Remèdes contre les acouphènes

Contenu

• Remèdes contre les acouphènes
• 1. Prothèses auditives
• 2. Dispositifs de masquage sonore
• 3. Machines sonores modifiées ou personnalisées
• 4. Thérapie comportementale
• 5. Gestion progressive des acouphènes
• 6. Antidépresseurs et anxiolytiques
• 7. Traiter les dysfonctionnements et les obstructions
• 8. Exercice
• 9. Réduction du stress basée sur la pleine conscience
• 10. Méditation de pleine conscience DIY
• 11. Traitements alternatifs
• Quand consulter votre médecin
• À emporter

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Aperçu

L'acouphène est généralement décrit comme un bourdonnement dans les oreilles, mais cela peut aussi ressembler à un clic, un sifflement, un rugissement ou un bourdonnement. L'acouphène consiste à percevoir le son en l'absence de bruit externe. Le son peut être très doux ou très fort, et aigu ou grave. Certaines personnes l'entendent dans une oreille et d'autres l'entendent dans les deux. Les personnes souffrant d'acouphènes sévères peuvent avoir des problèmes d'audition, de travail ou de sommeil.

L’acouphène n’est pas une maladie, c’est un symptôme. C'est un signe que quelque chose ne va pas avec votre système auditif, qui comprend votre oreille, le nerf auditif qui relie l'oreille interne au cerveau et les parties du cerveau qui traitent le son. Il existe une variété de conditions différentes qui peuvent provoquer des acouphènes. L'une des plus courantes est la perte auditive due au bruit.

Il n'existe aucun remède contre les acouphènes. Cependant, il peut être temporaire ou persistant, léger ou sévère, progressif ou instantané. Le but du traitement est de vous aider à gérer votre perception du son dans votre tête. Il existe de nombreux traitements disponibles qui peuvent aider à réduire l'intensité perçue de l'acouphène, ainsi que son omniprésence. Les remèdes contre les acouphènes peuvent ne pas être en mesure d'arrêter le son perçu, mais ils peuvent améliorer votre qualité de vie.

Remèdes contre les acouphènes

1. Prothèses auditives

La plupart des gens développent des acouphènes comme symptôme de perte auditive. Lorsque vous perdez votre audition, votre cerveau subit des changements dans la façon dont il traite les fréquences sonores. Une aide auditive est un petit appareil électronique qui utilise un microphone, un amplificateur et un haut-parleur pour augmenter le volume des bruits externes. Cela peut atténuer les changements neuroplastiques dans la capacité du cerveau à traiter le son.

Si vous avez des acouphènes, vous constaterez peut-être que mieux vous entendez, moins vous remarquez vos acouphènes. Une enquête de 2007 auprès des prestataires de soins de santé publiée dans The Hearing Review, a révélé qu'environ 60% des personnes souffrant d'acouphènes ressentaient au moins un certain soulagement grâce à un appareil auditif. Environ 22 pour cent ont trouvé un soulagement significatif.

2. Dispositifs de masquage sonore

Les dispositifs de masquage sonore produisent un bruit externe agréable ou bénin qui couvre partiellement le son interne des acouphènes. Le dispositif de masquage sonore traditionnel est une machine sonore de table, mais il existe également de petits appareils électroniques qui tiennent dans l'oreille. Ces appareils peuvent lire du bruit blanc, du bruit rose, des bruits de la nature, de la musique ou d'autres sons ambiants. La plupart des gens préfèrent un niveau de son externe légèrement plus fort que leurs acouphènes, mais d'autres préfèrent un son de masquage qui noie complètement la sonnerie.

Certaines personnes utilisent des appareils sonores commerciaux conçus pour aider les gens à se détendre ou à s'endormir. Vous pouvez également utiliser des écouteurs, la télévision, de la musique ou même un ventilateur.

Une étude publiée en 2017 dans le journal a révélé que le masquage était plus efficace lors de l'utilisation de bruit à large bande, tel que le bruit blanc ou le bruit rose. Les sons de la nature se sont avérés beaucoup moins efficaces.

3. Machines sonores modifiées ou personnalisées

Les dispositifs de masquage standard aident à masquer le son des acouphènes pendant que vous les utilisez, mais ils n'ont pas d'effets durables. Les appareils modernes de qualité médicale utilisent des sons personnalisés spécialement adaptés à vos acouphènes. Contrairement aux machines sonores ordinaires, ces appareils ne sont portés que par intermittence. Vous pouvez ressentir des avantages longtemps après la mise hors tension de l'appareil, et avec le temps, vous pouvez constater une amélioration à long terme de l'intensité perçue de vos acouphènes.

Une étude de 2017 publiée dans le, a révélé que le son personnalisé diminue le volume des acouphènes et peut être supérieur au bruit à large bande.

4. Thérapie comportementale

Les acouphènes sont associés à un niveau élevé de stress émotionnel. La dépression, l'anxiété et l'insomnie ne sont pas rares chez les personnes souffrant d'acouphènes. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie par la parole qui aide les personnes souffrant d'acouphènes à apprendre à vivre avec leur maladie. Plutôt que de réduire le son lui-même, CBT vous apprend à l'accepter. Le but est d'améliorer votre qualité de vie et d'éviter que les acouphènes ne vous rendent fou.

La TCC implique de travailler avec un thérapeute ou un conseiller, généralement une fois par semaine, pour identifier et modifier les schémas de pensée négatifs. La TCC a été initialement développée comme traitement de la dépression et d'autres problèmes psychologiques, mais elle semble bien fonctionner pour les personnes souffrant d'acouphènes. Plusieurs études et méta-revues, dont une publiée dans le, ont montré que la TCC améliore considérablement l'irritation et la gêne qui accompagnent souvent les acouphènes.

5. Gestion progressive des acouphènes

La gestion progressive des acouphènes (PTM) est un programme de traitement thérapeutique proposé par le Département américain des anciens combattants. L'acouphène est l'un des handicaps les plus courants chez les vétérans des forces armées. Les bruits forts de la guerre (et de l'entraînement) entraînent souvent une perte auditive due au bruit.

Si vous êtes un vétéran, parlez à votre hôpital VA local de leurs programmes de traitement des acouphènes. Vous voudrez peut-être consulter le Centre national de recherche auditive de réadaptation (NCRAR) à la VA. Ils ont un manuel étape par étape sur les acouphènes et du matériel pédagogique qui peut être utile.

6. Antidépresseurs et anxiolytiques

Le traitement des acouphènes implique souvent une combinaison d'approches. Votre médecin peut recommander des médicaments dans le cadre de votre traitement. Ces médicaments peuvent aider à rendre vos symptômes d'acouphènes moins gênants, améliorant ainsi votre qualité de vie. Les médicaments anti-anxiété sont également un traitement efficace contre l'insomnie.

Une étude publiée dans a révélé qu'un médicament anti-anxiété appelé alprazolam (Xanax) procure un certain soulagement aux personnes souffrant d'acouphènes.

Selon l'American Tinnitus Association, les antidépresseurs couramment utilisés pour traiter les acouphènes comprennent:

• clomipramine (Anafranil)
• désipramine (Norpramin)
• imipramine (Tofranil)
• nortriptyline (Pamelor)
• protriptyline (Vivactil)

7. Traiter les dysfonctionnements et les obstructions

Selon l'American Tinnitus Association, la plupart des cas d'acouphènes sont causés par une perte auditive. Parfois, cependant, les acouphènes sont causés par une irritation du système auditif. Les acouphènes peuvent parfois être le symptôme d'un problème d'articulation temporo-mandibulaire (ATM). Si vos acouphènes sont causés par l'ATM, une intervention dentaire ou un réalignement de votre morsure peut atténuer le problème.

