Quand mon bébé devrait-il boire de l'eau?

Contenu

• Aperçu
• Pourquoi devriez-vous attendre
• Recommandations pour les bébés de 6 à 12 mois
• Enfants de 12 mois et plus
• Conseils pour assurer une hydratation adéquate
• Encouragez les petites gorgées fréquentes
• Rendez les fluides amusants
• Soyez attentif à la météo et à l'activité
• Incorporer des aliments riches en eau
• Le plat à emporter

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Aperçu

Bien qu'il ne semble pas naturel de ne pas fournir de l'eau à vos tout-petits dès le début, il existe des preuves légitimes pour lesquelles les bébés ne devraient pas avoir d'eau avant l'âge de 6 mois environ.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) note que les bébés allaités n’ont pas besoin d’eau supplémentaire, car le lait maternel contient plus de 80% d’eau et fournit les liquides dont votre bébé a besoin. Les enfants nourris au biberon resteront hydratés à l'aide de leur formule.

En supposant que votre enfant s'alimente bien, que ce soit par le lait maternel, la préparation lactée ou les deux, son état d'hydratation ne devrait pas être une source de préoccupation.

Pourquoi devriez-vous attendre

Donner de l'eau à votre bébé avant six mois n'est pas recommandé pour les raisons suivantes.

1. Les tétées remplissent généralement votre bébé, ce qui le rend moins intéressé par les soins infirmiers. Cela pourrait en fait contribuer à la perte de poids et à des niveaux élevés de bilirubine.
2. Fournir de l'eau à votre nouveau-né pourrait entraîner une intoxication par l'eau, ce qui peut diluer les autres niveaux de nutriments dans le corps du bébé.
3. Trop d'eau fait évacuer par les reins les électrolytes, dont le sodium, ce qui entraîne des déséquilibres.

Recommandations pour les bébés de 6 à 12 mois

Lorsque votre tout-petit est au stade où vous introduisez des solides en purée, de l'eau peut également être introduite.

Selon le Children’s Hospital of Philadelphia (CHOP), une fois les solides introduits entre 4 et 6 mois, la consommation de lait d’un bébé passe de 30 à 42 onces par jour à environ 28 à 32 onces par jour.

Tout dépend de la façon dont les solides sont introduits, quels types de solides sont introduits et à quelle fréquence ils sont consommés. L'objectif pour les bébés de 6 à 12 mois est d'assurer un apport nutritionnel adéquat et une croissance globale.

Pour y parvenir efficacement, introduisez les solides lentement et en plusieurs expositions. Il est acceptable de compléter avec de l'eau en ce moment. Cependant, en supposant une formule adéquate ou une consommation de lait maternel adéquate, votre enfant peut ne pas avoir besoin de plus de 2 à 4 onces d'eau sur une période de 24 heures.

L'eau est traditionnellement introduite à travers un gobelet. Au cours de cette période, au fur et à mesure que votre enfant devient plus actif, vous constaterez peut-être qu'il est utile de fournir de l'eau supplémentaire à l'occasion.

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Enfants de 12 mois et plus

Une fois que votre enfant aura 12 mois, sa consommation de lait diminuera, idéalement jusqu'à un maximum de 16 onces par jour.

À ce stade, vous avez peut-être établi une routine impliquant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, tout en introduisant une variété de nouveaux aliments. En raison de l'activité accrue de votre enfant, de la consommation réduite de lait et de l'apport alimentaire varié, l'apport en eau augmentera naturellement.

L’hôpital pour enfants CHOC d’Orange County, en Californie, recommande qu’un enfant de 1 an reçoive environ une tasse d’eau de 8 onces par jour.

Ce montant augmente chaque année. Le nombre de tasses de 8 onces qu'un enfant plus âgé consomme chaque jour devrait correspondre à son âge (jusqu'à un maximum de huit tasses de 8 onces par jour). Par exemple, un enfant de deux ans devrait consommer deux tasses de 8 onces par jour.

Rester hydraté peut aider votre enfant à aller à la selle et à reconstituer tout liquide perdu.

Conseils pour assurer une hydratation adéquate

Pour la plupart des enfants, tout ce que vous devez faire est de fournir un accès fréquent à l'eau et ils boivent suffisamment pour répondre à leurs besoins. Si vous semblez avoir du mal à encourager votre enfant à consommer de l'eau dans un gobelet, essayez ces conseils supplémentaires pour assurer une hydratation adéquate.

Encouragez les petites gorgées fréquentes

Offrez de petites quantités d'eau tout au long de la journée. Votre enfant sera hydraté mais pas plein d'autres fluides, ce qui peut affecter sa consommation de repas.

Si vous utilisez du jus de fruit dilué, limitez leur consommation à 4 onces de jus pur par jour.

Rendez les fluides amusants

Les jeunes enfants semblent être intrigués par les couleurs et les formes. Vous pouvez utiliser des tasses colorées et des pailles en forme de plaisir pour que vos petits soient ravis de consommer de l'eau.

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Soyez attentif à la météo et à l'activité

Les enfants ne sont pas en mesure de réguler leur température corporelle aussi facilement que les adultes, il leur est donc plus difficile de récupérer et de se rafraîchir. Encouragez la consommation de liquide avant, pendant et après les activités.

À titre indicatif, encouragez au moins 4 onces de liquide toutes les 20 minutes, ou chaque fois qu'une pause se produit. Une once d'eau équivaut à environ une «gorgée» de votre tout-petit.

Incorporer des aliments riches en eau

Les aliments comme les soupes ou les fruits comme la pastèque, les oranges et les raisins sont riches en eau. Vous pouvez également aromatiser l'eau avec du citron, du citron vert, du concombre ou des oranges pour la rendre amusante et savoureuse.

Le plat à emporter

Votre bébé peut être prêt à prendre sa première gorgée d'eau à six mois. Cependant, il est important de réaliser que les nouveau-nés, les nourrissons et les tout-petits ont une hydratation très différente de celle des adultes.

Ce que nous nous attendons à faire par temps chaud ou pendant l'activité est très différent de ce qu'ils seraient encouragés à faire. Tant que vous faites attention aux activités de votre enfant et que vous lui donnez beaucoup accès à l'eau après l'âge de 1 an, vous prendrez les décisions appropriées.

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, a reçu un BA de NYU et un MS en nutrition clinique de NYU.Après avoir effectué un stage en diététique au New York-Presbyterian Hospital, Anita est devenue diététiste professionnelle. Anita maintient également les certifications de fitness actuelles en cyclisme en salle, kickboxing, exercice en groupe et entraînement personnel.