protection solaire

De nombreux changements cutanés, tels que le cancer de la peau, les rides et les taches de vieillesse, sont causés par l'exposition au soleil. C'est parce que les dommages causés par le soleil sont permanents.

Les deux types de rayons solaires qui peuvent blesser la peau sont les ultraviolets A (UVA) et les ultraviolets B (UVB). Les UVA affectent les couches profondes de la peau. Les UVB endommagent les couches les plus externes de la peau et provoquent des coups de soleil.

La meilleure façon de réduire le risque de changements cutanés est de protéger votre peau du soleil. Cela comprend l'utilisation d'un écran solaire et d'autres mesures de protection.

• Évitez l'exposition au soleil, en particulier de 10 h à 16 h. lorsque les rayons UV sont les plus forts.
• N'oubliez pas que plus l'altitude est élevée, plus votre peau brûle rapidement avec l'exposition au soleil. Le début de l'été est le moment où les rayons UV peuvent causer le plus de dommages cutanés.
• Utilisez une protection solaire, même par temps nuageux. Les nuages ​​et la brume ne vous protègent pas du soleil.
• Évitez les surfaces qui reflètent la lumière, telles que l'eau, le sable, le béton, la neige et les zones peintes en blanc.
• NE PAS utiliser de lampes solaires et de lits de bronzage (salons de bronzage). Passer 15 à 20 minutes dans un salon de bronzage est aussi dangereux qu'une journée passée au soleil.

Les adultes et les enfants doivent porter des vêtements pour protéger la peau contre le soleil. Cela s'ajoute à l'application de crème solaire. Les suggestions de vêtements incluent :

• Chemises à manches longues et pantalons longs. Recherchez des tissus amples, non blanchis et tissés serrés. Plus le tissage est serré, plus le vêtement est protecteur.
• Un chapeau à large bord qui peut protéger tout votre visage du soleil. Une casquette de baseball ou une visière ne protège pas les oreilles ou les côtés du visage.
• Vêtements spéciaux qui protègent la peau en absorbant les rayons UV.
• Lunettes de soleil qui bloquent les rayons UVA et UVB, pour toute personne âgée de plus de 1 ans.

Il est important de ne pas se fier uniquement à la crème solaire pour se protéger du soleil. Le port d'un écran solaire n'est pas non plus une raison pour passer plus de temps au soleil.

Les meilleurs écrans solaires à choisir incluent :

• Des écrans solaires qui bloquent à la fois les UVA et les UVB. Ces produits sont étiquetés comme à large spectre.
• Crème solaire étiquetée SPF 30 ou plus. SPF signifie facteur de protection solaire. Ce nombre indique dans quelle mesure le produit protège la peau des dommages causés par les UVB.
• Ceux qui sont résistants à l'eau, même si vos activités ne comprennent pas la natation. Ce type d'écran solaire reste sur votre peau plus longtemps lorsque votre peau est mouillée.

Évitez les produits qui combinent crème solaire et insectifuge. La crème solaire doit être réappliquée souvent. Un insectifuge appliqué trop souvent pourrait être nocif.

Si votre peau est sensible aux produits chimiques contenus dans les produits solaires, choisissez un écran solaire minéral comme l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane.

Les produits moins chers qui ont les mêmes ingrédients fonctionnent aussi bien que les plus chers.

Lors de l'application de la crème solaire :

• Portez-le tous les jours lorsque vous sortez à l'extérieur, même pour une courte période.
• Appliquer 30 minutes avant de sortir pour de meilleurs résultats. Cela laisse le temps à la crème solaire d'être absorbée par votre peau.
• N'oubliez pas d'utiliser un écran solaire pendant l'hiver.
• Appliquer une grande quantité sur toutes les zones exposées. Cela inclut votre visage, votre nez, vos oreilles et vos épaules. N'oubliez PAS vos pieds.
• Suivez les instructions sur l'emballage pour savoir à quelle fréquence faire une nouvelle demande. C'est généralement au moins toutes les 2 heures.
• Toujours réappliquer après la baignade ou la transpiration.
• Utilisez un baume à lèvres avec un écran solaire.

Lorsqu'ils sont au soleil, les enfants doivent être bien couverts de vêtements, de lunettes de soleil et de chapeaux. Les enfants doivent être tenus à l'abri du soleil pendant les heures de pointe du soleil.

Les écrans solaires sont sans danger pour la plupart des tout-petits et des enfants. Utilisez des produits qui contiennent du zinc et du titane, car ils contiennent moins de produits chimiques qui peuvent irriter la peau jeune.

N'utilisez PAS d'écran solaire sur les bébés de moins de 6 mois sans en parler d'abord à votre médecin ou pédiatre.

• protection solaire
• Coup de soleil

DeLeo VA. Crèmes solaires et photoprotection. Dans : Bologne JL, Schaffer JV, Cerroni L, éd. Dermatologie. 4e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier Saunders ; 2018 : chap 132.

Habif TP. Maladies liées à la lumière et troubles de la pigmentation. Dans : Habif TP, éd. Dermatologie clinique : un guide couleur pour le diagnostic et la thérapie. 6e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2016 : chap. 19.

Site Web de la Food and Drug Administration des États-Unis. Conseils pour rester en sécurité au soleil : de la crème solaire aux lunettes de soleil. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Mis à jour le 21 février 2019. Consulté le 23 avril 2019.