Avez-vous un problème d'alcool?

De nombreuses personnes ayant des problèmes d'alcool ne peuvent pas dire quand leur consommation d'alcool est incontrôlable. Il est important de savoir combien vous buvez. Vous devez également savoir comment votre consommation d'alcool peut affecter votre vie et celle de votre entourage.

Une boisson équivaut à une canette ou une bouteille de bière de 12 onces (oz) ou 355 millilitres (ml), un verre de vin de 5 onces (148 ml), 1 refroidisseur à vin, 1 cocktail ou 1 shot d'alcool fort. Penser à:

• À quelle fréquence buvez-vous une boisson alcoolisée
• Combien de verres tu bois quand tu bois
• Comment votre consommation d'alcool affecte votre vie ou celle des autres

Voici quelques directives pour boire de l'alcool de manière responsable, tant que vous n'avez pas de problème d'alcool.

Les hommes en bonne santé jusqu'à 65 ans devraient se limiter à :

• Pas plus de 4 verres en 1 jour
• Pas plus de 14 verres par semaine

Les femmes en bonne santé jusqu'à 65 ans devraient se limiter à :

• Pas plus de 3 verres en 1 jour
• Pas plus de 7 verres par semaine

Les femmes en bonne santé de tous âges et les hommes en bonne santé de plus de 65 ans devraient se limiter à :

• Pas plus de 3 verres en 1 jour
• Pas plus de 7 verres par semaine

Les fournisseurs de soins de santé considèrent que votre consommation d'alcool est médicalement dangereuse lorsque vous buvez :

• Plusieurs fois par mois, voire plusieurs fois par semaine
• 3 à 4 verres (ou plus) en 1 jour
• 5 verres ou plus en une seule fois par mois, voire par semaine

Vous pouvez avoir un problème d'alcool si vous avez au moins 2 des caractéristiques suivantes :

• Il y a des moments où vous buvez plus ou plus longtemps que prévu.
• Vous n'avez pas été capable de réduire ou d'arrêter de boire par vous-même, même si vous avez essayé ou si vous le souhaitez.
• Vous passez beaucoup de temps à boire, à être malade à cause de l'alcool ou à surmonter les effets de l'alcool.
• Votre envie de boire est si forte que vous ne pouvez penser à rien d'autre.
• En raison de la consommation d'alcool, vous ne faites pas ce que vous êtes censé faire à la maison, au travail ou à l'école. Ou, vous continuez à tomber malade à cause de l'alcool.
• Vous continuez à boire, même si l'alcool cause des problèmes avec votre famille ou vos amis.
• Vous passez moins de temps ou ne participez plus à des activités qui étaient importantes ou que vous aimiez. Au lieu de cela, vous utilisez ce temps pour boire.
• Votre consommation d'alcool a conduit à des situations dans lesquelles vous ou quelqu'un d'autre auriez pu être blessé, comme conduire en état d'ébriété ou avoir des relations sexuelles non protégées.
• Votre consommation d'alcool vous rend anxieux, déprimé, étourdi ou cause d'autres problèmes de santé, mais vous continuez à boire.
• Vous devez boire plus que vous n'en avez fait pour obtenir le même effet de l'alcool. Ou bien, le nombre de verres que vous avez l'habitude de consommer a maintenant moins d'effet qu'avant.
• Lorsque les effets de l'alcool s'estompent, vous présentez des symptômes de sevrage. Ceux-ci incluent des tremblements, des sueurs, des nausées ou des insomnies. Vous avez peut-être même eu une crise ou des hallucinations (détecter des choses qui ne sont pas là).

Si vous ou d'autres personnes êtes concernés, prenez rendez-vous avec votre fournisseur pour parler de votre consommation d'alcool. Votre fournisseur peut vous guider vers le meilleur traitement.

Les autres ressources comprennent :

• Alcooliques anonymes (AA) -- aa.org/

Trouble de consommation d'alcool - problème de consommation d'alcool; Abus d'alcool - problème de consommation d'alcool; Alcoolisme - problème de consommation d'alcool; Dépendance à l'alcool - problème de consommation d'alcool; Dépendance à l'alcool - problème de consommation d'alcool

Site Web des Centres de contrôle et de prévention des maladies. Fiches d'information : la consommation d'alcool et votre santé. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Mis à jour le 30 décembre 2019. Consulté le 23 janvier 2020.

Site Web de l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. L'alcool et votre santé. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Consulté le 23 janvier 2020.

Site Web de l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. Trouble de la consommation d'alcool. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Consulté le 23 janvier 2020.

O'Connor PG. Troubles liés à la consommation d'alcool. Dans : Goldman L, Schafer AI, éd. Médecine Goldman-Cecil. 26e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2020 : chapitre 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Troubles liés à la consommation d'alcool. Dans : Rakel RE, Rakel DP, éd. Manuel de médecine familiale. 9e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier Saunders ; 2016 : chap. 48.

Groupe de travail américain sur les services préventifs. Interventions de dépistage et de conseil comportemental pour réduire la consommation d'alcool malsaine chez les adolescents et les adultes : déclaration de recommandation du groupe de travail sur les services de prévention des États-Unis. JAMA. 2018;320(18):1899–1909. PMID : 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

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