Comment réduire l'excès de sucre dans le sang

Contenu

• Comment abaisser votre glycémie
• Comment savoir si les niveaux de sucre sont élevés

Afin de diminuer la glycémie, il est important de faire attention à la nourriture, en privilégiant les aliments entiers et en évitant les excès de glucides et de sucre, et de pratiquer une activité physique sur une base régulière, afin d'éviter les pics de glycémie. et l'accumulation de sucre dans la circulation.

Un excès de sucre dans le sang, appelé scientifiquement hyperglycémie, survient lorsque la glycémie à jeun est supérieure à 100 mg / dL, une situation qui, si elle persiste, peut avoir de mauvaises conséquences sur le fonctionnement des organes. Par conséquent, chaque fois que ces symptômes apparaissent, il est important de consulter le médecin généraliste ou l'endocrinologue pour une évaluation clinique et des tests initiaux qui identifient les taux de glycémie, ainsi que les taux de tension artérielle, de cholestérol et de triglycérides, par exemple., Situations qui sont également à risque. à la santé cardiovasculaire.

Comment abaisser votre glycémie

Pour diminuer la glycémie, il est important de suivre les directives du médecin généraliste ou de l'endocrinologue, et il est généralement recommandé:

• Utilisez des médicaments antidiabétiques, comme la metformine, le glibenclamide, le glimépiride, le gliclazide ou l'insuline, dans le cas de personnes déjà diagnostiquées avec un diabète;
• Mangez sain, éviter les excès de sucre ou de glucides et investir dans les légumes et les aliments entiers, en particulier dans le cas des personnes pré-diabétiques;
• Mangez de petits repas tout au long de la journée, avec un intervalle moyen de 3 heures, car il est possible d'éviter les pics de glycémie;
• Ne remplacez pas les repas par des bonbons ou des fruits, car il peut provoquer une augmentation rapide de la glycémie;
• Activité physique régulière, comme la marche, la course ou la musculation, car le sucre consommé peut être utilisé comme source d'énergie, empêchant de grandes concentrations de circuler dans le corps.

De plus, dans le cas du diabète et du pré-diabète, il est important que la personne soit surveillée régulièrement par le médecin et le nutritionniste, car il est ainsi possible de vérifier l'évolution de la glycémie et d'apporter des modifications au plan de traitement ou régime.

La surveillance nutritionnelle dans le pré-diabète a un rôle fondamental, car grâce à des changements dans les habitudes alimentaires, il est possible de prévenir l'évolution vers le diabète. Apprenez à identifier et à traiter le prédiabète.

Comment savoir si les niveaux de sucre sont élevés

Pour savoir si votre glycémie est élevée, il est important de passer un test de glycémie à jeun, également connu sous le nom de test de glycémie à jeun, dans lequel les niveaux de glucose sont considérés comme élevés lorsqu'une concentration supérieure à 100 mg est détectée. / DL. Il est généralement considéré comme un diabète lorsque la concentration de glucose est supérieure à 126 mg / dL dans au moins deux dosages différents, ou supérieure à 200 mg / dL en une seule posologie.

En plus du test de glycémie à jeun, d'autres tests tels que le test de tolérance au glucose oral (TOTG), la glycémie postprandiale ou l'hémoglobine glyquée, qui vous informe sur les taux de glucose au cours des trois derniers mois, peuvent également être demandés par votre médecin. En savoir plus sur les tests qui confirment le diabète.

Pour confirmer une glycémie élevée, le médecin évalue également les signes et symptômes qui peuvent être présentés par la personne et qui indiquent une hyperglycémie, tels qu'une soif excessive, une envie accrue d'uriner, des maux de tête, des picotements dans les mains ou les pieds et de la somnolence, pour Exemple. Vérifiez les autres symptômes de l'hyperglycémie.