Défi Abdos

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Créé par: Jeanine Detz, directrice du conditionnement physique du SHAPE

Niveau: Avancée

Travaux: Les abdominaux

Équipement: médecine-ball; Bal Suisse

Prêt à vous tailler une définition sérieuse dans votre milieu ? Cet entraînement le fera. Vous augmenterez votre fréquence cardiaque pour faire exploser les graisses tout en ciblant tous les muscles de votre abdomen. Avec des mouvements tels que le Medicine Ball Slam, le V-Up, le Side Plank et le Mountain Climber, cet entraînement vous fera brûler le ventre, quelle que soit votre force !

Faites 1 série de 10 à 12 répétitions de chaque exercice sans vous reposer entre les séries. Répéter.

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