Comment gérer les spasmes du dos pendant la grossesse

Contenu

• Qu'est-ce qui cause les spasmes au dos?
• Puis-je me débarrasser des spasmes du dos?

La grossesse peut être une période passionnante pour les femmes enceintes, mais tout comme amener un enfant au monde ouvre de nombreuses nouvelles portes, la grossesse peut provoquer de nouvelles sensations, parfois inconfortables, pour une future mère. L'une des plaintes les plus courantes pendant la grossesse est le mal de dos et, en particulier, les spasmes du dos.

«La grossesse est comme la tempête parfaite pour les douleurs et spasmes du bas du dos», explique le Dr Steve Behram, OB / GYN basé à Rockville, Maryland. «De manière générale, la grossesse peut également rendre les femmes plus vulnérables aux spasmes musculaires généralisés partout, y compris dans le dos.»

Qu'est-ce qui cause les spasmes au dos?

Il existe différentes explications pour expliquer pourquoi les spasmes du dos affectent les femmes enceintes. La première raison est peut-être la plus évidente: la prise de poids. La grossesse peut faire prendre un poids important aux femmes, en particulier dans la région abdominale du corps. Cela déplace le centre de gravité de la femme et a tendance à ajuster la posture.

Bien que les spasmes au dos soient souvent des irritations inoffensives, ils peuvent également être symptomatiques de certaines complications supplémentaires.

«Parfois, la douleur provoquée par les contractions utérines est interprétée à tort comme une douleur au dos et des spasmes au dos», explique Behram. "Les contractions utérines peuvent provoquer une douleur référée au dos."

Il est important de déterminer si vos maux de dos sont dus à des contractions utérines. Les contractions utérines peuvent être un signe de travail prématuré. L'Université de Californie à San Francisco vous recommande de consulter un médecin si des contractions utérines se produisent six fois ou plus en une heure, avec ou sans signes avant-coureurs supplémentaires. Dans le travail réel, les contractions deviennent plus longues, plus fortes et plus rapprochées. Parfois, les contractions ne sont ressenties que dans le bas du dos, ce qui signifie que la douleur que vous ressentez peut être des contractions. Les chronométrer.

La sciatique, qui est une douleur causée par le nerf sciatique qui relie le bas du dos à chaque jambe à travers les hanches, peut également être diagnostiquée à tort comme des spasmes du dos. Assurez-vous de consulter votre médecin si vos spasmes dorsaux sont accompagnés de radiations douloureuses sur une ou les deux jambes.

Puis-je me débarrasser des spasmes du dos?

Alors, comment éliminer les spasmes du dos ou réduire leur fréquence? Behram suggère d'appliquer de la chaleur ou de la glace dans le bas du dos pendant de courtes durées (moins de 10 minutes) lorsque vous ressentez des spasmes.

Les thérapies de relaxation et de massage peuvent également être extrêmement bénéfiques. «Les patientes devraient se renseigner et être assurées que leur massothérapeute est certifiée dans le message de grossesse et dispose de l'équipement approprié pour les femmes enceintes», suggère Behram. L'acupuncture peut atténuer une partie de l'inconfort causé par les spasmes du dos.

Les étirements peuvent également apaiser les spasmes du dos, mais les femmes enceintes doivent procéder avec prudence. Behram recommande de rester simple avec des levées de jambe faciles en position inclinée. Un étirement excessif des muscles du dos peut exacerber les spasmes et entraîner encore plus d'inconfort.

La stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) est utilisée par les physiothérapeutes depuis des années. Les femmes qui travaillent ont utilisé le TENS comme méthode non invasive pour gérer les douleurs du travail. TENS s'est avéré être un traitement sûr et peu coûteux pour les lombalgies en fin de grossesse. Les unités TENS sont disponibles à l'achat en unités à usage unique et rechargeables.

Behram met en garde contre le traitement des spasmes du dos avec des médicaments, notant: «La plupart des médicaments ne peuvent pas être utilisés en toute sécurité pendant la grossesse.»

Heureusement, les spasmes du dos pendant la grossesse ne sont généralement qu'une nuisance et ne provoquent pas d'alarme. Assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin si les spasmes deviennent plus fréquents ou douloureux.