Quelles vitamines les femmes enceintes peuvent-elles prendre

Contenu

• Suppléments vitaminiques pour femmes enceintes
• Pourquoi est-il dangereux de prendre des vitamines sans conseils?
• La supplémentation en vitamines fait-elle grossir?
• Vitamines pour les femmes enceintes souffrant d'anémie
• Remplacement naturel des vitamines

Pendant la grossesse, il est important que les femmes utilisent des suppléments de vitamines et de minéraux pour assurer à la fois leur santé et celle du bébé pendant cette période, en prévenant le développement de l'anémie et de la perte osseuse, ainsi que des anomalies du tube neural du bébé, aidant à la formation d'ADN et la croissance du fœtus.

Ces vitamines doivent être prises selon les conseils de l'obstétricien ou du nutritionniste, car la quantité dépend de facteurs tels que l'âge et la présence de maladies telles que l'anémie, et toutes les femmes n'ont pas besoin de ce type de supplémentation, mais le médecin peut l'indiquer comme un forme de prévention.

Suppléments vitaminiques pour femmes enceintes

Certaines femmes enceintes peuvent présenter une carence en certains nutriments, ce qui peut survenir en raison d'un déficit de l'apport de ces vitamines ou minéraux dans l'alimentation ou parce que la quantité dans le corps n'est pas suffisante pour la croissance du fœtus et de son corps. . Ainsi, la femme enceinte peut avoir besoin de suppléments de:

• Fer, calcium, zinc et cuivre;
• Vitamines C, D, B6, B12 et acide folique, principalement;
• Les acides gras;
• Oméga 3.

La supplémentation en acide folique est la plus recommandée par le médecin ou le nutritionniste car cette vitamine est importante dans le développement du bébé, prévenant les dommages au tube neural et les maladies congénitales. Ainsi, le nutritionniste peut recommander une alimentation riche en aliments contenant de l'acide folique, comme les épinards et les haricots noirs par exemple, et, si nécessaire, un complément. Apprenez à prendre de l'acide folique pendant la grossesse.

Le type et la quantité de vitamines et de minéraux à reconstituer dépendent des résultats des tests sanguins que les femmes enceintes doivent effectuer pendant la grossesse, de leur âge, du nombre de bébés qu'elles attendent et de la présence de maladies telles que le diabète et l'ostéoporose. Quelques exemples de suppléments pour la grossesse sont Natalben Supra, Centrum Prenatal, Natele et Materna.

Pourquoi est-il dangereux de prendre des vitamines sans conseils?

Prendre des vitamines sans les conseils d'un médecin ou d'un nutritionniste est dangereux car un excès de nutriments peut causer des problèmes au bébé et à la mère. Un excès de vitamine A, par exemple, peut provoquer des malformations du fœtus, tandis qu'un excès de vitamine C augmente le risque de calculs rénaux.

Ainsi, il est important que la supplémentation se fasse selon la recommandation du médecin ou du nutritionniste en fonction des résultats des examens de la femme.

Voyez quand l'utilisation de suppléments de vitamine C et E est déconseillée pendant la grossesse.

La supplémentation en vitamines fait-elle grossir?

Les suppléments de vitamines pour femmes enceintes ne font pas grossir, ils servent à nourrir et à compléter une alimentation saine qui doit être suivie pendant la grossesse.

Dans les cas où il y a une augmentation de poids supérieure à celle souhaitée pour la période gestationnelle, le médecin peut guider la pratique d'exercices physiques et une alimentation avec moins de concentration de graisse, mais en maintenant la supplémentation en nutriments. Voyez quoi manger pendant la grossesse.

Voir dans la vidéo ci-dessous quelques conseils sur quoi manger pour ne pas grossir pendant la grossesse:

Vitamines pour les femmes enceintes souffrant d'anémie

Dans le cas des femmes enceintes souffrant d'anémie, l'utilisation de suppléments de fer est généralement indiquée afin d'augmenter la capacité des globules rouges à transporter le fer.

La diminution du taux de fer dans le sang peut être observée à tout stade de la grossesse, en particulier si la femme enceinte est déjà sujette à l'anémie, et doit être traitée pour éviter le risque de naissances prématurées, de fausses couches ou de croissance réduite du bébé.

L'anémie pendant la grossesse est fréquente car le corps a besoin de produire plus de sang, c'est pourquoi toutes les femmes enceintes doivent faire attention à consommer une alimentation riche en fer tout au long de la grossesse.

Remplacement naturel des vitamines

Bien que les suppléments vitaminiques soient plus utilisés pendant la grossesse, car il s'agit d'une source rapide de vitamines, il est possible d'avoir les mêmes résultats grâce à l'alimentation. Les jus et les vitamines pour les femmes enceintes peuvent être préparés avec des fruits et légumes riches en vitamines A, C, E, acide folique et fer. Les vitamines et les jus pour les femmes enceintes peuvent inclure:

• Les agrumes comme l'orange, l'ananas et l'acérola, car ils sont riches en vitamine C, ce qui augmente l'absorption du fer dans l'intestin lorsqu'ils sont pris avec le déjeuner et le dîner;
• Légumes jaunes et oranges, comme les carottes et les courges, car elles sont riches en vitamine A;
• Légumes vert foncé comme le chou et le cresson, car ils sont riches en acide folique, qui aide à combattre l'anémie et à développer le système nerveux du fœtus;
• Viande et volaille, qui sont des sources de fer importantes contre l'anémie.

Il est important de se rappeler que les aliments riches en calcium, tels que le lait et les produits laitiers, ne doivent pas être pris avec le supplément de fer ou avec les repas principaux, car ils peuvent nuire à l'absorption totale du fer dans l'intestin.