12 façons dont votre meilleur ami améliore votre santé

Contenu

• Elle vous aide à mieux manger
• Elle rend l'entraînement plus amusant
• Elle vous aide tout au long de la journée de travail.
• Elle vous aide à vivre plus longtemps
• Elle change la façon dont vous vivez le stress
• Elle empêche les cellules cancéreuses de se développer dans vos seins
• Elle vous protège de la dépression
• Elle vous évite de trop dépenser
• Elle aime vos photos sur Instagram
• Elle aide votre lien avec votre S.O.
• Elle abaisse votre tension artérielle
• Avis pour

Il y a de fortes chances que vous soyez déjà au courant de certaines des façons dont vos meilleurs amis affectent votre état mental. Lorsque votre meilleure amie vous envoie une adorable vidéo de chiot, votre humeur monte instantanément. Quand tu as une horrible journée de travail, ton après-midi. plan margarita avec vos amis est la seule motivation dont vous avez besoin pour passer à travers. Les amis vous célèbrent lorsque vous êtes heureux et vous stimulent lorsque vous êtes triste. Il n'y a aucune sous-estimation de l'influence heureuse qu'ils ont sur vos émotions. (En fait, appeler un ami est l'une des 20 façons d'être heureux (presque) instantanément !)

Cette influence est encore plus grande que vous ne le pensez. Les scientifiques et les experts découvrent constamment les avantages d'amitiés solides pour votre tension artérielle, votre tour de taille, votre volonté, votre durée de vie et même votre risque de cancer du sein. Lisez la suite pour avoir un petit aperçu de l'aide que vos amis vous apportent et envisagez d'envoyer une note de remerciement à toutes ces personnes merveilleuses dans votre vie. Ils vous évitent de lourdes factures médicales.

Elle vous aide à mieux manger

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Vous vous asseyez pour dîner et votre ami commande une salade. Soudain, il semble un peu dégoûtant de se livrer aux pâtes lourdes et crémeuses que vous aviez prévues auparavant. Cette vague pression des pairs peut être une bonne chose, si elle conduit à des choix plus sains. Une étude en Influence sociale a analysé 38 études différentes sur la « modélisation sociale » lorsque nous dînons, ou la façon dont nous imitons les personnes avec qui nous mangeons. Si vous essayez de rester léger vous-même, partager un repas avec, disons, Gwyneth Paltrow (ou votre meilleure amie la plus saine) renforcera facilement votre volonté.

Elle rend l'entraînement plus amusant

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S'inscrire à un cours avec un ami ne vous oblige pas seulement à vous présenter, ou vous pousse à essayer un peu plus fort pour l'impressionner. Bien sûr, ce sont de beaux avantages, mais vous ne l'imaginez pas : vos amis rendent le fitness plus amusant. Dans une étude, les participants ont davantage apprécié leurs séances d'entraînement aux côtés d'un ami. (Apprenez pourquoi avoir un copain de fitness est la meilleure chose qui soit.)

Elle vous aide tout au long de la journée de travail.

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Lorsque votre femme de travail part en vacances pendant une semaine, vous réalisez soudain à quel point le 9-5 est brutal sans elle. Un sondage Gallup a montré que les amitiés étroites sur le lieu de travail augmentent la satisfaction des employés de 50 %, et les personnes ayant une meilleure amie au bureau sont sept fois plus susceptibles de s'engager profondément dans leur travail. Permission de dire à votre patron que les happy hours hebdomadaires sont bonnes pour vos résultats financiers.

Elle vous aide à vivre plus longtemps

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Une étude australienne historique sur les personnes âgées au cours des 10 dernières années a révélé que ceux qui avaient de solides amitiés étaient 22% moins susceptibles de mourir. Jouez bien vos cartes d'amitié et votre clique pourrait finir par toucher le spécial lève-tôt ensemble jusqu'à ce que vous atteigniez le statut à trois chiffres.

Elle change la façon dont vous vivez le stress

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La réaction de combat ou de fuite au stress est peut-être l'une des rares choses dont vous vous souvenez du cours de biologie au lycée. Mais une étude de l'UCLA suggère que les femmes ont une réaction hormonale plus nuancée que cela (signalez les duhs). Les scientifiques ont découvert que lorsque l'ocytocine était introduite dans une situation stressante, les femmes pouvaient apaiser le besoin de se battre ou de fuir, tandis que les hommes ne le pouvaient pas. Si vous ajoutiez plus de femmes dans la situation stressante, encore plus d'ocytocine était produite chez les participantes - et encore une fois, pas tellement chez les hommes. Ainsi, non seulement les femmes gèrent le stress différemment, mais elles se sentent mieux lorsque d'autres femmes sont présentes. Sérieusement.

Elle empêche les cellules cancéreuses de se développer dans vos seins

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Les scientifiques ont fait des allers-retours sur les résultats tangibles des amitiés ou de la thérapie de groupe pour les patients atteints de cancer. Mais une étude vraiment fascinante d'un petit groupe de femmes à Chicago a révélé que la libération de cortisol due au stress de l'isolement social aidait à la croissance des cellules tumorales du sein. La solitude a littéralement accéléré leur cancer.

Elle vous protège de la dépression

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Dans une étude canadienne, les filles de 10 ans ayant une prédisposition génétique à la dépression étaient moins susceptibles de manifester la maladie mentale si elles avaient au moins un ami proche. La relation semblait littéralement les protéger du mal. Il s'avère que votre copain d'enfance était un super-héros !

Elle vous évite de trop dépenser

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Le concept de la thérapie de la vente au détail n'est pas seulement quelque chose que les annonceurs ont imaginé pour vous faire sentir mieux dans vos achats. Il s'avère que vous êtes plus susceptible de prendre des risques financiers importants lorsque vous vous sentez seul ou rejeté, comme lorsque vous achetez un vol pour Paris pour apaiser votre âme après une rupture. Les amitiés étroites vous maintiennent sur un pied d'égalité. Ils sont comme un 401(k) beaucoup plus amusant !

Elle aime vos photos sur Instagram

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Nous savons que les gens passent plus de temps à regarder leur téléphone qu'à établir un contact humain réel de nos jours. Mais un récent sondage du Pew Research Center a révélé que les femmes qui utilisent Twitter plusieurs fois par jour, envoient ou reçoivent 25 e-mails par jour (qui ne le fait pas ?) leur mesure du stress que les femmes qui ne pas utiliser ces technologies. Oui, Twitter est en fait bon pour votre âme ! (En savoir plus sur Pourquoi les médias sociaux réduisent réellement le stress chez les femmes.)

Elle aide votre lien avec votre S.O.

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Les doubles rendez-vous peuvent en fait aider votre propre relation. Dans une étude récente de la revue Relations personnelles, les couples ont signalé une augmentation de "l'amour passionné" après avoir participé à des activités avec d'autres paires. Alors allez-y et laissez leur PDA influencer le vôtre.

Elle abaisse votre tension artérielle

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Considérez cela comme un autre sous-produit de vos amis qui vous détendent. Une étude de 2010 a révélé que les participants les plus solitaires avaient une augmentation de 14 points de la pression artérielle par rapport aux plus sociaux. Leurs amitiés étaient un meilleur prédicteur de la pression artérielle que leur poids, leurs habitudes tabagiques ou leur consommation d'alcool.

Avis pour