Comment utiliser de l'eau et du citron pour assouplir l'intestin

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• Comment lutter contre la constipation
• Qu'est-ce qui cause la constipation

Une bonne option pour ceux qui souffrent d'intestins coincés est de boire un verre d'eau tiède avec un demi-citron pressé à jeun, car cela aide au réflexe de vidange intestinale en irritant la muqueuse intestinale et en stimulant le mouvement péristaltique qui génère le désir de faire caca.

De plus, l'eau au citron aide à éliminer les toxines qui s'accumulent en raison de la présence de matières fécales pendant une longue période dans l'intestin, les empêchant d'être absorbées par les petits vaisseaux sanguins présents dans l'intestin et de retourner dans le sang contaminant le corps.

Si vous préférez, vous pouvez préparer un thé au citron en plaçant un demi-citron pressé dans une tasse d'eau chaude, puis en ajoutant la pelure du fruit, en le laissant reposer quelques minutes. À prendre quand il fait chaud, sans adoucir.

Comment lutter contre la constipation

Pour potentialiser ce traitement à domicile de la constipation, le plus important est de consommer plus de fibres car elles augmenteront le gâteau fécal et consommeront plus d'eau afin que les matières fécales puissent passer plus facilement dans l'intestin, par conséquent, vous devez:

• Consommez régulièrement des aliments riches en fibres, tels que les légumes à feuilles et ajoutez des fibres telles que les graines de lin moulues, le son de blé dans le jus, la vitamine, la soupe, les haricots ou la viande, en consommant cela à chaque repas de la journée;
• Pratiquez un certain type d'activité physique, comme la danse, la marche ou le vélo, car l'activité physique aide également à vider l'intestin;
• Mangez des aliments qui détendent l'intestin comme le yogourt fouetté avec de la papaye;
• Boire 2 litres d'eau par jour, du thé ou du jus de fruit naturel, mais sans être forcé;
• Mangez des fruits non pelés tous les jours;

Après avoir suivi ces conseils, regardez cette vidéo qui peut être un excellent compagnon dans la salle de bain.

Qu'est-ce qui cause la constipation

La constipation, c'est lorsque la personne passe plus de 3 jours sans caca et lorsqu'elle le fait, elle est très sèche, sort en petites boules et fait mal à la région anale en passant, et peut même provoquer des saignements, des hémorroïdes et une fissure anale.

La principale cause de constipation est de consommer peu de fibres quotidiennement, donc ceux qui sont habitués à ne manger que du riz, des haricots, de la viande, du pain, du beurre et du café, ont de grandes chances d'avoir des selles très dures et sèches, ce qui les rend gonflées. ventre.

Ceux qui ne boivent pas assez d'eau pour étancher la soif et répondre aux besoins du corps sont également plus susceptibles de souffrir de constipation. Même si la personne mange beaucoup de fibres chaque jour, si elle ne boit pas assez d'eau, le gâteau fécal ne glissera pas dans l'intestin et s'accumulera.

En outre, les personnes sédentaires et ne pratiquant aucune activité physique au quotidien sont également plus susceptibles de souffrir de constipation. D'autres causes moins courantes de constipation comprennent les maladies et les obstructions de l'intestin, qui sont des conditions graves et nécessitent une évaluation médicale.