4 superaliments pour une peau éclatante

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Tu es ce que tu manges. Ou, ces jours-ci, c'est plutôt comme… vos produits de soin de la peau peuvent réellement être assez bon pour manger. Les entreprises de beauté regardent maintenant au-delà des vitamines et des nutriments courants pour vous offrir une peau magnifique, en se procurant des aliments puissants à la mode comme le quinoa et les graines de chia pour surcharger vos produits. Mais si vous commencez déjà votre cinq par jour - ce qui peut faire des merveilles pour nourrir votre corps - est-ce que vous vraiment besoin de les appliquer par voie topique aussi?

Il s'avère que oui. "Lorsque vous ingérez de la nourriture et les nutriments qu'elle contient, votre peau sera le dernier endroit qu'elle atteint", déclare Gary Goldfaden, dermatologue et fondateur de GOLDFADEN MD. "C'est parce que c'est la couche la plus externe du corps, donc il reçoit le moins de bienfaits ingérés." Pensez-y comme ceci : manger des fruits riches en vitamine C, comme les oranges et les mangues, peut combattre les radicaux libres et renforcer votre système immunitaire. Mais, comme l'explique Goldfaden, la seule façon d'atténuer les taches brunes ou la décoloration est d'appliquer l'ingrédient directement sur votre peau. (Mais manger votre chemin vers une peau éclatante est toujours possible. D'où ces recettes beauté pour un teint éclatant.)

Alors, quels sont les derniers superaliments savoureux avec le plus grand impact beauté ? Voici la boule d'ingrédients :

quinoa

Le grain riche en protéines est connu pour sa polyvalence dans la cuisine, mais son niveau élevé de riboflavine en fait un ingrédient puissant pour votre peau. Appliquez-le localement et bam!-vos rides et ridules paraissent moins visibles. "La riboflavine renforce l'élasticité et augmente la production de tissu conjonctif, ce qui peut aider à tonifier la peau", explique Goldfaden. Le résultat final : un teint lisse et d'apparence plus jeune. Vous voulez l'essayer par vous-même ? Découvrez ces 10 produits pour la peau et les cheveux riches en quinoa.

Graines de Chia

Oui, vous pouvez trouver les mêmes graines que vous avez saupoudrées dans votre smoothie dans les produits de soin de la peau. Ils sont l'une des sources les plus riches d'acides gras oméga-3, offrant une hydratation folle qui peut vous donner une apparence éclatante et fraîche. Les graines ont également des propriétés anti-inflammatoires, qui, selon Goldfaden, peuvent aider à apaiser et à combattre la peau à tendance acnéique. Pour démarrer : « Les graines de chia contiennent des vitamines aux bienfaits anti-âge, comme le B3, le B2 et le zinc », dit-il. Toute cette bonté dans une formule légère : Perricone MD Chia Serum (75 $ ; perriconemd.com).

chou frisé

Comme une désintoxication instantanée pour votre visage, l'abondance de vitamines et de minéraux de ce vert feuillu le propulse à un triple statut de menace : il peut aider à nettoyer vos pores, à protéger contre les agressions environnementales, et laisse la peau ultra-hydratée. "Le chou frisé est riche en vitamine A, qui lutte contre les dommages causés par les radicaux libres et répare le tissu cutané", explique Goldfaden. Il est également chargé de vitamine K, qui, selon lui, aide à minimiser "les ombres et les poches sous les yeux". (Découvrez plus de 5 verts pour une belle peau.)

Yaourt

Ce n'est pas seulement délicieux avec des fruits et du granola. Le yogourt est bourré d'acide lactique qui peut aider à estomper les taches brunes ou l'hyperpigmentation embêtantes. "Il aide à exfolier et à éliminer toutes les cellules mortes de la peau à la surface, de sorte que votre peau paraîtra plus lumineuse et plus saine", explique Goldfaden. C'est aussi un régal riche en protéines pour votre teint, ce qui est crucial pour la production de collagène. "Le collagène est la protéine responsable de la cohésion de votre tissu conjonctif, et votre niveau de collagène s'affaiblit avec l'âge", explique-t-il. "Les protéines peuvent aider à reconstruire et à réparer les tissus." Donc, si vous avez un peu de Chobani dans votre réfrigérateur, essayez ces 8 formules de beauté infusées au yogourt grec à acheter ou à faire soi-même.

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