Consommation responsable

Si vous buvez de l'alcool, les professionnels de la santé vous conseillent de limiter votre consommation. C'est ce qu'on appelle boire avec modération, ou boire responsable.

Boire de manière responsable, c'est plus que se limiter à un certain nombre de verres. Cela signifie également ne pas se saouler et ne pas laisser l'alcool contrôler votre vie ou vos relations.

Les conseils de cet article s'adressent aux personnes qui :

• Ne pas avoir de problème d'alcool, maintenant ou dans le passé
• Sont en âge de boire légalement
• ne sont pas enceintes

Les hommes en bonne santé, jusqu'à 65 ans, devraient se limiter à :

• Pas plus de 4 verres par jour
• Pas plus de 14 verres par semaine

Les femmes en bonne santé de tous âges et les hommes en bonne santé de plus de 65 ans devraient se limiter à :

• Pas plus de 3 verres par jour
• Pas plus de 7 verres par semaine

Voici d'autres habitudes qui vous aideront à être un buveur responsable :

• Ne jamais boire d'alcool et conduire.
• Avoir un chauffeur désigné si vous allez boire. Cela signifie rouler avec quelqu'un de votre groupe qui n'a pas bu, ou prendre un taxi ou un bus.
• Ne pas boire l'estomac vide. Prenez une collation ou un repas avant de boire et pendant que vous buvez.

Si vous prenez des médicaments, y compris ceux que vous avez achetés sans ordonnance, consultez votre médecin avant de boire. L'alcool peut affecter la façon dont votre corps consomme certaines drogues. Un médicament peut ne pas fonctionner correctement, ou il pourrait être dangereux ou vous rendre malade s'il est combiné avec de l'alcool.

Si la consommation d'alcool est courante dans votre famille, vous courez peut-être un risque plus élevé d'avoir vous-même un problème d'alcool. Ne pas boire du tout pourrait être mieux pour vous.

Beaucoup de gens boivent de temps en temps. Vous avez peut-être entendu parler de certains avantages pour la santé d'une consommation modérée d'alcool. Certains de ces avantages ont été prouvés plus que d'autres. Mais aucun d'entre eux ne devrait être utilisé comme une raison de boire.

Certains des avantages possibles d'une consommation modérée d'alcool qui ont été étudiés sont :

• Réduction du risque de maladie cardiaque ou de crise cardiaque
• Risque réduit d'accidents vasculaires cérébraux
• Moins de risque de calculs biliaires
• Moins de risque de diabète

Appelez votre fournisseur si :

• Vous êtes préoccupé par votre propre consommation d'alcool ou par la consommation d'alcool d'un membre de votre famille.
• Vous souhaitez plus d'informations sur la consommation d'alcool ou des groupes de soutien pour les problèmes d'alcool.
• Vous êtes incapable de boire moins ou d'arrêter de boire, même si vous avez essayé.

Trouble lié à la consommation d'alcool - consommation responsable ; Boire de l'alcool de manière responsable ; Boire avec modération; Alcoolisme - consommation responsable

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