Les meilleures applications de perte de poids pour vous aider à suivre vos objectifs

Contenu

• Les meilleures applications de perte de poids qui valent le téléchargement
• Applications de perte de poids de suivi des aliments
• Application Noom
• Application WW
• MyFitnessPal
• MonRéseauJournal
• Suivi de la nutrition Fooducate
• Mon coach diététique
• Le perdre!
• Applications de perte de poids axées sur la forme physique
• JEFIT
• Club d'entraînement Nike
• Brûlure quotidienne
• Autres applications de perte de poids
• Échelle heureuse
• Zéro
• Avis pour

Votre smartphone est un outil parfait pour se mettre et rester en forme. Pensez-y : il est toujours avec vous, il vous permet d'écouter de la musique pendant votre entraînement et il vous offre de nombreuses applications puissantes (et gratuites !) de perte de poids, à portée de main. Une application de fitness peut vous guider à travers des entraînements sans le prix élevé d'un entraîneur personnel, et l'utilisation d'une application de compteur de calories est aussi simple que d'envoyer un SMS. Ensemble, ces applications de perte de poids sont un moyen rapide et facile de commencer à atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient.

Les meilleures applications de perte de poids qui valent le téléchargement

Applications de perte de poids de suivi des aliments

La plupart des applications de perte de poids vous permettent de suivre votre alimentation et de faire des choix nutritionnels plus intelligents - et quelques-uns de ces programmes sont ci-dessous. Cela dit, le meilleur Les applications de perte de poids vous permettent également de suivre vos entraînements et votre hydratation, ainsi que de les synchroniser avec des appareils portables.

Application Noom

Disponible pour: Android et iOS

Coût: Essai gratuit de 2 semaines ; puis 59 $/mois, 99 $/2 mois ou 129 $/4 mois

Essayez-le : Noom

Noom est une application de perte de poids qui vous aide à vous fixer des objectifs et à suivre vos progrès. L'application a trois fonctions principales : elle vous aide à fixer un objectif de perte de poids et à voir vos progrès ; il suit votre consommation de nourriture pour vous aider à rester responsable ; et il enregistre votre exercice, même à partir d'activités quotidiennes, pour vous aider à faire des choix plus sains. Considérée comme l'une des meilleures applications de perte de poids, Noom est entièrement basée sur la science du changement de comportement afin de vous aider à apporter des changements durables à votre mode de vie, et pas seulement à fournir une solution rapide. (Lire la suite ici : Qu'est-ce que le régime Noom ?)

Application WW

Disponible pour: Android et iOS

Coût: 15 $/mois pour un abonnement numérique uniquement

Essayez-le : Application WW

WW (anciennement Weight Watchers) est allé bien au-delà de son cadre de groupe IRL traditionnel. Ils proposent désormais différentes options d'adhésion : une base avec accès numérique (au site et à l'application WW), une option avec accès numérique et ateliers virtuels, et une troisième avec accès numérique et coaching personnel. ICYDK, WW utilise un système de points (au lieu de, disons, compter les calories) pour vous aider à évaluer votre apport alimentaire pour la journée et à faire des choix sains. Vous pouvez utiliser l'application WW pour suivre vos points de restauration, enregistrer vos entraînements (ou connecter un appareil portable), vous connecter avec des entraîneurs 24h / 24 et 7j / 7 et socialiser avec la communauté en ligne. (Et, hé, si Oprah et Kate Hudson l'aiment, cette application de perte de poids pourrait valoir la peine d'être essayée !)

MyFitnessPal

Disponible pour: Android et iOS

Coût: Gratuit avec option premium (50$/an)

Essayez-le : MyFitnessPal

C'est l'une des meilleures applications gratuites de perte de poids, car elle possède également un site Web à part entière qui peut vous aider à atteindre vos objectifs. MyFitnessPal vous permet de suivre votre consommation de nourriture et d'exercice, ainsi que de l'associer à d'innombrables autres applications de fitness et de perte de poids, notamment Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit, etc. Vous pouvez numériser rapidement des codes-barres pour obtenir des informations nutritionnelles ou enregistrer des aliments ou choisir dans leur gigantesque base de données d'aliments. L'aspect communautaire ajoute un flux de type Facebook pour que vous restiez connecté et responsable. (C'est aussi une excellente application de suivi des aliments si vous voulez essayer de suivre un régime en fonction de vos macros.)

