5 conseils pour améliorer rapidement la mémoire

Contenu

• Évaluez votre mémoire
• Porter une attention particulière!
  Vous avez 60 secondes pour mémoriser l'image sur la diapositive suivante.
• Vitamine pour améliorer la mémoire

Quelques conseils pour améliorer la mémoire peuvent être:

1. À faire jeux de mémoire comme les mots croisés ou le sudoku;
2. À tout moment apprendre quelque chose nouveau à associer à quelque chose qui est déjà connu;
3. Prendre des notes et en les gardant en vue, cela peut vous aider à accomplir des tâches importantes;
4. Buvez des boissons comme du thé vert ou du café pendant la journée parce qu'ils ont caféine qui maintient le cerveau en alerte et facilite la saisie des informations à mémoriser;
5. Inclus dans aliments les tomates, les œufs, le lait, le germe de blé et les noix car ils contiennent des substances qui évitent les oublis et facilitent l'enregistrement des informations

De plus, il est important de dormir 7 à 9 heures par jour pour que le cerveau repose bien et soit capable d'enregistrer plus d'informations le lendemain.

Évaluez votre mémoire

Faites le test et voyez comment votre mémoire et votre capacité à vous concentrer. Ce test consiste en une image qui doit être observée pendant un moment et ensuite vous devez répondre à 12 questions concernant cette image. Essayez-le:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Porter une attention particulière!
Vous avez 60 secondes pour mémoriser l'image sur la diapositive suivante.

Commencer le test 60 Suivant15Il y a 5 personnes dans l'image?

• Ouais
• Non

15L'image a-t-elle un cercle bleu?

• Ouais
• Non

15La maison est-elle dans le cercle jaune?

• Ouais
• Non

15 Y a-t-il trois croix rouges dans l'image?

• Ouais
• Non

15Le cercle vert est-il pour l'hôpital?

• Ouais
• Non

15L'homme à la canne a-t-il un chemisier bleu?

• Ouais
• Non

15La canne est-elle brune?

• Ouais
• Non

15L'hôpital a-t-il 8 fenêtres?

• Ouais
• Non

15 La maison a-t-elle une cheminée?

• Ouais
• Non

15L'homme en fauteuil roulant a-t-il une chemise verte?

• Ouais
• Non

15Le médecin est-il les bras croisés?

• Ouais
• Non

15 Les bretelles de l'homme à la canne sont-elles noires?

• Ouais
• Non

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Vitamine pour améliorer la mémoire

Une bonne vitamine pour améliorer la mémoire est la vitamine fraise avec noix, car cette vitamine prend du lait qui contient du tryptophane, un acide aminé qui améliore les performances cérébrales et aide également à avoir un sommeil plus paisible, essentiel pour stocker des informations. De plus, il contient des noix riches en oméga 3 et en vitamine E qui, en tant qu'antioxydant, réduisent le vieillissement des cellules cérébrales en évitant les oublis.

Ingrédients

• 2 tasses de lait
• 1 bol de fraises
• 5 noix concassées

​Mode préparation

Battez le lait et les fraises dans un mixeur et ajoutez les noix à la fin.

Le jus de tomate est un autre bon remède maison pour la mémoire, car il contient de la fisétine, une substance qui améliore la fonction cérébrale et réduit l'oubli.

Pour en savoir plus sur les aliments qui aident à améliorer la mémoire, regardez cette vidéo: