À quoi ressemble la dépression prénatale - Oui, j'ai dit prénatal

Parfois, ce n'est pas ce que vous ressentez, mais ce que vous ne ressentez pas.

Je n'oublierai jamais le jour où j'ai appris que j'étais enceinte.

L'air était lourd, malgré le temps anormalement frais. Le ciel était couvert. Les paillettes de l'après-midi ont gardé ma famille sur la promenade au lieu de la plage, et j'ai passé l'après-midi à boire des bières et à boire des huîtres parce que, pour ma famille, c'était une journée importante: c'était le diplôme préscolaire de ma fille.

Bien sûr, quand je suis monté sur le kiddie coaster, je n'y pensais pas beaucoup. J'ai sauté avec impatience en ligne avec ma petite fille, et nous l'avons monté - deux fois - avant de nous diriger vers les balançoires. J'ai tournoyé autour du Super Himalaya bien avant de savoir qu'un bébé était à bord.

Mais vers 9 heures ce soir-là, les choses ont changé. Tout a changé.

Parce qu'après quelques Blue Moons, j'ai décidé de faire un test de grossesse… et il est revenu positif. J'ai appris que ma petite famille de 3 personnes serait bientôt une famille de 4 personnes.

Mon mari et moi étions ravis. Mon fils était prévu. Nous essayions de le concevoir depuis plus de 12 mois, et financièrement, nous étions prêts. Notre maison était prête.

Nous savions qu'il allait rassasier notre cœur et notre famille - mais quelque chose n'allait pas. J'étais heureux parce que j'étais censé l'être, pas parce que c'était ce que je ressentais.

Au départ, j'ai écarté mes préoccupations. La naissance de ma fille ne s'est pas déroulée comme prévu - l'allaitement maternel a été un défi et j'ai eu une grave dépression post-partum (PPD).

Il m'a fallu plus d'un an pour voir la lumière proverbiale. En tant que tel, j'ai supposé que mon appréhension n'était que cela: la peur. Je ne pouvais pas célébrer parce que j'avais peur.

Mais mes sentiments n'ont jamais vacillé.

Je me sentais absent. Loin.

Ma dépression n’était pas marquée par une vague d’émotions, elle était marquée par un manque d’émotions.

Quand le médecin n'a pas pu trouver de rythme cardiaque lors de mon premier rendez-vous prénatal, je n'étais pas triste. J'étais ambivalent.

Même après avoir trouvé le rythme cardiaque, la situation semblait surréaliste. Quand mon ventre a grandi, mes sentiments ne l'ont pas fait. Il n'y avait aucun lien entre moi et l'enfant que je portais. Je n'étais pas attaché. Et un sentiment de terreur accablant m'a consumé.

J'étais sûr que quelque chose pouvait (et allait) mal tourner.

La bonne nouvelle est qu'à mesure que ma grossesse progressait, mon humeur changeait. Mais la mauvaise nouvelle, ce n'était pas nécessairement un changement positif. Le vide que je ressentais auparavant était plein, mais mon cœur n'était pas content - il était lourd.

J'étais triste, découragé et irritable. J'ai manqué de patience et d'énergie.

J'ai évité les sorties sociales parce que j'étais «épuisé». (Après tout, je prenais soin de deux personnes.) J'ai travaillé au hasard. Je suis écrivain et dans mes moments les plus sombres, les pensées se sont brouillées. Les mots ont perdu leur sens et leur valeur.

À la maison, je me suis battue avec mon mari ou je l'ai évité. Je me suis couché à 20 heures. parce que j'étais fatigué."

La grossesse m'a donné une excuse pour m'arrêter. Et les tâches subalternes sont devenues un défi.

Je suis resté des jours sans me doucher. De nombreux matins, j'oubliais de me brosser les dents ou de me laver le visage.

Ces choses, bien sûr, se sont aggravées. Une pensée, un acte ou une idée a nourri l'autre, et j'étais coincé dans un cercle vicieux de tristesse et de dégoût de soi.

J'avais honte. Ici, j'ai eu la chance d'avoir un autre enfant en bonne santé et je n'étais pas heureux. Quelque chose allait (encore) très mal.

Bien sûr, je sais maintenant que je n'étais pas seul.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, 10% des femmes enceintes souffrent de dépression prénatale (également appelée dépression périnatale ou antepartum), de dépression postpartum ou d'un autre type de trouble de l'humeur, comme l'anxiété ou le trouble obsessionnel-compulsif.

Et bien que la PPD soit la plus courante, les symptômes de la dépression pré- et post-partum sont très similaires. Les deux sont marqués par la tristesse, la difficulté à se concentrer, des sentiments de désespoir ou de dévalorisation et un sentiment général de perte.

L'anxiété, l'insomnie, l'hypersomnie et les pensées suicidaires peuvent également survenir.

Heureusement, j'ai obtenu de l'aide.

Après des mois de lutte en silence, j'ai appelé mon psychiatre et j'ai admis que je n'allais pas bien, et j'ai repris mes médicaments. Nous avons travaillé ensemble pour trouver la posologie qui me convenait à moi et à mon bébé à naître, et bien que les antidépresseurs ne soient pas sans risque - on sait peu de choses sur les effets desdits médicaments sur le fœtus - je ne peux pas prendre soin de mes enfants sans d'abord prendre soin de moi .

Si vous souffrez d'un trouble de l'humeur avant ou après l'accouchement, contactez Postpartum Support International au 1-800-944-4773 ou envoyez un SMS «START» au 741-741 pour parler à un conseiller qualifié de Crisis Text Line.

Kimberly Zapata est mère, écrivaine et défenseure de la santé mentale. Son travail est apparu sur plusieurs sites, dont le Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health et Scary Mommy - pour n'en nommer que quelques-uns - et quand son nez n'est pas enfoui dans le travail (ou un bon livre), Kimberly passe son temps libre à courir Supérieur à: maladie, une organisation à but non lucratif qui vise à autonomiser les enfants et les jeunes adultes aux prises avec des problèmes de santé mentale. Suivez Kimberly sur Facebook ou Twitter.