Demandez au médecin diététique : les régimes d'élimination

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Question : Je voulais suivre un régime d'élimination, car j'ai entendu dire qu'il pourrait m'aider avec les problèmes de peau que j'ai eu la plupart de ma vie. Est-ce une bonne idée? Y a-t-il d'autres avantages aux régimes d'élimination que d'éclaircir les problèmes de peau ?

UNE: Oui, c'est une excellente idée. Les régimes d'élimination sont le moyen le plus simple et le moins cher de découvrir des informations très utiles sur l'impact des aliments sur votre corps et votre santé. En ce qui concerne spécifiquement l'éclaircissement de votre peau, une élimination est un bon point de départ, mais les avantages d'un régime d'élimination vont bien au-delà du simple fait de déterminer si les produits laitiers ou le soja vous causent des éruptions cutanées.

L'autre avantage commun de suivre un régime d'élimination est l'amélioration de la digestion. J'ai constaté que de nombreuses personnes souffrant de douleurs ou de problèmes digestifs se sont résignées à toujours se sentir gazeuses, ballonnées et inoubliables. Ils ressentent cela depuis si longtemps que cela leur semble normal. Ce n'est que lorsque nous éliminons les allergènes et/ou les irritants et que les problèmes digestifs disparaissent qu'ils réalisent à quel point ils se sentent constamment mal.

En plus d'éclaircir votre peau et votre inconfort digestif, les régimes d'élimination peuvent améliorer la fonction immunitaire, l'humeur et une inflammation digestive excessive. Une inflammation incontrôlée ou excessive de votre tube digestif est un gros problème, car elle peut être un précurseur de « l'intestin qui fuit ». Il s'agit d'une maladie qui gagne de plus en plus d'intérêt et d'attention auprès des professionnels de la santé qui traitent avec des clients atteints de SCI, de MII ou de problèmes digestifs idiopathiques. Lorsqu'il y a une inflammation excessive et des dommages causés à votre tube digestif, cela peut en fait provoquer des trous et des espaces entre vos cellules intestinales, permettant aux bactéries, toxines et autres particules étrangères de passer dans les espaces cellulaires et intracellulaires où elles ne devraient pas être. Certaines personnes pensent que les fuites intestinales peuvent jouer un rôle dans la fatigue chronique, le diabète et certaines maladies auto-immunes.

Commencez à éliminer, commencez à découvrir

Selon l'état de santé du client, un régime d'élimination peut être très, très contraignant. Sans aller jusqu'au bout des régimes d'élimination, vous devriez commencer par éliminer les classes d'aliments suivantes de votre alimentation.

• Soja
• Des œufs
• Des noisettes
• Laitier
• Blé
• Tout ce qui contient du sucre ajouté
• Agrumes

Gardez votre alimentation complètement éliminée pendant au moins deux semaines et utilisez un journal alimentaire tout au long du processus. Si les symptômes que vous éprouviez étaient causés par des irritants nutritionnels, vous devriez commencer à constater des améliorations après deux semaines. À partir de là, vous souhaitez commencer à réintroduire des groupes d'aliments dans votre alimentation, un groupe à la fois. Si vous avez une rechute des symptômes, arrêtez de rajouter des groupes d'aliments et supprimez le dernier groupe d'aliments ajouté à votre alimentation, car il s'agit probablement d'un « mauvais » groupe d'aliments pour votre corps. Une fois que vos symptômes disparaissent à nouveau, commencez à ajouter les groupes d'aliments restants en dehors de celui qui a causé vos problèmes.

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