Nourriture pour l'examen d'entrée

Contenu

• Nourriture pour le jour de l'examen d'entrée
• Nourriture avant l'examen d'entrée
• Pour rendre votre cerveau beaucoup plus intelligent, vous devez lire:

L'examen d'entrée est destiné à aider le candidat à avoir plus d'énergie mentale et de concentration lors de ses études, mais il doit également aider l'élève à se détendre et à bien se reposer si nécessaire, afin que le cerveau reste réceptif à plus d'informations.

Nourriture pour le jour de l'examen d'entrée

La nourriture pour l'examen d'entrée doit commencer par un bon petit déjeuner. Un bon exemple de ce qu'il faut manger le jour de la course peut être un bol de lait de soja, d'amande ou de riz avec du granola, ou des céréales avec des fruits et du yogourt. L'élève qui devient plus nerveux peut choisir quelque chose de plus simple, comme une vitamine aux fruits secs.

Pendant le test, l'étudiant pourra manger une barre de céréales, du chocolat noir ou des fruits secs. Il est également important de toujours disposer de liquides pour rester hydraté. Le thé vert, par exemple, est une bonne option, car en plus de l'hydrater, il aide également à attirer davantage l'attention sur l'examen d'entrée. Cependant, pendant le test, il est important d'éviter une consommation excessive de café, de thé maté et de guarana naturel ou d'autres boissons contenant de la caféine, car la caféine aide à être plus alerte, mais en excès, elle peut provoquer de l'agitation, des maux de tête et augmenter l'anxiété.

Regardez cette vidéo et sachez ce que vous devez manger pour réussir l'examen d'entrée:

Nourriture avant l'examen d'entrée

Lors de l'alimentation avant l'examen d'entrée, il est important d'adapter l'alimentation pour une meilleure performance au test. Quelques suggestions alimentaires conseillées de manger lors de la préparation à l'examen d'entrée sont:

• Mangez des repas légers toutes les 3 heures, avec de la gélatine, du chocolat ou du yaourt, par exemple. Le cerveau reçoit de l'énergie en plus de faire une pause qui aide à maintenir sa concentration pendant de longues périodes d'étude;
• Manger des fruits et légumes qui sont riches en vitamines et minéraux, qui aident à réguler toutes les fonctions du corps et ont des antioxydants, qui protègent les cellules du cerveau;
• Préférez les aliments comme le poisson, les fruits secs et les grainesparce qu'ils sont riches en oméga 3 qu'il est important de protéger les cellules cérébrales, en améliorant les performances cérébrales;
• Graines de citrouille, d'amande ou de noisette qui ont magnésium, ce qui prévient la perte de mémoire et améliore les performances et la vitalité du cerveau.
• Café et boissons contenant de la caféine comme le guarana, comme ils l'ont fait caféine qui stimule le système nerveux central en gardant l'individu plus alerte. Cependant, il est important de boire au maximum 4 petites tasses de café par jour.

Il existe d'autres substances qui sont également bonnes pour stimuler le cerveau, mais elles sont plus faciles à ingérer grâce à des suppléments, comme le ginko biloba, qui améliore la circulation sanguine dans le cerveau en améliorant la concentration, la mémorisation et la rétention du contenu étudié. Le supplément peut être pris sous surveillance médicale pendant la période de préparation du test.

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