L-tryptophane

Contenu

• Peut-être inefficace pour...
• Preuves insuffisantes pour évaluer l'efficacité de...
• Précautions particulières et mises en garde :

Le L-tryptophane est un acide aminé. Les acides aminés sont des éléments constitutifs des protéines. Le L-tryptophane est appelé acide aminé "essentiel" car le corps ne peut pas le fabriquer lui-même. Il doit être acquis par la nourriture. Le L-tryptophane est consommé dans le cadre de l'alimentation et peut être trouvé dans les aliments contenant des protéines.

Les gens utilisent le L-tryptophane pour les symptômes graves du syndrome prémenstruel (trouble dysphorique prémenstruel ou TDPM), les performances sportives, la dépression, l'insomnie et de nombreuses autres affections, mais il n'existe aucune preuve scientifique solide pour étayer ces utilisations.

Base de données complète de médecines naturelles évalue l'efficacité sur la base de preuves scientifiques selon l'échelle suivante : Efficace, Probablement efficace, Peut-être efficace, Peut-être inefficace, Probablement inefficace, Inefficace et Preuves insuffisantes pour évaluer.

Les cotes d'efficacité pour L-TRIPTOPHANE sont les suivants:

Peut-être inefficace pour...

• Grincement des dents (bruxisme). La prise de L-tryptophane par voie orale n'aide pas à traiter le grincement des dents.
• Une condition qui provoque des douleurs musculaires persistantes (syndrome de douleur myofasciale). La prise de L-tryptophane par voie orale n'aide pas à réduire ce type de douleur.

Preuves insuffisantes pour évaluer l'efficacité de...

• Performance athlétique. Certaines recherches montrent que la prise de L-tryptophane pendant 3 jours avant l'exercice peut améliorer la puissance pendant l'exercice. Cette amélioration de la puissance permet d'augmenter la distance qu'un athlète peut parcourir dans le même laps de temps. Mais d'autres premières recherches montrent que la prise de L-tryptophane pendant l'exercice n'améliore pas l'endurance lors d'un exercice à vélo. Les raisons des résultats contradictoires ne sont pas claires. Il est possible que le L-tryptophane améliore certaines mesures de la capacité athlétique mais pas d'autres. D'un autre côté, le L-tryptophane devra peut-être être pris pendant quelques jours avant l'exercice afin de constater un quelconque avantage.
• Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Il existe des preuves que les niveaux de L-tryptophane sont plus faibles chez les enfants atteints de TDAH. Mais la prise de suppléments de L-tryptophane ne semble pas améliorer les symptômes du TDAH.
• Dépression. Les premières recherches suggèrent que le L-tryptophane pourrait améliorer l'efficacité des médicaments courants pour la dépression.
• Fibromyalgie. Les premières recherches montrent que l'ajout de noix à un régime méditerranéen pour fournir un supplément de L-tryptophane et de magnésium pourrait améliorer l'anxiété et certains autres symptômes de la fibromyalgie.
• Une infection du tube digestif pouvant entraîner des ulcères (Helicobacter pylori ou H. pylori). La recherche montre que la prise de L-tryptophane en association avec l'oméprazole, un médicament contre l'ulcère, améliore les taux de guérison des ulcères par rapport à la prise d'oméprazole seul.
• Insomnie. La prise de L-tryptophane pourrait réduire le temps nécessaire pour s'endormir et améliorer l'humeur des personnes en bonne santé ayant des problèmes de sommeil. La prise de L-tryptophane pourrait également améliorer le sommeil des personnes ayant des problèmes de sommeil liés au sevrage de drogues illégales.
• Migraine. Les premières recherches ont montré qu'avoir de faibles niveaux de L-tryptophane dans l'alimentation est lié à un risque accru de migraine.
• Symptômes sévères du SPM (trouble dysphorique prémenstruel ou TDPM). La prise de 6 grammes de L-tryptophane par jour semble diminuer les sautes d'humeur, la tension et l'irritabilité chez les femmes atteintes de trouble dysphorique prémenstruel.
• Dépression saisonnière (trouble affectif saisonnier ou TAS). Les premières recherches suggèrent que le L-tryptophane pourrait être utile dans le TAS.
• Un trouble du sommeil dans lequel les gens arrêtent temporairement de respirer pendant le sommeil (apnée du sommeil). Il existe des preuves que la prise de L-tryptophane pourrait diminuer les épisodes chez certaines personnes atteintes d'une certaine forme de cette maladie, appelée apnée obstructive du sommeil (AOS).
• Arrêter de fumer. La prise de L-tryptophane avec un traitement conventionnel pourrait aider certaines personnes à arrêter de fumer.
• Anxiété.
• Diminution de la mémoire et des capacités de réflexion chez les personnes âgées, supérieure à la normale pour leur âge.
• Goutte.
• Syndrome prémenstruel (SPM).
• syndrome de la Tourette.
• D'autres conditions.

