Vivre avec une perte de vision

La basse vision est un handicap visuel. Le port de lunettes ou de contacts réguliers n'aide pas. Les personnes malvoyantes ont déjà essayé les traitements médicaux ou chirurgicaux disponibles. Et aucun autre traitement n'aidera. Si on vous a dit que vous deviendrez totalement aveugle ou au point de ne plus voir assez bien pour lire, il peut être utile d'apprendre le braille pendant que vous êtes encore capable de voir.

Les personnes ayant une vision inférieure à 20/200, portant des lunettes ou des lentilles de contact, sont considérées légalement aveugles dans la plupart des États des États-Unis. Mais de nombreuses personnes de ce groupe ont encore une vision utile.

Lorsque vous avez une basse vision, vous pouvez avoir du mal à conduire, à lire ou à effectuer de petites tâches comme la couture et le bricolage. Mais vous pouvez apporter des changements dans votre maison et dans vos routines qui vous aident à rester en sécurité et indépendant. Certaines de ces méthodes et techniques nécessitent au moins une certaine vision et ne seront donc pas utiles en cas de cécité totale. De nombreux services sont disponibles pour vous permettre d'obtenir la formation et le soutien nécessaires pour fonctionner de manière autonome. L'un d'eux est le Braille Institute of America.

Le type d'aides à la basse vision et de stratégies pour la vie quotidienne que vous utilisez dépendra de votre type de perte de vision. Différentes aides et stratégies sont mieux adaptées à différents problèmes.

Les principaux types de perte visuelle sont :

• Central (lecture ou reconnaissance des visages à travers la pièce)
• Périphérique (côté)
• Pas de perception lumineuse (PNL) ou cécité complète

Un membre de la famille ou un ami qui voit normalement peut avoir besoin de vous aider à mettre en place certains types d'aides visuelles. Certaines options incluent :

• Loupes
• Lunettes de lecture haute puissance
• Des appareils qui facilitent l'utilisation des téléphones portables et des ordinateurs
• Montres conçues pour la basse vision, ou montres et horloges parlantes
• Lunettes télescopiques pouvant faciliter la vision de loin

Tu devrais:

• Augmentez l'éclairage général de votre maison.
• Utilisez une lampe de table ou de sol qui a un col de cygne ou un bras flexible. Pointez la lumière directement sur votre matériel de lecture ou votre tâche.
• Bien que l'utilisation d'ampoules à incandescence ou halogènes dans les lampes puisse donner une bonne lumière focalisée, soyez prudent avec ces lumières. Ils chauffent, alors n'en utilisez pas un trop près de vous pendant trop longtemps. Un choix meilleur et plus économe en énergie peut être les ampoules et lampes à LED. Elles produisent un contraste élevé et ne chauffent pas autant que les ampoules halogènes.
• Débarrassez-vous de l'éblouissement. L'éblouissement peut vraiment déranger une personne malvoyante.

Vous voudrez développer des routines qui rendent la vie plus facile avec une basse vision. Si votre maison est déjà bien organisée, vous n'aurez peut-être besoin que de petits changements.

Avoir une place pour tout.

• Gardez les choses au même endroit tout le temps. Placez les articles dans le même tiroir ou armoire, ou sur le même espace de table ou de comptoir.
• Remettez les choses au même endroit à chaque fois.
• Rangez les choses dans des contenants de différentes tailles, tels que des boîtes à œufs, des pots et des boîtes à chaussures.

Familiarisez-vous avec les choses courantes.

• Apprenez à reconnaître la forme des objets, comme les contenants d'œufs ou les boîtes de céréales.
• Utilisez un téléphone avec de grands nombres et mémorisez le clavier.
• Pliez différents types de papier-monnaie d'une manière différente. Par exemple, pliez un billet de 10 $ en deux et pliez en deux un billet de 20 $.
• Utilisez des chèques en braille ou en gros caractères.

Étiquetez vos affaires.

• Créez des étiquettes en utilisant une forme simple de braille appelée braille non contractée.
• Utilisez de petits points en relief, des élastiques, du Velcro ou du ruban de couleur pour étiqueter les articles.
• Utilisez du calfeutrage, du caoutchouc surélevé ou des points en plastique pour marquer certains réglages des appareils, tels que les réglages de température sur le thermostat de la fournaise et les réglages de cadran sur la laveuse et la sécheuse.

