7 avantages de l'arginine et comment l'utiliser
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La supplémentation en arginine est excellente pour aider à la formation des muscles et des tissus dans le corps, car c'est un nutriment qui agit pour améliorer la circulation sanguine et la régénération cellulaire.
L'arginine est un acide aminé produit dans le corps humain qui participe à diverses fonctions du corps, telles que l'amélioration de la guérison, la stimulation du système immunitaire et les performances musculaires.
Ainsi, l'arginine est un excellent moyen de nourrir le corps, car elle présente les avantages suivants:
- C'est revigorant et aide à la récupération de la fatigue et de la fatigue, car il améliore les performances musculaires;
- Augmente les muscles, car il améliore le flux sanguin vers les muscles;
- Améliore la cicatrisation des plaies, car il aide à la formation des tissus;
- Aide à éliminer les toxinesde l'organisme, car il aide à l'action du foie;
- Aide au traitement de la dysfonction sexuelle, car il améliore la circulation sanguine dans tout le corps;
- Améliore l'immunité, car il stimule la production de cellules de défense;
- Renforce et hydrate les cheveuxcar il augmente la formation de kératine.
De plus, l'arginine améliore également la beauté des cheveux, renforçant les mèches et les rendant plus brillantes. Mais pour obtenir tous ces avantages, vous devez augmenter votre consommation d'aliments riches en arginine ou suivre une supplémentation d'environ 8 grammes par jour, avec les conseils de votre médecin ou de votre nutritionniste.
Où trouver l'arginine
L'arginine peut être trouvée sous forme de capsule ou de poudre, et peut être achetée prête à l'emploi ou manipulée dans les pharmacies. Il existe également des aliments riches en arginine, que l'on trouve facilement et qui sont une excellente source naturelle de cet acide aminé, comme le fromage, le yogourt, les noix et les noix. Consultez la liste complète des aliments riches en arginine.
Il est très courant d'utiliser cet acide aminé par les sportifs, pour améliorer les performances et la récupération musculaire, mais aussi par les personnes mal nourries ou ayant un régime pauvre en protéines, pour en combler le manque dans l'organisme.
Il peut également être pris seul ou associé à d'autres nutriments tels que le sélénium, la vitamine A ou les oméga 3, par exemple. L'arginine doit cependant être évitée en cas d'infection par les boutons de fièvre, car le virus peut interagir avec l'arginine, provoquant l'activation de la maladie.
Comment utiliser l'arginine pour améliorer la guérison
Un bon moyen d'améliorer la cicatrisation avec l'arginine est d'utiliser des gélules 2 ou 3 fois par jour, sans dépasser la dose recommandée de 8 grammes par jour. De plus, il peut également être utilisé sur les plaies sous forme de pommades, car la peau absorbera l'arginine, ce qui aura un effet sur ce point.
L'arginine est bonne pour la cicatrisation des plaies car:
- Stimule la sécrétion d'hormones responsable de l'accélération de la guérison des tissus corporels;
- Aide à construire de nouvelles cellulesparce que c'est un composant du collagène;
- A une action anti-inflammatoire, qui améliore les conditions cutanées pour la guérison et réduit le risque d'infection;
- Améliore la circulation, ce qui permet à plus de sang d'arriver avec de l'oxygène pour nourrir les cellules.
Voir, dans la vidéo ci-dessous, plus de conseils sur la façon d'améliorer la guérison par la nourriture:
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