Des preuves supplémentaires sont nécessaires pour évaluer le L-tryptophane pour ces utilisations.

Le L-tryptophane est naturellement présent dans les protéines animales et végétales. Le L-tryptophane est considéré comme un acide aminé essentiel car notre corps ne peut pas le fabriquer. Il est important pour le développement et le fonctionnement de nombreux organes du corps. Après avoir absorbé le L-tryptophane des aliments, notre corps en convertit une partie en 5-HTP (5-hydroxytryptophane), puis en sérotonine. Notre corps convertit également du L-tryptophane en niacine (vitamine B3). La sérotonine est une hormone qui transmet des signaux entre les cellules nerveuses. Il provoque également un rétrécissement des vaisseaux sanguins. Les changements dans le niveau de sérotonine dans le cerveau peuvent altérer l'humeur. Lorsqu'il est pris par voie orale: le L-tryptophane est ÉVENTUELLEMENT SR par voie orale, à court terme. Le L-tryptophane peut provoquer des effets secondaires tels que des brûlures d'estomac, des douleurs à l'estomac, des éructations et des gaz, des nausées, des vomissements, de la diarrhée et une perte d'appétit. Il peut également causer des maux de tête, des étourdissements, de la somnolence, une bouche sèche, un flou visuel, une faiblesse musculaire et des problèmes sexuels chez certaines personnes. En 1989, le L-tryptophane a été associé à plus de 1500 rapports de syndrome d'éosinophilie-myalgie (EMS) et à 37 décès. L'EMS est une maladie neurologique qui provoque de nombreux symptômes différents. Ces symptômes ont tendance à s'améliorer avec le temps, mais certaines personnes peuvent encore ressentir des symptômes jusqu'à 2 ans après avoir développé un EMS. En 1990, le L-tryptophane a été retiré du marché en raison de ces problèmes de sécurité. La cause exacte de l'EMS chez les patients prenant du L-tryptophane est inconnue, mais certaines preuves suggèrent qu'elle est due à une contamination. Environ 95% de tous les cas de SMU ont été attribués au L-tryptophane produit par un seul fabricant au Japon. Actuellement, en vertu du Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) de 1994, le L-tryptophane est disponible et commercialisé en tant que complément alimentaire aux États-Unis.

Il n'y a pas assez d'informations fiables pour savoir si le L-tryptophane est sans danger lorsqu'il est pris par voie orale à long terme.

Précautions particulières et mises en garde :

La grossesse et l'allaitement: le L-tryptophane est PROBABLEMENT DANGEREUX pendant la grossesse, car cela peut nuire à l'enfant à naître. Il n'y a pas assez d'informations fiables pour savoir si le L-tryptophane est sûr à utiliser pendant l'allaitement. Restez prudent et évitez le L-tryptophane pendant la grossesse et l'allaitement.

Majeur

Ne prenez pas cette combinaison.

