Regardez cette femme de 72 ans atteindre son objectif de faire une traction

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Essayer de nouveaux entraînements vous encourage à sortir de votre zone de confort et à devenir la meilleure version possible de tu. A 72 ans,Lauren Bruzzone fait exactement cela. L'ancien avocat et actuel professeur adjoint à UConn Stamford n'est pas étranger à l'activité. Elle a pratiqué le ballet pendant la plus grande partie de sa vie et a suivi des cours d'entraînement à faible intensité jusqu'à l'âge de 67 ans. Mais ensuite, elle a ressenti le besoin d'essayer quelque chose de nouveau, alors un ami lui a présenté le CrossFit. (Connexe : À quoi s'attendre lors de votre premier entraînement CrossFit)

Elle était accro, mais elle avait toujours un objectif plus précis en tête.

Il y a un mois, Bruzzone a décidé de commencer à travailler en tête-à-tête avec Wesley James, un entraîneur personnel certifié et propriétaire de BasiQ Fitness à Norwalk, CT. Son objectif ? Pour maîtriser les tractions.

"Tout ce que j'ai montré à Lauren est tout nouveau pour elle parce que mon style d'entraînement est si différent du CrossFit", a déclaré James. Forme. "Elle restait toujours après son cours pour travailler ses tractions. Elle m'a dit que cela n'avait pas d'importance si cela lui prenait 78 ans, mais elle était déterminée à atteindre son objectif." (Connexe : 6 raisons pour lesquelles votre première traction n'a pas encore eu lieu)

Ainsi, une semaine avant Noël, James a proposé de l'aider à maîtriser la compétence en seulement trois semaines. Il a également partagé ses progrès sur son Instagram. "Les gens me disent constamment:" Je suis trop vieux pour ceci ou je ne peux pas faire ce mouvement "", a-t-il déclaré. "Mais j'ai pensé qu'en montrant à Lauren développer sa force et ses muscles à son âge, cela pourrait certainement aider à faire changer d'avis." Et c'est certainement le cas. Des vidéos de Bruzzone écrasant des entraînements difficiles sont devenues virales, inspirant des millions de personnes à travers le monde.

"La veille de trois semaines, Lauren a eu son pull-up", nous dit James. Mais ce n'est pas parce qu'elle a atteint cet objectif que cette femme incroyable a fini de l'écraser.

"Maintenant, elle est accro ! Nous travaillons toujours à la perfectionner. Cependant, son objectif global est de continuer à s'améliorer quotidiennement." (Inspiré ? Voici comment faire enfin un pull-up.)

Maintenant, Bruzzone suit un cours de CrossFit à Carzonne Fitness à Stamford sept jours sur sept et voit James au moins six jours par semaine.

En ce moment, le duo travaille sur la gymnastique suédoise, la stabilité et le travail de base, dit James. "Il est important d'établir une base solide avant de pouvoir la pousser dans les mouvements les plus avancés", dit-il. "J'insiste vraiment sur l'importance du contrôle du corps, des mouvements contrôlés et de la respiration correcte." (Connexe : Le guide ultime pour bien respirer pendant votre entraînement)

Ces principes fondamentaux sont quelque chose que James dit qu'il met l'accent avec tous ceux avec qui il travaille. "J'enseigne à tous mes clients comment utiliser leur cœur autant que possible pour contrôler leur rythme, soutenir leurs mouvements et se protéger des blessures", dit-il. "Votre noyau est l'endroit où se trouve toute votre puissance. Sans votre noyau, aucun mouvement n'est possible. Respirer correctement vous permet d'apporter l'oxygène nécessaire aux muscles, ce qui aide à stimuler et à améliorer votre endurance et votre endurance. Ce sont des clés pour maintenir les entraînements sûr et efficace, quel que soit votre âge." (En savoir plus sur les raisons pour lesquelles la force de base est plus importante.)

Que vous dit le parcours de Bruzzone ? C'est la preuve que vous ne cessez jamais d'apprendre et que vous pouvez faire tout ce que vous voulez, quel que soit votre âge ou votre niveau d'expérience, avec l'aide d'un peu de ténacité, de détermination et d'engagement.

"Ce qui rend Lauren si spéciale, c'est qu'elle a toujours faim de mordant", dit James. "Elle ne se plaint de rien, elle est toujours prête à partir, elle est très forte et aime le processus d'amélioration. Elle fait ma journée à chaque fois que je la vois."

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