3 recettes pour perdre du ventre

Contenu

• 1. Smoothie aux canneberges avec yogourt faible en gras
• 2. Café à la cannelle
• 3. Jus de pomme au gingembre

Ces 3 recettes, en plus d'être super simples à réaliser, vous aident à perdre du ventre car elles contiennent des aliments fonctionnels aux propriétés thermogéniques qui facilitent la perte de poids et la combustion des graisses et doivent être incluses dans un programme de perte de poids, avec une alimentation équilibrée de peu de calories et pratique régulière d'une activité physique, comme la danse ou la marche tous les jours, pendant au moins 30 minutes.

1. Smoothie aux canneberges avec yogourt faible en gras

Les canneberges rouges contiennent du ptérostilbène, une substance qui aide à réduire la graisse corporelle et le calcium dans le yogourt empêche la graisse de s'accumuler dans les cellules adipeuses.

Comment faire: Battre 1 yogourt faible en gras et 1 tasse de canneberges dans un mélangeur.

Quand prendre: Cette combinaison est excellente pour une collation l'après-midi ou lorsqu'elle est accompagnée de granola pour un petit-déjeuner complet et nutritif.

2. Café à la cannelle

Deux tasses de café par jour contribuent à la perte de poids en ayant de la caféine et de l'acide chlorogénique, qui aident à accélérer le métabolisme et à brûler les graisses. De plus, la cannelle ajoutée au café augmente la combustion des graisses de cette boisson.

Comment faire: Ajoutez une cuillère à café de cannelle dans une tasse de café, sans sucre.

Quand prendre: Buvez jusqu'à deux tasses de café à la cannelle par jour avant 17 heures, afin que la caféine ne provoque pas d'insomnie la nuit.

3. Jus de pomme au gingembre

L'acide ursolique dans la peau de pomme aide à brûler les calories et lorsqu'il est pris avec du gingembre, il peut augmenter le métabolisme d'environ 20%, ce qui facilite la combustion des graisses.

Comment faire: Mettre une pomme avec la pelure et 5 g de gingembre dans un mixeur et bien battre.

Quand prendre: Ce jus peut être bu à jeun ou avant les repas car la pomme a des fibres qui aideront à diminuer l'appétit et à manger moins au moment des repas.

3 des meilleures recettes maison pour perdre du ventre sont le smoothie aux canneberges avec du yogourt faible en gras, le café à la cannelle et le jus de pomme au gingembre

Malgré d'excellentes suggestions à inclure dans le menu du régime minceur, les recettes avec des aliments thermogéniques tels que le café ou le gingembre doivent être ingérées dans la première moitié de la journée afin de ne pas altérer la qualité du son.

Mais si vous avez vraiment l'intention d'avoir un ventre défini en seulement 10 jours, cette vidéo contient d'autres conseils incontournables. Vérifier.