Comment la danse classique affecte vos pieds

Contenu

• La technique de la pointe
• Chaussures de pointe
• Danser sur la pointe
• Risques de blessures pour la danse classique
• La danse classique peut-elle endommager définitivement les pieds?
• Traiter les blessures de danse aux pieds
• Quel est le pied de ballet idéal?
• Points clés à retenir

Le ballet peut causer des douleurs au pied, des blessures et, dans certains cas, même des dommages au pied pour les danseurs. Cela se produit principalement chez les danseurs pratiquant la technique de pointe et dansant en chaussons de pointe.

Les danseurs de ballet qui ne sont pas sur les pointes peuvent également ressentir des douleurs aux pieds, aux tibias et aux chevilles. S'il n'est pas traité, cela peut entraîner des blessures et même des dommages au pied à long terme.

Poursuivez votre lecture pour découvrir comment la danse classique affecte vos pieds, les blessures aux pieds les plus courantes et les types de pieds les plus sujets aux blessures.

La technique de la pointe

La technique de la pointe est celle où les pieds d'un danseur de ballet sont complètement étendus et supportent tout leur poids corporel lorsqu'ils se déplacent.

C'est une technique de ballet classique qui peut être la forme de danse la plus compromettante pour les pieds. Cela est dû à la difficulté de la compétence et à son impact sur les pieds et le corps.

Chaussures de pointe

Les danseurs de ballet classique portent des pointes. Les pointes de ces chaussures sont fabriquées à partir de couches de tissu densément emballées, ainsi que de carton ou de papier durci. Cela rend les chaussures suffisamment solides pour supporter le poids corporel d’un danseur.

Les autres parties de la chaussure sont en satin, cuir et coton. Chaque paire de pointes est adaptée aux pieds d’un danseur. Les danseurs peuvent placer de la laine d’agneau ou un autre matériau souple dans la chaussure et du ruban adhésif autour de leurs pieds. Cela peut aider à rendre les chaussures plus confortables pendant qu'elles dansent.

Danser sur la pointe

Les danseurs dansent généralement pendant plusieurs années avant de passer aux pointes. À ce moment-là, ils ont renforcé et développé leurs jambes, leurs pieds et leurs chevilles, ainsi que leur équilibre et leur alignement corporel.

Pour la plupart des filles, la transition vers les pointes se produit généralement entre 11 et 13 ans. Les os du pied commencent à durcir entre 8 et 14 ans, de sorte que le travail de pointe ne commence généralement pas tant que les pieds ne se sont pas «ossifiés» ou durcis.

Les danseurs de ballet masculins ne dansent généralement pas sur la pointe. Ils font plus de levage et de saut. Cela peut également entraîner des problèmes de pied tels que la tendinite d'Achille, les attelles de tibia, et des chevilles foulées.

Risques de blessures pour la danse classique

Les blessures de danse courantes aux pieds comprennent:

• Cloques et callosités. Celles-ci sont courantes lorsque vous dansez avec des pointes qui n’ont pas encore été cassées ou qui ne sont pas correctement ajustées, ou en raison de mouvements et de frottements entre les orteils.
• Ongles incarnés. Une autre blessure de danse courante, cela se produit lorsque le coin ou le bord de l'ongle se développe dans la peau environnante.
• Ongles noirs ou cassés. Ceci est généralement le résultat d'un impact répété, d'ampoules ou d'une utilisation excessive.
• Chevilles foulées. Les entorses de la cheville sont courantes chez les danseurs en raison du surmenage du côté latéral de la cheville pendant plusieurs heures par jour.
• Oignons. Celles-ci se forment à la suite de l'écrasement des orteils et de la tension sur l'articulation du gros orteil.
• Fractures de stress. Ces minuscules fissures dans les os sont dues à une surutilisation et peuvent se sentir plus mal en sautant ou en tournant.
• Talon du danseur. Aussi connue sous le nom de syndrome de conflit postérieur, cette blessure est parfois appelée «cheville du danseur» car elle touche l'arrière de la cheville.
• Névrome de Morton. Ce nerf pincé provoque une douleur entre les orteils et la plante du pied.
• Fasciite plantaire. Il s'agit d'une inflammation du tissu qui s'étend des talons aux orteils.
• Métatarsalgie. Cette inflammation douloureuse de la plante du pied est due à une surutilisation.
• Hallux rigidus. Cette blessure affecte l'articulation à la base du gros orteil, ce qui rend finalement difficile le mouvement de l'orteil.
• Tendinite d'Achille. Causée par une surutilisation du tendon d'Achille, cette blessure peut généralement être traitée à domicile, mais dans les cas graves, l'Achille peut se déchirer et nécessiter une intervention chirurgicale.

La danse classique peut-elle endommager définitivement les pieds?

La danse sur pointe peut causer un certain nombre de blessures aux tibias, aux chevilles et aux pieds. Si elles ne sont pas traitées, certaines blessures pourraient éventuellement entraîner des dommages permanents. Ces risques ne sont généralement un problème que pour les danseurs professionnels qui doivent rester sur les pointes pendant de longues périodes.

Voici quelques exemples de blessures pouvant entraîner des dommages si elles ne sont pas traitées:

• sésamoïdite, qui est une inflammation chronique et une surutilisation des os de la plante du pied sous l'articulation du gros orteil (une intervention chirurgicale peut être nécessaire si elle n'est pas traitée)
• cors qui deviennent des ulcères
• ongles qui épaississent et font pousser une peau dure en dessous
• orteils en marteau
• éperons de talon

En raison de la nature compétitive du ballet et du fait que les rôles dans les spectacles de ballet sont durement gagnés, les danseurs peuvent penser qu'ils ne peuvent pas prendre de congé en raison d'une blessure. Cependant, danser sur un pied déjà blessé peut entraîner des dommages permanents pouvant nécessiter une intervention chirurgicale.

Si vous pensez avoir une blessure au pied, consultez un médecin. Ils peuvent être en mesure de traiter votre pied ou de vous mettre plus à l'aise pendant que vous continuez à danser.

Traiter les blessures de danse aux pieds

Le traitement des différentes blessures et douleurs aux pieds dépend de la cause et de la gravité de votre blessure.

Il est important de travailler avec un médecin ou un podiatre spécialisé dans le travail avec les danseurs. Ils peuvent vous aider à créer un plan de traitement et recommander des médicaments, une thérapie physique ou même une intervention chirurgicale si nécessaire.

Quel est le pied de ballet idéal?

S'il n'y a pas de structure de pied «idéale» pour le ballet, certaines sont mieux adaptées à la danse sur pointe. Certaines structures du pied peuvent être moins sujettes aux blessures, tandis que d'autres peuvent être plus sujettes aux blessures.

Points clés à retenir

La nature compétitive du ballet peut rendre difficile le congé pour guérir ou se remettre d'une blessure. Malheureusement, continuer à danser sur un pied blessé peut entraîner plus de douleur et, dans certains cas, même des dommages permanents.

Il est important de consulter un médecin ou un podiatre si vous avez une blessure au pied. Cherchez quelqu'un qui se spécialise dans le travail avec les danseurs. Ils peuvent créer un plan de traitement afin que vous puissiez rester en bonne santé et fort tout au long de votre carrière de danseur.