Auto-massage pour perdre du ventre

Contenu

• Avantages de l'auto-massage dans le ventre
• Comment faire de l'auto-massage pour perdre du ventre

L'automassage dans le ventre aide à drainer l'excès de liquide et à réduire l'affaissement du ventre.Il doit être effectué avec la personne debout, la colonne vertébrale droite et face au miroir afin que vous puissiez voir les mouvements effectués.

Pour que l'auto-massage du ventre fasse effet, il est recommandé de le faire au moins 3 fois par semaine et d'être accompagné d'une consommation et d'eau, d'une alimentation équilibrée et de la pratique d'une activité physique régulière.

Avantages de l'auto-massage dans le ventre

L'auto-massage pour perdre du ventre est un excellent allié pour perdre du poids car il mobilise les tissus adipeux, améliorant le contour du corps. De plus, l'auto-massage pour perdre du ventre aide à:

• Égouttez le liquide accumulé près de la graisse du ventre;
• Diminuer la graisse du ventre;
• Élimine la cellulite du ventre;
• Promouvoir le bien-être.

L'auto-massage pour perdre du ventre doit se faire avec la femme debout, avec la colonne vertébrale droite, face au miroir, après le bain et avec une crème pour perdre le ventre, de préférence. Les mouvements doivent être exécutés avec une certaine force et fermeté pour obtenir de bons résultats. En savoir plus sur la crème pour perdre du ventre.

Comment faire de l'auto-massage pour perdre du ventre

L'auto-massage pour perdre du ventre peut se faire en trois étapes principales:

1. Chauffage: Étalez un peu de crème sur vos mains et appliquez-la sur tout votre abdomen. Avec la paume de vos mains, effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril, puis effectuez le même mouvement avec les mains qui se chevauchent. Répétez ce mouvement 10 à 15 fois;
2. Glissement: Massez le côté de l'abdomen avec les deux mains, dans des directions opposées, de haut en bas, en appuyant toujours jusqu'à atteindre les hanches, à la fois vers la droite et vers la gauche. Répétez les mouvements 10 à 15 fois;
3. Drainage: Placez vos paumes au niveau de vos côtes et montez et descendez vers votre région de l'aine, en appuyant sur votre ventre et en frottant vos doigts. Répétez les mouvements 10 à 15 fois.

Auto-massage pour perdre du ventre avec une alimentation saine, boire beaucoup d'eau et faire de l'exercice lorsque cela est fait au moins 3 fois par semaine, mais donne de meilleurs résultats si vous le faites tous les jours. Regardez la vidéo suivante pour 3 autres conseils pour garder votre ventre défini: