Deuxième semaine : Que faites-vous lorsqu'une maladie vous déprime ?

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J'ai terminé la première semaine de mon entraînement de semi-marathon et je me sens si bien en ce moment (ainsi que fort, autonome et inspiré pour remettre ma course sur la bonne voie) ! Même si je m'inscris volontairement à ces courses, et généralement en tant que décision impromptue, je ne suis pas toujours sûr de ce que la route du jour de la course impliquera. L'année dernière, à mi-chemin de mon entraînement de triathlon, j'ai pris du recul et j'ai pensé, dans quoi est-ce que je me suis engagé? J'aurais peut-être dû commencer par une distance de sprint ou quelque chose de moins extrême. Mais depuis que j'ai accompli cette course, je sais que je peux faire tout ce que je mets mon corps à essayer.

Donc, la première semaine de mon entraînement au semi-marathon est terminée et je suis au milieu de la deuxième semaine, mais pas sans une petite lutte. Je me suis réveillé dimanche matin prêt à rencontrer mes copains de course à Central Park pour notre entraînement de marathon de 6 miles, le samedi et le dimanche sont toujours vos jours de longue distance; pendant la semaine, vos courses ne dépassent pas cinq miles. Laissez-moi vous expliquer comment fonctionne mon esprit, quand je m'engage dans quelque chose, comme un marathon ou un nouveau projet au travail, je ne fais pas que ce que j'attends, j'essaie d'aller au-delà, parfois je suis un peu de perfectionniste - donc si je m'entraîne et que je dois me lever tôt pour courir, je saute de sortir et j'abandonne les sucreries, l'alcool ou je me couche tard ; tout ce qui peut mettre un frein à être le meilleur que je puisse être. Mais je me suis réveillé dimanche en me sentant endoloris, congestionné et encore plus dans la gorge, les premiers signes indiquant que je suis peut-être en train de tomber avec quelque chose. J'ai choisi de dormir et de sauter ma course matinale et de le faire plus tard dans la journée par moi-même.

Vers 20 heures, je n'avais toujours pas fait mon 6 milles. Je ne sais jamais ce qu'il y a de mieux à faire quand je sais que je dois m'entraîner, mais je ne me sens tout simplement pas à 100% - certains disent de travailler et d'avoir un peu d'énergie supplémentaire, et parfois cela fonctionne. Cependant, d'autres peuvent dire d'écouter votre corps, de prendre un jour de congé et de reprendre le travail le lendemain matin. Je fais habituellement les deux, en fonction de mon état de santé. Mais je vraiment Je voulais terminer la première semaine de mon entraînement et commencer du bon pied avec ce nouveau défi (13 milles vont être beaucoup plus difficiles que prévu - je me sens essoufflé après seulement 4 !).

Je me suis souvenu de quelque chose qu'un lecteur m'a dit un jour (une femme dans l'une de nos Success Stories) : si vous ne consacrez que cinq ou dix minutes à vous entraîner, et que vous n'êtes toujours pas dedans, alors prenez une journée de congé et obtenez le reposez-vous dont votre corps (et votre esprit) a besoin. Cela étant dit, je me suis dirigé vers la salle de gym pour essayer cette pensée et après deux milles, je me sentais fort et je me suis préparé à parcourir mes six milles. Je ne me sens toujours pas bien aujourd'hui, mais je vais continuer avec ce mantra : essayez-le et si je ne peux pas continuer, au moins j'ai essayé !

Que faites-vous si vous ne vous sentez pas bien, mais que vous savez que vous devez vous entraîner pour une course ?

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