Les acouphènes peuvent également être le signe d'un excès de cérumen. L'élimination d'un blocage du cérumen peut suffire à faire disparaître les cas bénins d'acouphènes. Les corps étrangers logés contre le tympan peuvent également provoquer des acouphènes. Un spécialiste de l'oreille, du nez et de la gorge (ORL) peut effectuer un examen pour vérifier s'il y a des obstructions dans le conduit auditif.

8. Exercice

L'exercice contribue de manière significative à votre bien-être général. Les acouphènes peuvent être aggravés par le stress, la dépression, l'anxiété, le manque de sommeil et la maladie. L'exercice régulier vous aidera à gérer le stress, à mieux dormir et à rester en meilleure santé.

9. Réduction du stress basée sur la pleine conscience

Au cours d'un cours de huit semaines de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), les participants développent les compétences nécessaires pour contrôler leur attention grâce à une formation à la pleine conscience. Traditionnellement, le programme a été conçu pour détourner l'attention des gens de leur douleur chronique, mais il peut être tout aussi efficace pour les acouphènes.

Les similitudes entre la douleur chronique et les acouphènes ont conduit les chercheurs à développer un programme de réduction du stress des acouphènes basé sur la pleine conscience (MBTSR). Les résultats d'une étude pilote, qui ont été publiés dans The Hearing Journal, ont révélé que les participants à un programme MBTSR de huit semaines avaient des perceptions significativement modifiées de leurs acouphènes. Cela comprenait une réduction de la dépression et de l'anxiété.

10. Méditation de pleine conscience DIY

Vous n’avez pas besoin de vous inscrire à un programme de huit semaines pour commencer avec une formation à la pleine conscience. Les participants au programme MBTSR ont tous reçu un exemplaire du livre révolutionnaire «Full Catastrophe Living» de Jon Kabat-Zinn. Le livre de Kabat-Zinn est le premier manuel pour pratiquer la pleine conscience dans la vie quotidienne. Vous apprendrez et serez encouragé à pratiquer les techniques de méditation et de respiration qui peuvent vous aider à vous concentrer sur les acouphènes.

11. Traitements alternatifs

Il existe plusieurs options alternatives ou complémentaires de traitement des acouphènes, notamment:

• compléments alimentaires
• remèdes homéopathiques
• acupuncture
• hypnose

Aucune de ces options de traitement n'est étayée par la science. Beaucoup de gens sont convaincus que l'herbe gingko biloba est utile, mais des études à grande échelle n'ont pas pu le prouver. Il existe de nombreux suppléments nutritionnels prétendant être des remèdes contre les acouphènes. Il s'agit généralement d'une combinaison d'herbes et de vitamines, comprenant souvent du zinc, du ginkgo et de la vitamine B-12.

Ces compléments alimentaires n'ont pas été évalués par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis et ne sont pas soutenus par la recherche scientifique. Cependant, des rapports anecdotiques suggèrent qu'ils peuvent aider certaines personnes.

Quand consulter votre médecin

Les acouphènes sont rarement le signe d'une maladie grave. Parlez à votre médecin de soins primaires si vous êtes incapable de dormir, de travailler ou d'entendre normalement. Votre médecin examinera probablement vos oreilles et vous orientera ensuite vers un audiologiste et un oto-rhino-laryngologiste.

Cependant, si vous souffrez d'une paralysie faciale, d'une perte auditive soudaine, d'un drainage nauséabond ou d'un son pulsatoire synchronisé avec votre rythme cardiaque, vous devez vous rendre au service d'urgence local.

Les acouphènes peuvent être extrêmement pénibles pour certaines personnes. Si vous ou quelqu'un que vous aimez pensez au suicide, vous devez vous rendre immédiatement aux urgences.

À emporter

Les acouphènes sont une condition frustrante. Il n’ya pas d’explication simple et il n’existe pas de remède simple. Mais il existe des moyens d'améliorer votre qualité de vie. La thérapie cognitivo-comportementale et la méditation de pleine conscience sont des options de traitement prometteuses.