Trouble panique

Le trouble panique est un type de trouble anxieux dans lequel vous avez des crises répétées de peur intense que quelque chose de mal se produise.

La cause est inconnue. Les gènes peuvent jouer un rôle. D'autres membres de la famille peuvent avoir le trouble. Mais le trouble panique survient souvent lorsqu'il n'y a pas d'antécédents familiaux.

Le trouble panique est deux fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Les symptômes commencent souvent avant l'âge de 25 ans, mais peuvent survenir au milieu de la trentaine. Les enfants peuvent également souffrir de trouble panique, mais il n'est souvent diagnostiqué qu'à l'âge adulte.

Une attaque de panique commence soudainement et culmine le plus souvent en 10 à 20 minutes. Certains symptômes persistent pendant une heure ou plus. Une attaque de panique peut être confondue avec une crise cardiaque.

Une personne souffrant de trouble panique vit souvent dans la peur d'une autre attaque et peut avoir peur d'être seule ou loin de l'aide médicale.

Les personnes atteintes de trouble panique présentent au moins 4 des symptômes suivants lors d'une crise :

• Douleur ou inconfort thoracique
• Étourdissements ou sensation de faiblesse
• Peur de mourir
• Peur de perdre le contrôle ou d'une catastrophe imminente
• Sentiment d'étouffement
• Sentiments de détachement
• Sentiments d'irréalité
• Nausées ou maux d'estomac
• Engourdissement ou picotements dans les mains, les pieds ou le visage
• Palpitations, rythme cardiaque rapide ou battements de cœur
• Sensation d'essoufflement ou d'étouffement
• Transpiration, frissons ou bouffées de chaleur
• Tremblement ou tremblement

Les attaques de panique peuvent modifier le comportement et le fonctionnement à la maison, à l'école ou au travail. Les personnes atteintes de ce trouble s'inquiètent souvent des effets de leurs attaques de panique.

Les personnes souffrant de trouble panique peuvent abuser de l'alcool ou d'autres drogues. Ils peuvent se sentir tristes ou déprimés.

Les attaques de panique ne sont pas prévisibles. Au moins dans les premiers stades du trouble, il n'y a pas de déclencheur qui déclenche l'attaque. Se souvenir d'une attaque passée peut déclencher des attaques de panique.

De nombreuses personnes souffrant de trouble panique se font d'abord soigner aux urgences. C'est parce que l'attaque de panique ressemble souvent à une crise cardiaque.

Le fournisseur de soins de santé effectuera un examen physique et une évaluation de la santé mentale.

Des analyses de sang seront faites. D'autres troubles médicaux doivent être exclus avant que le trouble panique puisse être diagnostiqué. Les troubles liés à la consommation de substances seront pris en compte car les symptômes peuvent ressembler à des crises de panique.

Le but du traitement est de vous aider à bien fonctionner dans la vie de tous les jours. Utiliser à la fois des médicaments et une thérapie par la parole fonctionne mieux.

La thérapie par la parole (thérapie cognitivo-comportementale ou TCC) peut vous aider à comprendre les crises de panique et à y faire face. Pendant la thérapie, vous apprendrez à :

• Comprendre et contrôler les visions déformées des facteurs de stress de la vie, tels que le comportement d'autres personnes ou les événements de la vie.
• Reconnaître et remplacer les pensées qui provoquent la panique et diminuent le sentiment d'impuissance.
• Gérez le stress et détendez-vous lorsque les symptômes surviennent.
• Imaginez les choses qui causent l'anxiété, en commençant par les moins effrayantes. Pratiquez dans des situations réelles pour vous aider à surmonter vos peurs.

Certains médicaments, habituellement utilisés pour traiter la dépression, peuvent être très utiles pour ce trouble. Ils agissent en prévenant vos symptômes ou en les rendant moins graves. Vous devez prendre ces médicaments tous les jours. N'ARRÊTEZ PAS de les prendre sans en parler à votre fournisseur.

Des médicaments appelés sédatifs ou hypnotiques peuvent également être prescrits.

• Ces médicaments ne doivent être pris que sous la direction d'un médecin.
• Votre médecin vous prescrira une quantité limitée de ces médicaments. Ils ne doivent pas être utilisés tous les jours.
• Ils peuvent être utilisés lorsque les symptômes deviennent très graves ou lorsque vous êtes sur le point d'être exposé à quelque chose qui provoque toujours vos symptômes.
• Si un sédatif vous est prescrit, ne buvez pas d'alcool pendant que vous prenez ce type de médicament.

Les éléments suivants peuvent également aider à réduire le nombre ou la gravité des attaques de panique :

• Ne buvez pas d'alcool.
• Mangez à heures régulières.
• Faites beaucoup d'exercice.
• Dormez suffisamment.
• Réduisez ou évitez la caféine, certains médicaments contre le rhume et les stimulants.

Vous pouvez soulager le stress lié au trouble panique en vous joignant à un groupe de soutien. Partager avec d'autres qui ont des expériences et des problèmes communs peut vous aider à ne pas vous sentir seul.

Les groupes de soutien ne sont généralement pas un bon substitut à la thérapie par la parole ou à la prise de médicaments, mais peuvent être un complément utile.

• Association américaine d'anxiété et de dépression -- adaa.org
• Institut national de la santé mentale -- www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

Les troubles paniques peuvent être durables et difficiles à traiter. Certaines personnes atteintes de ce trouble peuvent ne pas être guéries. Mais la plupart des gens s'améliorent lorsqu'ils sont traités correctement.

Les personnes atteintes de trouble panique sont plus susceptibles de :

• Abus d'alcool ou de drogues illégales
• Être au chômage ou moins productif au travail
• Avoir des relations personnelles difficiles, y compris des problèmes conjugaux
• Devenir isolé en limitant où ils vont ou qui ils sont autour

Contactez votre fournisseur pour un rendez-vous si les attaques de panique interfèrent avec votre travail, vos relations ou votre estime de soi.

Appelez le 911 ou le numéro d'urgence local ou consultez votre fournisseur immédiatement si vous développez des pensées suicidaires.

Si vous avez des crises de panique, évitez ce qui suit :

• De l'alcool
• Stimulants tels que la caféine et la cocaïne

Ces substances peuvent déclencher ou aggraver les symptômes.

Crises de panique; Crises d'anxiété; Attaques de peur ; Trouble anxieux - attaques de panique

Association américaine de psychiatrie. Troubles anxieux. Dans : American Psychiatric Association, éd. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. 5e éd. Arlington, VA : American Psychiatric Publishing ; 2013 : 189-234.

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Site Web de l'Institut national de la santé mentale. Troubles anxieux. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Mis à jour en juillet 2018. Consulté le 17 juin 2020.