MonRéseauJournal

Disponible pour: Android et iOS

Coût: Gratuit avec option premium (5$/mois ou 60$/an)

Essayez-le :MonRéseauJournal

Perdre du poids implique des changements de comportement, de l'exercice et un régime alimentaire, et cette application gratuite de perte de poids élimine les conjectures de ce dernier. De loin la plus puissante des meilleures applications de perte de poids axées sur la nutrition répertoriées ici, MyNetDiary suit votre apport calorique et nutritionnel ainsi que votre exercice pour vous aider à vous sentir en contrôle tout au long de votre parcours vers la réalisation de vos objectifs. Les tableaux et les graphiques fournissent une motivation puissante car ils montrent le chemin parcouru. C'est aussi super facile à utiliser; scannez simplement le code-barres des aliments emballés ou tapez les premières lettres du nom d'un plat pour effectuer une recherche dans la base de données de 420 000 aliments de l'application. (Corps sain, esprit sain ? Téléchargez également ces applications de santé mentale.)

Suivi de la nutrition Fooducate

Disponible pour: Android et iOS

Coût:Gratuit avec une option premium (4$/mois à 90$/vie)

Essayez-le : Fooducate

Cette barre protéinée que tu grignotesréclamations être en bonne santé, mais pourrait-il y avoir quelque chose de mieux ? Scannez l'UPC d'un aliment et Fooducate va au-delà des faits nutritionnels pour vous en dire plus sur vos fringales (c'est-à-dire si le niveau de sodium est dangereux ou si les vitamines proviennent de la nature au lieu de produits chimiques). Il classe même les aliments par rapport aux alternatives et vous aide à choisir une sélection plus saine. Dans l'ensemble, cette meilleure application de perte de poids est un excellent compagnon d'un plan nutritionnel et un moyen amusant pour les non-suiveurs de régime d'améliorer leur menu. (Lire aussi : Les 10 règles d'une perte de poids qui dure)

Mon coach diététique

Disponible pour: Android et iOS

Coût: Gratuit avec option premium (5 $)

Essayez-le :Mon coach diététique

My Diet Coach a un design amusant pour vous aider à rester motivé tout au long de votre parcours de perte de poids. Il présente un mini avatar de vous à votre poids actuel et à votre poids souhaité pour vous aider à visualiser où vous voulez être. Comme la plupart des autres meilleures applications de perte de poids, elle vous permet de suivre votre alimentation et vos exercices, mais ce mauvais garçon propose également d'autres défis : promettez-vous de boire plus d'eau, de faire de l'exercice plus souvent ou d'être récompensé pour chaque fringale que vous réduisez. Vous pouvez également payer 5 $ pour recevoir des fonctionnalités spéciales.

Le perdre!

Disponible pour: Android et iOS

Coût:Gratuit avec option premium (40$/an)

Essayez-le : Le perdre!

Si vous aimez les applications simples, alors perdez-le ! pourrait être ce que vous recherchez dans une application de perte de poids. C'est simple : vous entrez votre objectif et suivez votre alimentation et vos exercices ainsi que vos progrès vers cet objectif. L'application vous aide également à trouver de meilleures alternatives alimentaires, plus saines et bonnes pour votre corps. Vous pouvez utiliser leur scanner de codes-barres pour suivre les calories, prendre des photos de vos repas pour un suivi facile et même synchroniser avec les applications Apple Health et Google Fit. Passez à Premium pour environ 3 $/mois pour accéder à des fonctionnalités supplémentaires telles qu'un outil de planification de repas, un suivi de l'eau, une analyse des macronutriments et une connexion avec votre Fitbit ou d'autres trackers d'activité.

Applications de perte de poids axées sur la forme physique

Bien que l'exercice ne soit qu'un facteur de perte de poids, rester actif peut vous aider à brûler plus de calories, à développer vos muscles et, sans doute le plus important, à vous sentir plus fort, en meilleure santé et plus heureux dans votre corps. Les applications de perte de poids suivantes se concentrent spécifiquement sur la forme physique et peuvent vous aider à rester responsable de vos objectifs de perte de poids. (Ce n'est que la pointe de l'iceberg - voici encore plus d'applications d'entraînement que vous devriez vérifier, que vous aimiez soulever, courir, faire du vélo ou du yoga.)

