Aliments réglementaires: ce qu'ils sont et à quoi ils servent

Contenu

• Liste des aliments régulateurs
• À quoi servent les aliments réglementaires

Les aliments régulateurs sont ceux chargés de réguler les fonctions de l'organisme, car ils sont riches en vitamines, minéraux, fibres et eau, agissant sur le système immunitaire et facilitant la digestion, par exemple.

Les aliments réglementés sont principalement les fruits, les légumes et les légumineuses, comme les carottes, les oranges, les bananes et le chou, par exemple, et il est important de les inclure dans l'alimentation quotidienne.

Liste des aliments régulateurs

Les aliments réglementaires sont d'origine végétale, principalement des fruits et légumes, les principaux étant:

• Carotte;
• Tomate;
• Betterave;
• Brocoli;
• Courgette;
• Poivron;
• Chayote;
• Salade;
• Choux;
• Épinard;
• Fraise;
• Orange et mandarine;
• L'ananas;
• Banane;
• Avocat;
• Grain de raisin;
• Prune;
• Kaki.

En plus de réguler les aliments, il est important que pour le bon fonctionnement de l'organisme, des aliments qui fournissent de l'énergie et qui aident à construire les tissus corporels, qui sont classés comme aliments énergétiques et constructifs, soient consommés. Connaître les principaux aliments énergétiques et les constructeurs d'aliments.

À quoi servent les aliments réglementaires

Comme ce sont des sources importantes de vitamines, de minéraux, d'eau et de fibres, les aliments régulateurs sont capables de garder le corps et la peau hydratés, de réguler le fonctionnement des intestins, de lutter contre la constipation et la diarrhée, en plus de garder les cheveux nourris et brillants sans présenter de chute. .De plus, les aliments régulateurs sont capables de garder les ongles exempts de champignons et avec une bonne croissance et force.

Les aliments réglementés favorisent également la santé oculaire, permettant à la personne de voir même la nuit et dans des conditions de faible éclairage. De plus, l'eau et d'autres nutriments peuvent être correctement distribués dans tout le corps, ce qui permet aux muscles de recevoir suffisamment de nutriments pour maintenir la personne debout et permettre l'activité physique , comme courir ou marcher, par exemple.

De plus, c'est grâce aux vitamines et minéraux présents dans les aliments régulateurs que les enfants grandissent et se développent normalement, et peuvent atteindre l'âge adulte avec leurs organes reproducteurs sains et sans problèmes de production hormonale.