Demandez à l'expert : sueurs nocturnes

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Q : J'ai la trentaine et je me réveille parfois la nuit en sueur. Ce qui se passe?UNE:La première chose à considérer est de savoir si votre routine de sommeil a été modifiée de quelque façon que ce soit. Est-il devenu anormalement chaud le soir ? Utilisez-vous toujours votre couette d'hiver? Si la réponse aux deux est non, vous pouvez avoir des bouffées de chaleur. Avant de supposer qu'il s'agit d'une ménopause précoce, sachez que la cause la plus fréquente des bouffées de chaleur chez les femmes de moins de 45 ans est le stress. Certains experts soupçonnent que des niveaux élevés d'adrénaline, une hormone du stress, peuvent déclencher ces sueurs nocturnes. Des techniques de relaxation, telles que l'exercice ou la méditation, peuvent aider. Si ce n'est pas le cas, prenez rendez-vous avec votre médecin pour écarter d'autres causes, telles qu'un déséquilibre thyroïdien, des médicaments sur ordonnance ou des fluctuations hormonales post-grossesse. par sécheresse vaginale) et/ou insomnie, la périménopause peut être à blâmer. Bien que la plupart des femmes passent par cette phase de transition de deux à dix ans dans la quarantaine ou la cinquantaine, elle peut commencer plus tôt chez certaines femmes. Consultez votre gynécologue; elle peut prescrire des hormones, comme celles des contraceptifs oraux, pour atténuer les symptômes.

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