8 idées de rendez-vous actifs qui ne vous feront pas transpirer

Contenu

• Randonnée
• Stand Up Paddle (SUP)
• Escalade
• Yoga
• Kayak partenaire
• Patinage
• Cyclisme
• Dansant
• Avis pour

L'idée d'aller à un rendez-vous axé sur la forme physique semble excellente pendant environ 30 secondes lorsque vous réalisez que vous préférez que votre nouveau mec ne vous voie pas comme un fou. Cependant, toutes les dates actives ne doivent pas nécessairement être des séances de sueur. Ces idées de rendez-vous pour brûler des calories vous aideront à mieux vous connaître (peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble) sans vous soucier de savoir si votre maquillage coule ou si vous sentez votre odeur. De plus, vous pouvez toujours aller au bar à jus (ou au bar à cocktails) par la suite pour un cadre plus détendu et conversationnel après avoir brisé la glace pendant votre entraînement.

Randonnée

Allez en plein air pour améliorer la force musculaire, l'endurance et la santé cardiovasculaire, et brûlez environ 600 calories par heure à un rythme modéré, explique Levi Harrison, M.D., auteur de L'art du fitness : un voyage vers l'amélioration de soi. Des études ont montré qu'être dans la nature soulage le stress, alors concentrez-vous sur la vue (allez-y et laissez-le marcher devant vous s'il a de belles fesses), et il y a de fortes chances que les papillons dans votre estomac disparaissent. Comme vous n'êtes pas essoufflé, vous aurez tout le temps de discuter et vous pourrez toujours apporter un pique-nique dans un sac à dos pour prolonger la journée.

Stand Up Paddle (SUP)

"C'est idéal pour les rendez-vous car vous définissez votre propre rythme et pouvez parler et vous imprégner de la sérénité de votre environnement", explique Colleen Ketchum, instructrice certifiée de Pilates et créatrice de Beyond Barre. "Le gros plus pour un rendez-vous en paddle, c'est que les téléphones portables doivent rester dans la voiture." Et même si vous voudrez peut-être porter votre maillot de bain sous votre short et votre t-shirt au cas où, l'équilibre est plus facile que vous ne le pensez et vous ne vous baignerez probablement pas, à moins que vous ne le vouliez.Vous travaillerez également vraiment votre cœur et brûlerez environ 400 calories par heure.

Escalade

Les avantages de remise en forme ici - force de base, coordination, agilité, endurance cardiovasculaire - ne sont que pour démarrer. Le véritable avantage de faire face à un mur ou à un rocher est le soutien et les encouragements que vous donnez à chacun pendant votre rendez-vous, dit le Dr Harrison, et qui, espérons-le, se traduiront une fois les cordes rangées. Si c'est votre première fois, demandez conseil à un professionnel dans un gymnase ou en extérieur et, quoi qu'il arrive, assurez-vous toujours d'utiliser l'équipement de sécurité approprié. Vous aurez peut-être un peu mal le lendemain, mais bon, bonne excuse pour échanger des massages.

Yoga

Un cours de yoga doux ou réparateur signifie pas de sueur et de nombreux avantages de liaison pour former une connexion plus profonde. Même s'il n'y aura pas beaucoup de discussions, se tenir la main en savasana à la fin de la séance peut être mieux que se tenir la main lors d'une promenade, explique Tamal Dodge, professeur de yoga certifié et vedette du DVD. Élément : Introduction au yoga. Si vous le pouvez, trouvez un cours offert dans un parc ou sur la plage pour augmenter le facteur de romance, et continuez ensemble une fois que vous êtes en couple : des études suggèrent que le yoga peut l'aider à durer plus longtemps ; améliorez votre désir, votre excitation et vos orgasmes ; et vous rendre tous les deux plus satisfaits sexuellement.

Kayak partenaire

Faites un entraînement sérieux du haut du corps et synchronisez-vous littéralement avec votre homme. Parler pour bien coordonner ses mouvements encourage le travail d'équipe, explique Patricia Friberg, entraîneure personnelle, créatrice du Puissance 4 Rose DVD, et nous savons tous à quel point une bonne communication est essentielle dans une relation. Bien que le kayak puisse être difficile, c'est aussi amusant et vous ressentirez tous les deux l'effet post-entraînement de la conquête d'un entraînement difficile, alors sortez boire un verre après l'entraînement.

Patinage

Avec des patinoires intérieures dans tout le pays, vous pouvez chausser ces patins à glace et glisser ensemble à tout moment de l'année. Cela peut sembler un peu collège, mais c'est une excellente excuse pour s'accrocher ou montrer comment vous pouvez faire des pirouettes et ensuite essayer de lui apprendre. Pendant tout ce temps, cet entraînement aérobique renforcera votre équilibre et fera travailler votre tronc, vos jambes, vos fessiers et vos bras à hauteur de 300 à 810 calories par heure, explique Teri Jory, entraîneur personnel certifié, patineur artistique et propriétaire de Poise Productions.

Cyclisme

Les possibilités sont presque infinies ici : montez sur un vélo tandem ou roulez côte à côte dans le parc, au bord de la plage, à travers la ville ou partout où vous jibe avec vous deux. En plus de brûler entre 500 et 800 calories en une heure, le vélo fait travailler vos grands groupes musculaires (y compris vos fessiers, quadriceps et ischio-jambiers), donc même une course à un rythme modéré donne un petit coup de pouce à votre métabolisme, ce qui signifie que vous en éliminerez quelques-uns. plus de calories après avoir descendu, dit Kim Truman, entraîneur personnel certifié et entraîneur d'athlétisme en plein air.

Dansant

Si votre homme proteste contre l'idée des cours de danse, présentez-lui les avantages de couper un tapis : . Essayez différents styles, du tango et de la salle de bal à la salsa super sensuelle ou même à la danse en ligne, jusqu'à ce que vous en trouviez un que vous appréciez vraiment tous les deux. Surtout, n'oubliez pas de vous amuser et de rire, même s'il vous marche sur le pied à plusieurs reprises.

Avis pour