Demander un ami : les douches post-entraînement sont-elles vraiment nécessaires ?

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Avouons-le. Peu importe à quel point votre centre de remise en forme est chic, il y a quelque chose de troublant dans les douches publiques. Ainsi, même si parfois - hum, après le yoga chaud - la douche après-gym est un must, il y a des moments où, si vous n'êtes pas en sueur, il peut être tentant de l'ignorer complètement. (Le cas des douches froides.)

Malheureusement, ce n'est pas le meilleur coup. Même si vous faites partie des femmes chanceuses qui transpirent sans odeur, même les entraînements les plus doux augmenteront la température de votre corps et vous feront probablement transpirer un peu. Cela permet aux bactéries et aux levures de s'accumuler, explique Deirdre Hooper, M.D., dermatologue à Audubon Dermatology à La Nouvelle-Orléans, LA. Si vous ne prenez pas de douche, vous ne rincez pas ces insectes. "Si vous changez simplement, vous aurez toujours un risque accru d'irritation et d'infection", explique-t-elle. (Mais faire pipi sous la douche - pas aussi mal qu'on pourrait le penser.)

D'accord, mais disons que vous courez pendant votre pause déjeuner et que votre bureau n'a pas de douche. Quoi alors ? "S'il n'est pas possible de prendre une douche, j'utiliserais une lingette ou un nettoyant pour bébé qui n'a pas besoin d'être rincé, en me concentrant sur les zones les plus sales comme les fesses ou les plis du corps", recommande Hooper.

Deux bons substituts de douche : Goodwipes (à partir de 8 $ ; goodwipes.com) et le nettoyant doux pour la peau Cetaphil (9 $ ; walmart.com), qui en fait ne nécessite pas d'eau - il suffit de frotter quelques gouttes et c'est parti. Mais jusqu'à ce que vous vous baigniez pour de vrai, faites peut-être une faveur à tout le monde et gardez une certaine distance entre vous et eux. (Ou non, cela pourrait les rendre heureux, selon la recherche.)

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