Courbes en cloche : entraînement par intervalle de kettlebell

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Vous avez moins d'une demi-heure pour vous entraîner, choisissez-vous le cardio ou la musculation ? Nul besoin de prendre parti, grâce à ce plan d'Alex Isaly, entraîneur principal de la KettleWorX 8 semaines d'évolution rapide Coffret DVD. Il combine des intervalles de rythme cardiaque avec des mouvements de kettlebell pour faire exploser jusqu'à 20 calories par minute (sérieusement !) tout en sculptant vos muscles. Une autre raison d'atteindre un poids en forme d'orbe : "Ce type d'entraînement est la seule forme d'exercice de résistance qui a fait ses preuves pour augmenter votre V02 max, ou niveau de forme cardiovasculaire", explique Isaly.

Passez à l'action maintenant et cliquez ici pour lire les instructions des exercices ci-dessous, y compris le huit. Cliquez sur le plan ci-dessous pour imprimer pour une référence facile.

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