La stratégie alimentaire révolutionnaire de Christen Press de l'USWNT

Contenu

• Avis pour

Nous sommes ravis de voir l'équipe nationale féminine de football des États-Unis entrer sur le terrain lors de la Coupe du Monde Féminine de la FIFA ce mois-ci et elle a un match aujourd'hui contre la Suède. La seule grande question qui nous préoccupe : que doivent manger les joueurs pour suivre un programme d'entraînement aussi intense ? Alors nous avons demandé, et ils ont fait la vaisselle.

Ici, Christen Press parle de chocolat, de méditation et de planification des repas. Revenez pour plus d'interviews avec certains de nos joueurs préférés sur la façon dont ils alimentent leur corps pour botter des fesses majeures sur le terrain ! (Et voir Presse dans la nouvelle campagne Nike #BetterForIt.)

Forme: Quel est votre repas de prédilection la veille d'un match ?

Christen Press (CP): Je mélange beaucoup les choses. J'ai appris par expérience à ne pas être trop collé à un menu ou à une routine en particulier, car je ne sais jamais où je vais être et quel genre de cuisine ça va être. Mais si je peux, j'aime bien prendre un dîner à base de riz ; quelque chose d'un peu plus gros mais toujours en début de soirée.

Forme: Que manges-tu juste avant un match ?

CP: Cela dépend du moment du jeu, mais j'ai généralement une sorte de smoothie aux fruits avec des protéines, et je suis un grand fan de granola, donc j'en mange généralement le jour du match à un moment donné aussi.

Forme: Combien de calories mangez-vous le jour du match par rapport à une journée normale ?

CP: Un jour normal, je mange entre 2500 et 3000 calories, donc un jour de match, j'en mangerai quelques centaines de plus ; probablement un peu plus de 3000. (Devez-vous compter les calories pour perdre du poids ?)

Forme: Quelle est votre nourriture préférée ?

CP: Mon point faible, c'est le chocolat-n'importe quoi avec du chocolat ! Je l'aime!

Forme: Y a-t-il des règles nutritionnelles que vous essayez de respecter ?

CP: Je pense que la chose la plus importante est de ne pas manger jusqu'à ce que je sois bourré. Je mange beaucoup de petits repas tout au long de la journée pour rester énergique, surtout lorsque nous avons plusieurs séances d'entraînement. Lorsque vous obtenez tous ces sucres à la fois ou tous ces glucides à la fois, votre énergie monte et descend, et j'ai besoin qu'elle soit plus cohérente tout au long de la journée.

Forme: Aimez-vous beaucoup cuisiner ou êtes-vous plutôt amateur de sorties au restaurant ?

CP: J'aime cuisiner ! C'est plus difficile parce que nous sommes tout le temps sur la route, mais chaque fois que je suis au même endroit, je cuisine définitivement. Une nuit normale est un poisson, des légumes et du quinoa sautés avec une belle sauce.

Forme: Avez-vous des habitudes alimentaires ou des routines bizarres ?

CP: Quand je suis à la maison, j'aime planifier toutes mes routines d'entraînement et tous mes repas pour toute la semaine. Je fais l'épicerie une fois par semaine; Je reçois tout ce dont j'ai besoin pour la semaine, puis le matin, je prends mon petit-déjeuner, prépare trois collations, mon déjeuner et des boissons pour rester hydraté dans une petite glacière. J'ai toujours une collation à portée de main au cas où j'aurais faim tout au long de la journée. J'adore ma petite glacière !

Forme: Lorsque vous êtes sur la route, y a-t-il des aliments spécifiques aux États-Unis ou à votre ville natale qui vous manquent ?

CP: Ma mère est une excellente cuisinière et elle prépare beaucoup de plats créoles. Cette nourriture de type jambalaya et gombo me manque, c'est ce que j'associe à la maison et à la famille. (Ne manquez pas ces 10 recettes pour une tournée gastronomique américaine !)

Forme: De toute évidence, il existe également un lien important entre ce que vous mangez et l'apparence de votre peau. Vous avez une peau incroyable ! Quelle est votre routine beauté quotidienne la plupart du temps ?

CP: Comme je ne fais que du sport la plupart du temps, c'est très rapide. Je veux toujours garder ma peau propre quand je me lève le matin et j'utilise un écran solaire avant d'aller sur le terrain. Pour moi, il est important d'avoir un écran solaire qui ne pénètre pas dans mes yeux lorsque je joue, alors j'utilise la lotion pour le visage ClearlySheer Sunny Days de Coppertone (7 $; walmart.com). Ensuite, si je sors pour dîner ou prendre un verre, je réapplique la crème solaire pour le visage et je mets de la poudre, du blush et du Chapstick teinté !

Forme: Quelle est la chose que tu fais toujours avant chaque match ?

CP: Je médite tous les jours et cela devient encore plus important les jours de match parce que je suis une personne très énergique et nerveuse. Je sais que la méditation m'amène à mon endroit calme ; quand je commence la journée dans un endroit détendu, cela me permet de mieux performer dans les jeux. Je ne pense pas du tout au jeu, je me concentre juste sur mon mantra.

Forme: Peux-tu nous dire quel est ton mantra ?

CP: je ne peux pas te dire ! Je pratique la méditation védique et vous recevez votre mantra individuel du gourou qui vous enseigne. C'est un mot en sanskrit et vous n'êtes jamais censé le dire ou y penser en dehors de votre méditation.

Avis pour