La magie qui change la vie d’accepter qu’il y aura toujours un gâchis

Contenu

• Culpabilité énergivore à propos de mon désordre
• Éviter le stress du nettoyage en acceptant un petit désordre

La façon dont nous voyons le monde façonne qui nous choisissons d'être - et le partage d'expériences fascinantes peut améliorer la façon dont nous nous traitons. C'est une perspective puissante.

Mon appartement est toujours un peu sale. Il y a des poils de chien sur le sol et de la vaisselle dans l'évier. Des livres et des magazines dispersent les canapés et - OK, je l'admets - le sol.

Mais le nettoyage demande beaucoup d'énergie. De l'énergie que je n'ai souvent pas. Je vis avec une maladie chronique, la narcolepsie, ce qui signifie que mon énergie est souvent limitée.

Je dois donner la priorité aux choses importantes, comme le travail et les soins personnels, par rapport aux choses qui peuvent attendre, comme le nettoyage.

J'ai accepté le fait que ma maison sera toujours légèrement en désordre. Mais je n'ai pas toujours ressenti ça.

Enfant, ma chambre était une friche de Barbies, de petits chevaux et de vêtements. Quand je devais me dépêcher et nettoyer (les ordres de maman!), Je ramassais une brassée de trucs et les jetais dans le placard, claquant la porte avant qu'une avalanche ne puisse renvoyer mes chances et se retrouver dans leur habitat naturel - le sol.

Je pensais qu'être en désordre était l'une de ces choses que je deviendrais trop grandes. À certains égards, c'était vrai.

Plus je vieillissais, plus je voulais que mon espace soit propre et organisé.

Mais au lycée, j'ai commencé à avoir des symptômes étranges. J'étais fatigué tout le temps, mais je ne pouvais pas dormir la nuit. Au collège, je me suis évanoui au milieu de la journée - je suis littéralement tombé sur le sol de ma chambre et j'ai dû me traîner dans le lit.

Certains médecins m'ont diagnostiqué tout, de la dépression au manque d'exercice. D'autres ont ordonné des scintigraphies cérébrales et des analyses de sang. Ils ont testé la sclérose en plaques, le lupus et le cancer.

Les différentes théories m'ont fait me sentir discrédité et impuissant à résoudre ce mystère de santé. Peut-être que le problème était dans ma tête. C'était peut-être dans mes tripes. C'était peut-être mon imagination.

Culpabilité énergivore à propos de mon désordre

Des livres et des papiers jonchaient mon bureau à la maison, un gâchis que mon père appelait mon «système de classement».

Si on me le demandait, je créerais le chaos jusqu'à avoir un «tempérament artistique». En réalité, le nettoyage était une tâche intimidante.

Une partie de la narcolepsie, du moins pour moi, est que j'ai des hauts et des bas en énergie. Parfois, le nettoyage n'est pas un gros problème. Je vais faire une virée, vraiment creuser et nettoyer en profondeur. Pendant quelques jours, mon appartement sera impeccable.

Mais ce petit succès me fait commencer à penser que ma place devrait être impeccable tout le temps. Une fois que je replonge dans le cycle de l'épuisement, la pensée persiste, et je me suis battu pour ne plus pouvoir atteindre le même niveau de propreté pendant des semaines.

Après l'université, mes amis et moi avons commencé à acheter nos propres maisons et condos, le problème a continué.

Mon meilleur ami est un passionné de design d'intérieur. Non seulement son condo est toujours à la mode avec des oreillers kitsch et des jets doux dans des tons sarcelle et taupe, mais il est d'une propreté impeccable. Je suis gêné de l'inviter.

Je lui ai même demandé des conseils de nettoyage, pensant peut-être que si je connaissais les trucs de rangement, cela annulerait le fait qu'après une heure de nettoyage, je dois me coucher.

Éviter le stress du nettoyage en acceptant un petit désordre

À 27 ans, plus d'une décennie après avoir commencé à avoir des symptômes, j'ai finalement reçu un diagnostic de narcolepsie.

À certains égards, le diagnostic m'a facilité la vie. Mais cela ne s'est pas passé comme je m'y attendais.

Je pensais qu'une fois que ma maladie avait un nom, la médecine m'aiderait à surmonter la faiblesse, la fatigue et l'insomnie qui accompagnent la maladie. Au lieu de cela, les médicaments que les médecins m'ont prescrits n'ont eu qu'un effet limité ou ils m'ont fait me sentir plus mal.

Le diagnostic m'a aidé à comprendre les causes de mes symptômes.

Pour de nombreuses personnes atteintes de narcolepsie, des émotions fortes peuvent aggraver la fatigue, provoquer des épisodes de cataplexie de faiblesse musculaire si forts qu'elles s'effondrent, ou même provoquer des crises de sommeil.

La peur et le stress sont les déclencheurs qui provoquent mes symptômes de narcolepsie. Tu sais ce qui me stresse? La tâche perpétuelle du nettoyage. Ce n’est jamais fait. Même lorsque vous avez l’impression d’avoir terminé, vous devez recommencer tout de suite si vous voulez garder votre place bien rangée.

Un autre facteur dans le traitement de ma maladie chronique a fonctionné avec un budget énergétique limité.

Les tâches que je trouve stressantes nécessitent plus d'énergie que les autres, quelle que soit leur complexité.

Mon expérience a été un peu différente de la théorie de la cuillère, où les personnes vivant avec une maladie chronique commencent chaque jour avec un nombre limité de cuillères. Pour moi, la narcolepsie signifie que plusieurs jours, je commence avec un nombre moyen de cuillères.

Je peux marcher 5 miles sur un sentier calme dans les bois sans penser une seule fois à mon état. J'ai passé des journées entières à faire du kayak au soleil. Les choses relaxantes - plus elles sont actives, mieux c'est - améliorent ma condition plutôt que de l'aggraver.

Quand j'essaie de faire des choses qui me stressent, c'est quand j'ai des ennuis. Depuis que le stress draine mon énergie, j'ai appris à trouver des moyens de gérer ou d'éviter de rencontrer beaucoup de stress.

Je veux que mon appartement soit propre. Je fais vraiment. Mais je sais que ce ne sera pas toujours le cas.

Cette prise de conscience - et le fait de pouvoir abandonner mon idée que l'appartement parfait est impeccable - m'a aidé à faire face à une maladie chronique et à prioriser ma santé. Maintenant, j'essaie d'être plus gentil avec moi-même à propos des choses que je n'ai pas d'énergie à faire.

Ça m'a pris des années, mais je comprends enfin que ma maison la plus saine n'est pas toujours bien rangée.

Rebecca Renner est une écrivaine et éditrice vivant à Boynton Beach, en Floride. Son travail a récemment été publié dans le New York Magazine, le Washington Post et Electric Literature. Elle travaille actuellement sur un roman. Vous pouvez lire plus de son travail sur elle site Internet ou la suivre Twitter.