L'entraînement HIIT de 30 minutes pour vaincre votre crise hivernale

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Les baisses de forme sont courantes en hiver, mais comme même une semaine d'entraînement manquée peut annuler vos progrès, il est plus important que jamais de rester motivé pour atteindre vos objectifs. Si courir sur le tapis roulant ou utiliser le vélo elliptique pendant une heure n'est pas pour vous (snooze), nous avons un entraînement de haute intensité qui donne du punch en un peu moins de 30 minutes. Mieux encore, vous pouvez le faire dans le confort de votre foyer avec juste un ensemble d'haltères. Oui s'il vous plaît!

Non seulement vous brûlerez une tonne de calories (environ 400, pour être exact), mais vous sculpterez et tonifierez vos muscles pendant que vous y êtes avec ces mouvements de tout le corps. Vous garderez également votre corps en haleine et éviterez le régulateur de vitesse avec 18 mouvements tueurs différents effectués pendant une minute chacun, allant des alpinistes obliques aux squats croisés. Avec ce genre de variété, 30 minutes ressembleront à 10 !

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