Tu devrais:

• Retirez les fils ou les cordons lâches du sol.
• Retirez les tapis en vrac.
• Ne gardez pas de petits animaux dans votre maison.
• Réparez tout revêtement de sol inégal dans les portes.
• Mettez des mains courantes dans la baignoire ou la douche et à côté des toilettes.
• Placez un tapis antidérapant dans la baignoire ou la douche.

Tu devrais:

• Regroupez vos vêtements. Gardez les pantalons dans une partie du placard et les chemises dans une autre partie.
• Organisez vos vêtements par couleur dans votre garde-robe et vos tiroirs. Utilisez des nœuds de couture ou des épingles à vêtements pour coder la couleur. Par exemple, 1 nœud ou épingle est noir, 2 nœuds est blanc et 3 nœuds est rouge. Découpez des anneaux dans du carton. Mettez des étiquettes ou des couleurs en braille sur les anneaux en carton. Enroulez les anneaux sur des cintres.
• Utilisez des anneaux en plastique pour maintenir les paires de chaussettes ensemble, utilisez-les lorsque vous lavez, séchez et rangez vos chaussettes.
• Utilisez de grands sacs Ziploc pour séparer vos sous-vêtements, soutiens-gorge et collants.
• Organisez les bijoux par couleur. Utilisez des boîtes à œufs ou une boîte à bijoux pour trier les bijoux.

Tu devrais:

• Utilisez des livres de cuisine en gros caractères. Demandez à votre médecin ou à votre infirmière où vous pouvez vous procurer ces livres.
• Utilisez du calfeutrage, du caoutchouc surélevé ou des points en plastique pour marquer les réglages sur les commandes de votre cuisinière, four et grille-pain.
• Conservez les aliments dans des contenants spécifiques. Marquez-les avec des étiquettes en braille.
• Utilisez un napperon à contraste élevé pour voir facilement votre assiette. Par exemple, une assiette blanche se détachera d'un napperon bleu foncé ou vert foncé.

Tu devrais:

• Rangez les médicaments dans une armoire pour savoir où ils se trouvent.
• Étiquetez les flacons de médicaments avec un stylo-feutre afin de pouvoir les lire facilement.
• Utilisez des élastiques ou des clips pour distinguer vos médicaments.
• Demandez à quelqu'un d'autre de vous donner vos médicaments.
• Lisez les étiquettes avec une loupe.
• Utilisez un pilulier avec des compartiments pour les jours de la semaine et les heures de la journée.
• Ne devinez jamais lorsque vous prenez vos médicaments. Si vous n'êtes pas sûr de vos doses, parlez-en à votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien.

Apprenez à vous déplacer par vous-même.

• Apprenez à utiliser une longue canne blanche pour vous aider.
• Entraînez-vous avec un entraîneur expérimenté dans l'utilisation de ce type de canne.

Apprenez à marcher avec l'aide de quelqu'un d'autre.

• Suivez le mouvement de l'autre personne.
• Tenez le bras de la personne légèrement au-dessus du coude et marchez légèrement en arrière.
• Assurez-vous que votre rythme correspond à celui de l'autre personne.
• Demandez à la personne de vous dire quand vous approchez des marches ou d'un trottoir. Approchez les marches et les bordures de front pour pouvoir les trouver avec vos orteils.
• Demandez à la personne de vous dire quand vous passez une porte.
• Demandez à la personne de vous laisser à un endroit précis. Évitez d'être laissé dans un espace ouvert.

Diabète - perte de vision ; Rétinopathie - perte de vision ; Basse vision ; Cécité - perte de vision

Site Web de la Fondation américaine pour les aveugles. Cécité et basse vision - ressources pour vivre avec une perte de vision. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Consulté le 11 mars 2020.

Andrews J. Optimisation de l'environnement bâti pour les personnes âgées fragiles. Dans : Fillit HM, Rockwood K, Young J, éd. Manuel de médecine gériatrique et de gérontologie de Brocklehurst. 8e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier, 2017 : chap 132.

Site de l'institut Braille. Techniques de guidage. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Consulté le 11 mars 2020.

• Déficience visuelle et cécité