Médicaments sédatifs (dépresseurs du SNC)

Le L-tryptophane peut provoquer somnolence et somnolence. Les médicaments qui provoquent la somnolence sont appelés sédatifs. La prise de L-tryptophane avec des médicaments sédatifs peut provoquer trop de somnolence.

Certains médicaments sédatifs comprennent le clonazépam (Klonopin), le lorazépam (Ativan), le phénobarbital (Donnatal), le zolpidem (Ambien) et d'autres.

Modérer

Soyez prudent avec cette combinaison.

Médicaments sérotoninergiques

Le L-tryptophane augmente une substance chimique dans le cerveau appelée sérotonine. Certains médicaments augmentent également la sérotonine. La prise de L-tryptophane avec ces médicaments peut augmenter trop la sérotonine. Cela peut provoquer des effets secondaires graves, notamment des maux de tête sévères, des problèmes cardiaques, des frissons, de la confusion et de l'anxiété.

Certains de ces médicaments comprennent la fluoxétine (Prozac), la paroxétine (Paxil), la sertraline (Zoloft), l'amitriptyline (Elavil), la clomipramine (Anafranil), l'imipramine (Tofranil), le sumatriptan (Imitrex), le zolmitriptan (Zomig), le rizatriptan (Maxalt), méthadone (Dolophine), tramadol (Ultram) et bien d'autres.

Herbes et suppléments aux propriétés sédatives

Le L-tryptophane peut provoquer somnolence et relaxation. L'utiliser avec d'autres herbes et suppléments qui ont également des effets sédatifs peut provoquer trop de somnolence. Certaines de ces herbes et suppléments comprennent le 5-HTP, le calamus, le pavot de Californie, l'herbe à chat, le houblon, le cornouiller de la Jamaïque, le kava, le millepertuis, la scutellaire, la valériane, la yerba mansa et autres.

Herbes et suppléments aux propriétés sérotoninergiques

Le L-tryptophane semble augmenter le niveau de sérotonine, une hormone qui transmet des signaux entre les cellules nerveuses et affecte l'humeur. Il est à craindre que son utilisation avec d'autres herbes et suppléments qui augmentent la sérotonine, pourrait augmenter les effets et les effets secondaires de ces herbes et suppléments. Certains d'entre eux incluent le 5-HTP, le bébé hawaïen et la S-adénosylméthionine (SAMe).

millepertuis

La combinaison de L-tryptophane et de millepertuis pourrait augmenter le risque de syndrome sérotoninergique, une maladie potentiellement mortelle qui survient lorsqu'il y a trop de sérotonine dans le corps. Il y a un rapport de syndrome sérotoninergique chez un patient qui a pris du L-tryptophane et de fortes doses de millepertuis.

Il n'y a pas d'interactions connues avec les aliments.

Certains produits de complément alimentaire peuvent ne pas énumérer le L-tryptophane séparément sur l'étiquette. Au lieu de cela, il pourrait être répertorié sous la niacine. La niacine est mesurée en équivalents niacine (NE). 60 mg de L-tryptophane équivaut à 1 mg de NE.

La dose appropriée de L-tryptophane dépend de plusieurs facteurs tels que l'âge, la santé et plusieurs autres conditions de l'utilisateur. À l'heure actuelle, il n'y a pas suffisamment d'informations scientifiques pour déterminer une gamme appropriée de doses pour le L-tryptophane. Gardez à l'esprit que les produits naturels ne sont pas toujours nécessairement sûrs et que les dosages peuvent être importants. Assurez-vous de suivre les instructions pertinentes sur les étiquettes des produits et consultez votre pharmacien, votre médecin ou un autre professionnel de la santé avant de l'utiliser. L-Triptofano, L-Trypt, L-2-amino-3-(indole-3-yl) acide propionique, L-Tryptophane, Tryptophane.

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Dernière révision - 09/09/2020