Les 6 meilleurs services de livraison de repas de perte de poids

Contenu

• 1. Carotte violette
• 2. KETO surgelé (réfrigérateur Keto)
• 3. BistroMD
• 4. Facteur 75
• 5. Tablier bleu
• 6. Nutrisystem
• L'essentiel

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Les services de livraison de repas sont devenus de plus en plus populaires parmi les consommateurs soucieux de leur santé et les personnes à la diète.

En plus d'être simples et pratiques, de nombreux services de livraison de repas peuvent aider à perdre du poids, promouvoir des habitudes alimentaires saines et faciliter le suivi d'une alimentation équilibrée et nutritive.

Voici les 6 meilleurs services de livraison de repas de perte de poids.

1. Carotte violette

Purple Carrot est un service de livraison de repas à base de plantes qui propose des repas sains pour favoriser la perte de poids et la santé globale.

Les nombreuses options comprennent 2 à 4 repas par semaine avec 2 à 4 portions, allant de 10 $ à 12 $ par portion.

Vous pouvez personnaliser vos repas ou choisir des plans spécifiques tels que High-Protein, Gluten-Free, Chef’s Choice ou Quick & Easy. Chaque boîte hebdomadaire contient des ingrédients prémesurés, avec des recettes et des informations nutritionnelles pour chaque repas.

Des études montrent que les végétariens ont tendance à avoir un indice de masse corporelle (IMC) plus faible que les non-végétariens. De plus, d'autres recherches suggèrent que le passage à un régime végétarien peut aider à perdre du poids (1, 2, 3).

Gardez à l'esprit que les options Purple Carrot nécessitent des compétences de base en cuisine et peuvent nécessiter plus de main-d'œuvre que les autres services de livraison de repas, de sorte que cette option peut ne pas convenir à tout le monde.

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Purple Carrot est un service de livraison de repas à base de plantes qui coûte 10 $ à 12 $ par portion et offre plusieurs options pour répondre à vos besoins et préférences personnels.

2. KETO surgelé (réfrigérateur Keto)

KETO surgelé, anciennement connu sous le nom de Keto Fridge, est un service de livraison de repas qui facilite plus que jamais le suivi du régime cétogène.

Le régime cétogène est un régime riche en graisses et en glucides qui stimule la combustion des graisses et augmente la perte de poids (4, 5).

KETO surgelé propose un menu rotatif de plats, accompagnements, collations et barres entièrement préparés, qui peuvent être chauffés, préparés et appréciés sans effort.

Contrairement à d'autres services, vous n'avez pas besoin de vous abonner. Au lieu de cela, connectez-vous simplement et sélectionnez vos repas et collations chaque semaine. Les repas complets coûtent de 11 $ à 21 $ par portion, mais vous pouvez également mélanger et assortir des accompagnements, des collations et des protéines pour 4 $ à 15 $ chacun.

Bien que certains puissent trouver la possibilité d'acheter des repas et des collations sans s'engager sur un abonnement attrayant, cela peut être plus cher et nécessite un achat minimum d'au moins 69 $ par livraison.

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KETO surgelé, anciennement connu sous le nom de Keto Fridge, est un service de livraison de repas cétogène qui propose des repas à la carte et des collations sans abonnement. Les repas complets coûtent de 11 à 21 $ par portion, tandis que les collations, les accompagnements et les protéines sont de 4 à 15 $ chacun.

3. BistroMD

BistroMD est un service de livraison de repas conçu par un médecin et axé sur la perte de poids.

Il vous permet de personnaliser votre plan de repas hebdomadaire en sélectionnant parmi 150 repas, chacun pouvant être préparé en 5 minutes ou moins.

En plus du plan de repas standard, il existe des plans sans gluten, végétariens, sains pour le cœur et adaptés aux diabétiques et à la ménopause.

Tous les régimes sont riches en protéines, ce qui a permis de réduire le poids corporel, la masse grasse et l'appétit (6, 7, 8).

Selon que vous achetez le plan complet avec petit-déjeuner, déjeuner et dîner, ou les plans limités avec déjeuner et dîner seulement, les prix varient de 9,50 $ à 13 $ par portion.

Cela comprend également le soutien personnalisé d'un diététiste agréé, ce qui peut aider à favoriser de saines habitudes alimentaires pour favoriser la perte de poids à long terme.

Cependant, par rapport à d'autres plans, c'est un peu plus cher et il n'y a pas de plan de maintenance pour vous aider à rester sur la bonne voie après avoir atteint vos objectifs.

