Auteur: John Webb
Date De Création: 10 Juillet 2021
Date De Mise À Jour: 1 Avril 2025
Anonim
Courbes en cloche : entraînement par intervalle de kettlebell - Mode De Vie
Courbes en cloche : entraînement par intervalle de kettlebell - Mode De Vie

Contenu

Vous avez moins d'une demi-heure pour vous entraîner, choisissez-vous le cardio ou la musculation ? Nul besoin de prendre parti, grâce à ce plan d'Alex Isaly, entraîneur principal de la KettleWorX 8 semaines d'évolution rapide Coffret DVD. Il combine des intervalles de rythme cardiaque avec des mouvements de kettlebell pour faire exploser jusqu'à 20 calories par minute (sérieusement !) tout en sculptant vos muscles. Une autre raison d'atteindre un poids en forme d'orbe : "Ce type d'entraînement est la seule forme d'exercice de résistance qui a fait ses preuves pour augmenter votre V02 max, ou niveau de forme cardiovasculaire", explique Isaly.

Passez à l'action maintenant et cliquez ici pour lire les instructions des exercices ci-dessous, y compris le huit. Cliquez sur le plan ci-dessous pour imprimer pour une référence facile.


Avis pour

Publicité

Notre Choix

Le vin rouge vous aide-t-il à perdre du poids ?

Le vin rouge vous aide-t-il à perdre du poids ?

Une bonne bouteille de vin peut remplacer beaucoup de cho e dan la vie : un thérapeute, de projet pour un vendredi oir, de envie d'un de ert décadent. Et certaine étude uggèren...
L'entraînement pliométrique qui défie même les athlètes avancés

L'entraînement pliométrique qui défie même les athlètes avancés

Avez-vou envie d'un défi d'entraînement pliométrique? Nou le avion ! L'entraînement pliométrique con i te en de mouvement rapide et explo if conçu pour augmen...