Compte de calories - sodas et boissons énergisantes
Il est facile de consommer quelques portions de soda ou de boissons énergisantes par jour sans y penser. Comme d'autres boissons sucrées, les calories de ces boissons peuvent s'accumuler rapidement. La plupart fournissent peu ou pas de nutriments et contiennent de grandes quantités de sucre ajouté. Les sodas et les boissons énergisantes peuvent également contenir de grandes quantités de caféine et d'autres stimulants, il est donc préférable de limiter votre consommation.
Voici une liste de certains sodas et boissons énergisantes populaires, de la taille de leurs portions et du nombre de calories qu'ils contiennent.
| BOISSON | PORTION | CALORIES |
|---|---|---|
| Un soda | ||
| 7 Up | 12 onces | 150 |
| Root Beer A&W | 12 onces | 180 |
| Root Beer de Barq | 12 onces | 160 |
| Canada Dry Gingembre | 12 onces | 135 |
| Cerise Coca-Cola | 12 onces | 150 |
| Coca-Cola Classique | 12 onces | 140 |
| Coca-Cola Zéro | 12 onces | 0 |
| Coca-Cola diététique | 12 onces | 0 |
| Diète Dr Pepper | 12 onces | 0 |
| Pepsi diététique | 12 onces | 0 |
| Dr Pepper | 12 onces | 150 |
| Orange Fanta | 12 onces | 160 |
| Fresque | 12 onces | 0 |
| Mountain Dew | 12 onces | 170 |
| Mountain Dew Code Rouge | 12 onces | 170 |
| Mug Root Beer | 12 onces | 160 |
| Crush d'orange | 12 onces | 195 |
| Pepsi | 12 onces | 150 |
| Brume de la Sierra | 12 onces | 150 |
| Lutin | 12 onces | 140 |
| Coca-Cola à la vanille | 12 onces | 150 |
| Pepsi aux cerises sauvages | 12 onces | 160 |
| Boissons énergisantes | ||
| Limonade à la fraise AMP Energy | 16 onces | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 onces | 220 |
| AMP Energy Boost Sans Sucre | 16 onces | 10 |
| Plein gaz | 16 onces | 220 |
| Boisson énergisante Monster (faible teneur en glucides) | 16 onces | 10 |
| Boisson Énergétique Monstre | 16 onces | 200 |
| Boisson énergisante Red Bull | 16 onces | 212 |
| Boisson énergisante Red Bull (rouge, argent et bleu) | 16 onces | 226 |
| Boisson énergisante Rockstar | 16 onces | 280 |
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Académie de Nutrition et Diététique. Informations nutritionnelles sur les boissons. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Mis à jour le 19 janvier 2021. Consulté le 25 janvier 2021.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Consommation de boissons diététiques et apport calorique chez les adultes américains, dans l'ensemble et par poids corporel. Am J Santé publique. 2014;104(3):e72-e78. PMID : 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
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Département de l'Agriculture des États-Unis ; Site Web du Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Consulté le 1er juillet 2020.
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