4. Facteur 75

Factor 75 est un service d'abonnement aux repas qui propose des repas sains et entièrement préparés directement à votre porte.

Chaque semaine, vous pouvez choisir parmi un nouveau menu qui comprend des options pour ceux qui suivent un régime sans gluten, cétogène ou paléo.

Les repas Factor 75 sont composés de viande nourrie à l'herbe et élevée au pâturage et sont exempts de sucres raffinés et d'ingrédients génétiquement modifiés.

Chaque abonnement comprend une consultation de 20 minutes avec une diététiste professionnelle, tandis que des forfaits de coaching mensuels sont disponibles moyennant des frais supplémentaires.

Le prix est de 11 $ à 15 $ par portion, selon le nombre de repas que vous achetez par semaine. En tant que l'une des options les plus chères du marché, il peut être plus difficile de suivre à long terme, par rapport à d'autres plans alimentaires.

Inscrivez-vous au Factor 75 ici.

Factor 75 est un service de livraison de repas qui propose des repas entièrement préparés pour 11 $ à 15 $ par portion. Il comprend des options sans gluten, cétogènes et paléo pour répondre à vos préférences personnelles.

5. Tablier bleu

Blue Apron est un service de livraison de repas populaire qui fournit des repas nutritifs préparés avec des ingrédients provenant de sources durables.

Il existe plusieurs plans disponibles avec deux ou quatre portions chacun, y compris des options végétariennes mettant en vedette des produits de saison.

Chaque boîte hebdomadaire comprend des ingrédients pré-mentionnés et des recettes simples pour que vous puissiez préparer des repas frais et sains à la maison.

Selon le plan que vous choisissez, il en coûte de 9 à 10 $ par portion, ce qui en fait l'une des options les plus abordables du marché.

Ceux qui cherchent à perdre du poids peuvent utiliser Blue Apron dans le cadre de Weight Watchers, un programme de perte de poids qui utilise un système de points.

Selon une étude menée sur 1267 personnes, suivre un régime Weight Watchers pendant 1 an était plus efficace pour perdre du poids que d'utiliser du matériel d'auto-assistance et de brefs conseils nutritionnels (9).

Cela dit, Blue Apron n'est pas aussi personnalisable que les autres services de livraison de repas et peut ne pas convenir à ceux qui ont une sensibilité alimentaire ou des restrictions alimentaires spécifiques.

Inscrivez-vous au tablier bleu ici.

Blue Apron est un service de livraison de repas qui peut être utilisé avec Weight Watchers pour favoriser la perte de poids. Il en coûte de 9 à 10 $ par portion et propose des options personnalisables, notamment des repas végétariens.

6. Nutrisystem

Nutrisystem est un programme de perte de poids qui propose des repas pratiques, préemballés, nutritifs et faciles à préparer.

Il existe plusieurs plans disponibles, y compris des plans spécifiques pour les hommes et les femmes, les végétariens et les diabétiques.

Les plans varient également en fonction de la structure que vous souhaitez. Les plans flexibles commencent à environ 8 $ par jour pendant 4 semaines, tandis que les plans plus structurés avec tous les repas inclus sont d'environ 12 $ par jour pour la même durée.

Vous pouvez choisir parmi plus de 160 options pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations pour créer votre propre menu personnalisé.

Plusieurs études ont montré que Nutrisystem pouvait être efficace pour la perte de poids, bien que la plupart des recherches disponibles aient été menées ou financées par l'entreprise elle-même (10, 11).

Un examen de 39 études a révélé que les participants qui ont suivi le programme Nutrisystem ont obtenu une perte de poids d'au moins 3,8% plus importante après 3 mois que ceux qui ont suivi un conseil en nutrition uniquement (12).

Bien que le plan soit relativement rentable et facile à suivre, il est quelque peu restrictif et peut ne pas convenir aux personnes souffrant d'allergies alimentaires, de sensibilités ou de restrictions alimentaires.

Il contient également des ingrédients transformés et raffinés et peut ne pas être durable pour une perte de poids à long terme.

L'essentiel

Il existe de nombreux services de livraison de repas disponibles, dont chacun varie en prix, en flexibilité et en efficacité.

Ils varient également en fonction du temps et de la préparation dont ils ont besoin, certains proposant des repas entièrement préparés et d'autres proposant des recettes et des ingrédients pré-mentionnés pour préparer vos propres repas sains à la maison.

Avec un peu de recherche et d'expérimentation, vous pouvez trouver un plan qui vous convient.