sur votre bras pour la septième nuit consécutive (doit. ne pas. bouge toi. bras.), les maux et les douleurs de la parentalité peuvent rendre suffisamment confortable pour s'endormir un véritable exploit.

Comme aller dans un spa pour un massage des tissus profonds n'est pas toujours une option réaliste, se détendre à la maison avec un masseur à main peut offrir un soulagement musculaire immédiat. Celui-ci de Lifepro est portable, silencieux et peut contenir jusqu'à 6 heures.

Les examinateurs aiment qu'il existe cinq niveaux d'intensité et cinq têtes de massage amovibles différentes. Les fans de ce produit disent également qu'il est extrêmement silencieux à utiliser (ce qui n'est pas toujours le cas avec des masseurs de type perceuse électrique comme celui-ci) et qu'il fonctionne aussi bien que ses concurrents plus chers.

Et un cadeau

Podcast Sleep With Me

Très bien, restez avec nous sur celui-ci. Si vous étiez le genre d’étudiant qui a hoché la tête aux sons monotones de la voix de votre professeur, ce podcast pourrait bien être votre grâce salvatrice.

Animé par une voix basse et grondante connue sous le nom de «Dearest Scooter» (Drew Ackerman), Sleep With Me est un festival d'ennui d'une heure destiné à vous plonger directement dans le sommeil. Ses «histoires de coucher pour adultes» sont un labyrinthe sinueux de phrases qui couvrent… enfin, rien d'important, vraiment.

Les critiques adorent le ton grave de Scooter et appellent ce podcast «mélatonine sous forme audio». Un critique appelle Scooter son «ennemi» et prétend qu'elle ne peut pas dormir sans lui. Mais avertissez les nouveaux auditeurs: si vous cherchez ces histoires aller n'importe où, vous serez cruellement déçu. Là encore, c'est tout l'intérêt.