A la Barre avec...Eva La Rue

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Quand elle avait 6 ans, CSI Miami's Eva La Rue a commencé à jouer et à danser. À 12 ans, elle pratiquait le ballet deux heures par jour, six jours par semaine. Aujourd'hui, le tournage de sa série et l'éducation de sa fille de 6 ans, Kaya, remplissent ses journées, mais Eva suit toujours trois cours de ballet avancé de 90 minutes par semaine. "C'est un entraînement aérobique intense", dit-elle. "Mais il y a aussi des mouvements de type Pilates qui renforcent mon tronc et rendent mes muscles longs et maigres." Nous avons demandé à la ballerine occupée de montrer le grand plié parfait et de partager ses conseils pour se sentir en forme à l'intérieur comme à l'extérieur.

1. ARRÊTEZ DE FIXER SUR VOTRE TAILLE "Je viens d'avoir 41 ans et j'ai l'impression que mon métabolisme s'est arrêté brutalement ! Mais depuis que j'ai Kaya, je ne suis plus obsédé par mon poids et je pardonne beaucoup plus à mon corps."
2. NE VOUS REFUSEZ PAS "J'aime, j'aime, j'aime manger, et nous avons de la nourriture délicieuse disponible 24h/24 et 7j/7 sur le plateau ! La bonne nouvelle est qu'il y a beaucoup de salades et de légumes frais ; la mauvaise nouvelle est qu'ils sont juste à côté des brownies et des bonbons barres. Pour éviter les excès, je me permets quelques bouchées de brownie si j'en ai envie, et je laisse toujours quelque chose dans mon assiette.
3. ÊTRE FLEXIBLE "Même si je n'ai pas le temps pour un cours, je fais 5 à 10 grands pliés pour rester fort et tonique."
   POUR L'ESSAYER Tenez-vous à deux pieds d'une barre ou d'un plan de travail, le côté gauche le plus proche, les talons joints et les orteils tournés vers l'extérieur [A]. Tenez la barre avec la main gauche et étendez le bras droit sur le côté à hauteur d'épaule, paume tournée vers le haut [B]. Regardez la main droite pendant que vous pliez légèrement les genoux, soulevez vos talons et levez le bras droit à 45 degrés, paume vers le bas [C]. Pliez les genoux plus loin en abaissant le bras droit devant vous [D], en effleurant presque le sol avec la main droite [E]. Levez-vous et ramenez le bras vers le centre pour revenir à la position de départ. Répétez, en changeant de côté au prochain set.
   

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