JEFIT

Disponible pour: Android et iOS

Coût: Gratuit avec option premium (7$/mois ou 40$/an)

Essayez-le : JEFIT

Si vous aimez transpirer dans un studio pour, disons, Pilates ou si vous préférez battre le pavé pour un peu de cardio, alors cette meilleure application de perte de poids n'est pas pour vous. Si vous allez au gymnase religieusement et que vous avez besoin du suivi et de l'entraînement les plus approfondis, alors n'en dites pas plus. Cette application de perte de poids est pour le vrai rat de gym. Il propose des centaines d'exercices qui peuvent être sélectionnés à partir d'une carte anatomique ; aide à créer des séances d'entraînement super puissantes; enregistre vos photos de progression afin que vous puissiez voir la tonification en cours, et plus encore ! (Si vous êtes également intéressé par l'entraînement par intervalles, vous avez besoin de ces applications d'entraînement HIIT.)

Club d'entraînement Nike

Disponible pour: Android et iOS

Coût: Libérer

Essayez-le : Club d'entraînement Nike

Si vous voulez une routine de remise en forme dirigée par un instructeur mais que vous n'êtes pas à l'aise avec le coût et la gêne d'un entraîneur personnel (vous voulez simplement transpirer à la maison), cette application peut faire l'affaire. L'une des meilleures applications gratuites de perte de poids, ce téléchargement vous offre des dizaines d'entraînements de professionnels de Nike, d'athlètes professionnels, d'entraîneurs de célébrités, etc., et tient compte de vos besoins et de vos capacités à les choisir. De plus, vous pouvez vous inscrire à des programmes de plusieurs semaines pour rester responsable de votre routine de remise en forme pendant une plus longue période. (Essayez un plan d'entraînement de deux semaines du Nike Training Club ici.)

Brûlure quotidienne

Disponible pour: Android et iOS

Coût: Essai gratuit de 60 jours, puis 15 $/mois

Essayez-le : Brûlure quotidienne

Cette application, créée par les assistants de fitness du célèbre blog de santé Daily Burn, est idéale pour les débutants qui ne savent pas exactement de quelle puissance ils ont besoin dans leur application d'entraînement. Hors de la boîte métaphorique, cette meilleure application de perte de poids vous permet de consulter des articles sur le bien-être et l'exercice rédigés par des professionnels, de créer des objectifs de poids et de suivre les entraînements et le poids. Bien que ce ne soit pas gratuit pour toujours, vous pouvez faire un essai de 60 jours et décider si vous souhaitez dépenser 15 $ par mois pour continuer à l'utiliser. Si vous décidez de continuer, vous obtiendrez chaque jour de nouveaux entraînements, adaptés à vos besoins.

Autres applications de perte de poids

Ces applications de perte de poids ne concernent pas uniquement le suivi de votre alimentation ou de votre forme physique, mais peuvent vous aider à surveiller votre poids ou vos objectifs de jeûne intermittent.

Échelle heureuse

Disponible pour: iOS

Coût: Gratuit avec option premium (2$/mois, 12$/an ou 30$/vie)

Essayez-le :Échelle heureuse

Cela peut être très frustrant lorsque vous montez sur la balance et que le nombre que vous voyez est plus élevé que celui d'hier, même après une longue séance d'entraînement ou une journée de bien manger. Happy Scale va au-delà des tâches typiques d'une application de perte de poids et vous aide à comprendre pourquoi ce nombre fluctue autant tout en gardant une trace de vos objectifs à long et court terme, en surveillant votre perte ou votre gain de poids et en prédisant quand vous pourriez éventuellement atteins ton but.(Lisez comment les victoires sans échelle changent totalement la perte de poids pour certaines femmes.)

Zéro

Disponible pour: Android et iOS

Coût: Gratuit avec option premium (50$/an)

Essayez-le : Zéro

Si vous essayez le jeûne intermittent pour perdre du poids et que vous en avez assez de faire des calculs de temps dans votre tête pour calculer combien de temps vous avez jeûné, Zero peut être un excellent outil pour vous. La meilleure application de perte de poids propose également une version premium avec du contenu supplémentaire d'experts, des questions-réponses avec des entraîneurs de jeûne, etc. Vous pouvez suivre vos jeûnes quotidiens, fixer des objectifs pour le nombre d'heures ou de jours que vous souhaitez jeûner, suivre votre poids et votre sommeil, et tout apprendre sur la science du jeûne. (Vous n'êtes pas sûr que IF soit fait pour vous ? Avant de télécharger cette application de perte de poids, vous voudrez peut-être en savoir plus sur la façon dont IF peut affecter votre santé mentale.)

Avis pour