Maux et douleurs pendant la grossesse

Pendant la grossesse, votre corps subira de nombreux changements à mesure que votre bébé grandit et que vos hormones changent. En plus des autres symptômes courants pendant la grossesse, vous remarquerez souvent de nouveaux maux et douleurs.

Les maux de tête sont fréquents pendant la grossesse. Avant de prendre des médicaments, demandez à votre fournisseur de soins de santé s'il est sécuritaire de les prendre. Outre la médecine, les techniques de relaxation peuvent aider.

Les maux de tête peuvent être un signe de prééclampsie (hypertension artérielle pendant la grossesse). Si vos maux de tête s'aggravent et qu'ils ne disparaissent pas facilement lorsque vous vous reposez et prenez de l'acétaminophène (Tylenol), surtout vers la fin de votre grossesse, informez-en votre fournisseur de soins.

Le plus souvent, cela se produit entre 18 et 24 semaines. Lorsque vous ressentez un étirement ou une douleur, bougez lentement ou changez de position.

Des douleurs légères qui durent pendant de courtes périodes sont normales. Mais consultez immédiatement votre fournisseur de soins si vous avez des douleurs abdominales constantes et sévères, des contractions possibles, ou si vous avez des douleurs et des saignements ou de la fièvre. Ce sont des symptômes qui peuvent indiquer des problèmes plus graves, tels que :

• Décollement placentaire (le placenta se sépare de l'utérus)
• Travail prématuré
• Maladie de la vésicule biliaire
• Appendicite

Au fur et à mesure que votre utérus grandit, il peut exercer une pression sur les nerfs de vos jambes. Cela peut provoquer un engourdissement et des picotements (sensation d'épingles et d'aiguilles) dans les jambes et les orteils. Ceci est normal et disparaîtra après l'accouchement (cela peut prendre de quelques semaines à quelques mois).

Vous pouvez également avoir des engourdissements ou des picotements dans les doigts et les mains. Vous pouvez le remarquer plus souvent lorsque vous vous réveillez le matin. Cela disparaît également après l'accouchement, bien que, encore une fois, pas toujours tout de suite.

Si c'est inconfortable, vous pouvez porter une attelle la nuit. Demandez à votre fournisseur où en obtenir un.

Demandez à votre fournisseur de vérifier tout engourdissement persistant, picotement ou faiblesse dans une extrémité pour s'assurer qu'il n'y a pas de problème plus grave.

La grossesse fatigue votre dos et votre posture. Pour éviter ou réduire les maux de dos, vous pouvez :

• Restez en bonne forme physique, marchez et étirez-vous régulièrement.
• Portez des chaussures à talons bas.
• Dormez sur le côté avec un oreiller entre vos jambes.
• Asseyez-vous sur une chaise avec un bon soutien du dos.
• Évitez de rester debout trop longtemps.
• Pliez vos genoux lorsque vous ramassez des objets. Ne pas plier à la taille.
• Évitez de soulever des objets lourds.
• Évitez de prendre trop de poids.
• Utilisez de la chaleur ou du froid sur la partie douloureuse de votre dos.
• Demandez à quelqu'un de masser ou de frotter la partie douloureuse de votre dos. Si vous consultez un massothérapeute professionnel, dites-lui que vous êtes enceinte.
• Faites les exercices du dos suggérés par votre fournisseur pour soulager le stress du dos et maintenir une posture saine.

Le poids supplémentaire que vous portez lorsque vous êtes enceinte peut vous faire mal aux jambes et au dos.

Votre corps produira également une hormone qui détendra les ligaments dans tout votre corps pour vous préparer à l'accouchement. Cependant, ces ligaments plus lâches sont plus facilement blessés, le plus souvent dans le dos, alors soyez prudent lorsque vous soulevez et faites de l'exercice.

Les crampes aux jambes sont fréquentes au cours des derniers mois de la grossesse. Parfois, étirer vos jambes avant de vous coucher réduira les crampes. Votre fournisseur peut vous montrer comment vous étirer en toute sécurité.

Surveillez la douleur et l'enflure dans une jambe, mais pas dans l'autre. Cela peut être le signe d'un caillot de sang. Informez votre fournisseur si cela se produit.

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